lokiec

Oczywiście, że nie. Sciągnij ten plik: http://rapidshare.de/files/35456751/K-1_WGP_2006_Osaka_-_Badr_Hari_vs_Ruslan_Karaev_-_www.fight2live.net_-.wmv.html I zobacz sobie od 04:25. To jest ta akcja z kamery z boku i wyrażnie widać, że to nie był łokieć tylko prawy sierp. Też zresztą nie doszedł celu, ześlizgnął się po głowie.

Tomasz zrozum, że mówimy tu o umyślnym i chamskim faulu Karajeva, ktoym było kopnięcie w twarz leżącego! Czy był łokieć, czy nie, to nei ma żadnego znaczenia.

[...] dolnym 3 serie po 12 + 8 MC (po przerwie i lekkich bolach) 100kg x 12 110kg x 8 120kg x 6 Triceps robilem systemem 5 - 10 - 15 Wycisk waski + wznosy sztangielki w opadzie lokiec przy tulowiu + wyciag na linkach Kaptury 4 x szrugsy 27,5kg x 12 x 12 x 12 x 12 Trening udany choc ciezary troszke nie tego ale zaraz po przedbudzeniu ciezko sie [...]

Dla niektórych chyba ma, bo się upierają, że był cios łokciem, a NIE BYŁO . EDIT: A żeby nie było, że nie związane z tematem, to zauważ, że ewentualny łokieć to też byłby faul . Zmieniony przez - Tomasz69 w dniu 2006-10-04 22:54:41

kurka blada lokiec byl na 100 % ) 9:17 w tym momencie na powtorce bardzo ladnie widac :P walka hmm dosyc kontrowersyjny koniec tego starcia oby doszlo do rewanzu i w czystej walce niech wygra lepszy

dokładny tening; dzien przed naramienny dzien po triceps rozgrzewka- rozciaganie całego ciała 5 min rozgrzewka bicepsu- 2x po 12 umiarkowanym cięzarem trening- 5-6 serii op 8 powtórzeń, w 3 serii 8 powtórzenie zaczyna bolec, powolne tempo, słyszałem ostatni zeby nie prostowac ramienia do końca tylko po powrocia trzymac lekko ugiete, jak to [...]

38 w lapce po zimie musi byc !! gdyby nie łokiec to chcialbym z 40 hehehe

mysle ze teraz dipoiero sie wszytko rozkreci na max xD lokiec juz mnie przestal calkiem bolec wiec moge troszke dozucic ciezary na + oczywiscie z rozwaga wcinam ile sie da co za tym idzie bf tez sie zwieksza idem sciage z baroku robic

Ja jestem w podobnej sytuacji, nie mam pojęcia o ćwiczeniach. Znalazłem w internecie ćwiczenia z hantlami na wzmocnienie nadgarstków: 1.ZGINANIE: Stosując lekkie ciężarki (na początek mogą to być hantle ważące nie więcej niż 2 funty) poruszaj nadgarstkiem w dół i w górę przy lekko ugiętym łokciu i dłoni skierowanej do góry. 2. PROSTOWANIE : [...]

to teraz tłumaczeniem jest łokieć w krtań? pamiętam, że po walce z Pawłem Witkiem tłumaczeniem było kolano. http://kosior.pl/index.php?p=9&aid=50 - Witek nie zadał wtedy ani jednego ciosu pozdr

na łokiec uwazaj... ja wlasnie teraz pzrechodze kontuzje tego przyczepu lokcia widze ze w Krakowie bywasz hehe Dobry test

wreszcie zrobilem w miare normalny trening klatka przedramiona i brzuch obciazenia po kontuzji o wiele mniejsze a boje sie jeszcze brac za duzo (czuc ze lokiec jeszcze nie jest w idealnym stanie) bedzie dobrze ! musi! hehe

co do tego scorpiona to ta plaska jest dobra..jak sie obracać? wychodzisz jedną ręką poza obwód swojego ciała a później ciągniesz je do tej ręki żeby jej łokieć znalazł sie w twojej miednicy.później tak samo z druga.jak będe miał aparat to zrobie filmik z turtle i wrzuce..sam tańcze 2 lata....umiem pare trików dość dobrze:P

mnie stary zawsze rozwalal jak szmate, ogolnie jest silny, ale jakies pol roku temu czolgalismy sie po dywanie, ciezko bylo ale go rozwalalem. Na nastepny dzien caly lokiec w strupach mialem

[...] biceps uginanine przedramion ze sztangielkami z supinacja lub bez uginanie w podporze o kolano na moglitewniku a jezeli go niemasz to mozesz pod prawa reke wsadzic lewa pod lokiec i w ten sposob zastapic modlitewnik treiceps prostowanie reki w opadzie tulowia wyciskanie francuskie siedzac sztangielka pompki w podporze tylem to jest bez [...]

[...] o balache juz pisalem, zwracam uwage, iz dziewczynka druga reka trzyma(bo raczej nie blokuje) rywala za nadgarstek(o ile w ogole to jest trzymanie), a powinna trzymac za lokiec, w dodatku druga reka. W tej sytuacji upa nie zadziala, gosciu wcale nie jest zblokowany, sciema po prostu, kolega bardzo chcial byc wymostowany i tyle... Zmieniony [...]

mam takie ochraniacze "elastyczna opaska na łokieć" ale mi ja odradzono bo osłabia stawy

[...] ze strasnzie wyizolowalem i robilem na siedzica w oparciu -przyciaganie jednoracz na wyciagu dolnym i tutaj zakres ruchy wraz z ta "martwa strefa" czy tylko gdy lokiec dojdzie do poziomu tulowia?? wiem ze do pleow zalecales bez martwej strefy ale tutaj cwiczenia maja angarzowac jak najwiecej miesni stad moje pytanie ;) Dziendobry [...]

[...] KOMENTARZY ARNOLDA! NIE IZOLUJ CWICZEN PODSTAWOWYCH! -przyciaganie jednoracz na wyciagu dolnym i tutaj zakres ruchy wraz z ta "martwa strefa" czy tylko gdy lokiec dojdzie do poziomu tulowia?? wiem ze do pleow zalecales bez martwej strefy NIENIENIE! PISALEM O 2 WERSJACH Z "MARTWA STREFA" I BEZ NIEJ! ale tutaj [...]

Nastula powinien w cuglach wygrać ten pojedynek W swojej czwartej walce Paweł Nastula zaprezentował umiejętności sięgające z całą pewnością najwyższego światowego poziomu. W każdym calu był lepszy od swego rutynowanego, utytułowanego rywala Josha Barnetta (20 zwycięstw przy 4 porażkach). Nastula zaprezentował doskonały klincz (patrz nasz [...]