low carb

Taka ilość tłuszczy nie jest dobrą opcją , możesz spróbować diety low carb :)

to tak jak Ci kolega wyzej napisał.. sprobuj wejscna low carb albo ckd ]

[...] i takim a nie innym wyglądem sylwetki. Moim zdaniem, to masz brzuch wzdęty od tego niekonwencjonalnego żywienia ;-) I nie wiem jak ma się do tego wzdęcia codzienna konsumpcja drożdży - kwestia jeszcze tego, czy żywych. Taki low carb wydumany w tym wieku, przy braku doświadczenia i uzasadnienia - bo szczupły jesteś, to nie jest dobra droga.

Low carb nie spowalnia Ci metabolizmu. Jak zmieniły się obwody?

[...] tematu, tylko twój pierwszy post i od razu to co powiedziałeś skojarzyło mi się z narastającą insulino odpornością i długą dietą w.w. 12 lat to już duży staż nie ma co, jeśli od 3 lat odnotowujesz spadki, to być może dobrym wyjściem było by wejście na low carb na pół roku (brzmi jak herezja), ale moim zdaniem tu prawdopodobnie tkwi Twój problem.

od kiedy na low carb? jak wyglądało przejście z węglowodanowej na taką dietę? ile kalorii? bf prawdziwy? pokaż foto. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-14 19:29:47

daj trochę więcej węgli w treningowe - przed i po siłce, w nietreningowe, jeżeli dasz radę możesz robić very low carb - wegle tylko z orzechów, warzyw etc. poczytaj o hiit, skuteczniejszy nieporównywalnie od aerobów. 3x w tyg hiit, 3x siłka Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-14 22:17:31

Low carb wchodzi w grę czy warto mieć chociaż z 200g ww kosztem tłuszczu?

[...] glikogen , a jak sie ma to do obwodów leci ? Nie sugeruj sie zbytnio wagą imo ja bym robił ładowanie raz na 2 tyg i trwające 24h pozatym tak jak ktoś pisał wyżej , po co sie katować na ckd skoro na zbilansowanej możesz spokojnie chociażby te 28kg potem ew. zacząć myśleć o jakimś low carb Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-05-12 10:27:09

czytając tematy o dietach low carb poleca sie treningi raczej FBW na duzej ilości powtórzeń. wydaje mi sie ze jestes w bledzie. ale fbw to racja. to sa przyszlosciowe treningi imo. Nie mozna by było ćwiczyć na niskich powtórzeniach chociaż w podstawowych bojach? oczywiscie ze mozna i trzeba. plan moze byc

Właśnie stosuję dietę low carb, i tutaj nie mam jako tako dostępu do tahini, i tutaj zapytanie do Pana czy można było by jeść sam proszek ? Lub ewentualnie rozpuścić go w wodzie ? sadze ze maslo orzechowe tez da rade

[...] temu / teraz albo wymiarów rok temu teraz , nie podaje chiałem zrobić takie podsumowanie roczne , ale brak mi czasu. foty obk siebie etc ******ł , ide jeść dzisiaj dzień low carb aaaa no właśnie , w dniach kiedy pracuje , i nei trenuje jem 30-50 gr ww , albo robie cheat meal , np jutro chyba skocze na kebaba albo pizze Zmieniony przez - [...]

[...] HST 10,tki i bede miał aparat + fotografa no i po świetach mam 2 tygodnie wolnego na uczelni , ekstra 2 tygodnie na przyrosty ! cykl 10 2 tydzien i 1 tydzień 5`tek ! yeah hst bardzo m isie podoba , prócz siadów i ciągów na 15 stkach hrr dzisiaj day very low carb jajecznica majonez oliwa teraz oliwa z butelki 35 gr sp80 i pepsi light

helou seria zastrzyków , codziennie 10 dni , 2 środki 3 dni , jeden środek , reszta . wrócić na treningi jak przestanie boleć czyli nie przerywać ale uważać bez martwego ciągu , siady + uginania na dwugłowe , wiosłowania z głowa i będzie spoko ZMA tribulus glutamina , HMB , ten miks na noc , działa. nawet jeżeli nei spie zbyt dobrze , to [...]

"Zaburzenia hormonalne" to dość rozbudowany problem. Opis to dokładniej. Jeżeli tarczyca, to dieta low carb będzie słabym rozwiązaniem. Z kolei w przypadku insulinooporności może być dobrym.

Trochę dużo węgli, wywalił bym to jabłko z pierwszego posiłku, ogólnie lepiej na low carb unikać fruktozy. Po terningu zdecydowanie udko z ryżem odpada,bezpieczniej z tego posiłku wywalić nasycone tłuszcze, zostawić samo białko(cycka pieczonego np.) + węglowodany. Więc więcej złożonych węgli, dobrych tłuszczy, ja tam przed treningiem lubię dowalić [...]

Skłaniałbym się na początku zmodyfikowanie jadłospisu na 4 posiłki a także przejście na Low Carb a po zredukowaniu ileś % tkanki tłuszczowej dodanie więcej węgglowodanów. Pozdrawiam

[...] prawie codziennie, rzecz tkwi w kaloriach jak mysle wiem ze bez tluszczy sie nie obedzie ale nie wiem jakie proporcje ww dac? zostawic jak jest czy moze obnizyc i przejsc na low carb? wyczytalem gdzies ze ty sie masowales na tej dietce:) moglbym dodac conajwyzej ww prostych ale mysle ze nie byloby to dobre rozwiazanie aha cos obilo mi sie o uszy [...]

imo na low-carb dasz radę, jeśli tak się czujesz po węglach. nie zapominaj o nadwyżce kcal. 15% zapotrzebowania na początek. węgle ogranicz do śniadania i posiłków okołotreningowych.

rozumiem że dieta ma być low carb i kalorie zastapić tłuszczem i białkiem. W dalszym ciągu nie wiem czy użycie HCG jest koniecznoscią po takim cyklu, czy stosuje się go tylko w długich (po 10 tyg) cyklach lub w razie kurczenia jajek?