lordoza a

a jeżeli to nie jest nadmierna lordoza? To co można poradzić?

[...] to wydrukuje mu ten FBW co chcę robić (przyklejony, z tego forum) i pokażę. Bo powiedział że nie mam dużej wady ze zdjęcia RTG wynika że jest lekko, leciutko pogłębiona lordoza i skolioza 8%, miednica wysunięta do przodu i spięte niektóre mięśnie a niektóre rozluźnione. I zadał mi przez te 2 tygodnie żebym ćwiczył podał jakieś ćwiczenia i [...]

[...] tylko rotacja kaloriami - na plus w dzień treningowy, na minus w nietreningowy. I konsultacja u fizjoterapeuty, bo barki nierówne no a ten brzuch to moze byc pogłębiona lordoza. No i zrób ze 4 solidne posiłki - rano np bt, czyli jajka z boczkiem, albo bez boczku;-) Potem ze 2 takie same "obiady" czyli ryż/kasza/ziemniaki plus mieso/ryba plus [...]

A to pomoże? Co jest przyczyną odstających łopatek? Lordoza?

Normalnie ale to nie jest hiperlordoza ledzwiowa bo byłem u fizjoterapelty i powiedział że to jest splycona lordoza i mam kifoze piersiową a jak nie mam hiperlordozy to co moze być przyczyną wypuklego brzucha /? Zmieniony przez - Kerish w dniu 2013-08-26 22:19:38

Dzięki za odpowiedzi, mianowicie jestem niemal pewien że występuje u mnie pogłębienia lordoza, zawsze znajomi się śmiali jak mocno potrafię wypisać tylek i bronilem się cwiczeniem nóg siady martwy itp co za tym idzie wielkość posladka większego. Zapisze się gdzieś i może zacznę jakieś ćwiczenia na to z sieci a co do siłki to co radzicie? Odpuścić [...]

tak, skolioza z rotacja , i lekka lordoza. Bol doszedl niedawno. Na rehabilitacje chodze ale poki co nie mowilem nic o lordozie a fizjoterapeutka sama jej nie zauwazyla.

[...] przede wszystkim, poza tym trzeba takze rozciagnac biodrowo-ledzwiowy i wzmocnic miesnie posladkowe. To spowoduje ze miednica przesunie sie do tyłopochylenia i nadmierna lordoza sie zmniejszy. 1 Cwiczenia: lezysz na plecach i "wciagasz pepek do kregoslupa"-pracuje bardzo mocno poprzeczny brzucha-najwazniejszy miesnien brzucha [...]

Witaj, tak możesz mieć widoczne mięśnie :-)) Co do skoliozy to każdy ją ma. Jest to naturalna krzywizna kręgosłupa. A czy jest nadmierna? To powinien ocenić specjalista- fizjoterapeuta. Nie pomyliła Ci się skolioza z lordozą czy kifozą? Skolioza raczej naturalną krzywizną nie jest.

hmm dzieki kradam a powiedz mi jakie cw jak stoje bokiem to widze ze nie ma fizjologicznego wygiecia tylko tak jak by plecy okrogle byly az do odcinka ledzwiowego jakie cw wykonywac czy da sie jeszce cos zrobic z to lordoza

no wszystkie partie będę ćwiczył ale otropeda powiedział że mam mniej umięśnione plecy niż barki,klatke,brzuch i przez to zacząłem się garbić i robi mi się ta wada postawy lordoza.Dlatego jako priorytet zawsze miałem biceps a teraz będę miał plecy.Powiedz mi lepiej czy partie dobrze są połączone

Dzieki widze ze sie znasz, sog polecial, nie jest to jakas masakryczna lordoza, ale ja widac, szczegolnie jak jestem najedzony to brzuch lekko odstaje, ale pocwicze i zobacze co i jak, a do lekarz mam wizyte na 23 czerwca dopiero...

tak jak kolega powyżej pyta - dokładniejszy opis, czy to dyskopatia, hipermobilność, lordoza, kifoza czy inna ch**joza:) na pocieszenie, mam podobną sytuację a pełny FBW i ACT mogłem robić po paru zmianach w ćwiczeniach. Oczywiście napisz też jaki jest stopień wytrenowania tej tajemniczej kobiety;)

[...] dolnego grzbietu dyskwalifikuje Twoją pozycję jak dobrą. Musisz mieć zachowane wszystkie naturalne krzywizny kręgosłupa, a u Ciebie ten odcinek lędźwiowy jest płaski ta lordoza lędźwiowa została zniesiona. Poza tym tak można pomóc jak nagrasz film albo zrobisz zdjęcie podczas ćwiczenia wówczas łatwiej ocenić co i jak. U ciebie też chyba się [...]

[...] 1. Martwy ciąg Sumo 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 2b. ściąganie drążka górnego do klatki 3a. wznosy z opadu 3b. snatch jedna ręka 4a. brzuszki 3x20-25 4b. odwrotne brzuszki 4c. "brzuszki" leząc na boku z nogami zgiętymi (By obliques) Mam pogłębioną lordoza. Czy mogę te wszystkie cwiczenia wykonywać bez problemu. Pomóżcie

ok rozumiem...a czy może być to też spowodowane wadą kręgosłupa (np że jest wypchnięty w tej części brzucha do przodu kręgosłup to jest chyba lordoza ale nie jestem pewien...bo w dolnej części brzucha mam troche tłuszczyku ale tam mi akurat nie odstaje brzuch...troche to dziwne;/

Lordoza albo kłopoty z trawieniem. Mój kolega tak ma chudzina chłopaczyna a jak zje cokolwiek to ma brzuch jak balon. Bierze espumisan i pomaga.

napisze ci wprost, nawet masz 2 lordozy;-) jak kazdy z nas i jest to stan fizjologiczny kregoslupa, zupelnie naturalny> jedynie mozesz miec lordoza polebiona, hiperlordoze;-) a z tym udaj sie do fizjo, aby sprawdzil, czy faktycznie problem istnieje

Trzeba konkretnie. Czy jest to skolioza odcinka ledzwiowego czy moze poglebiona lordoza? Najlepiej lekarz (a jesli juz byles to rehabilitant).

a co z lordoza/ znalazłem cwiczenia na nia wiec myslicie, ze lafay mi ich nie pogłebi?