lokiec

prawy łokieć lewy bark, także nie chodzi o złą technikę , dlatego pytam o peptydy a nie o koniecznie gruba rura ;) Zmieniony przez - leon01 w dniu 2023-03-07 13:05:33

W przybliżeniu podpowiesz jak sie stosuje BPC 157? ( może TB 500 ) czy tak jak doczytałem 2x dziennie injekcje w miejsce bólu, czyli w moim przypadku łokieć, podskórnie , jak długo stosować i jakie dawki? Zmieniony przez - leon01 w dniu 2023-03-07 13:22:28 Zmieniony przez - leon01 w dniu 2023-03-07 13:23:03

Warto by zacząć od diagnozy bo jak np kciuk mnie lupal wylądowałem u lekarza i na usg okazała się choroba de querwaina czy jakoś tak coś jak łokieć tenisity tyle że w kciuku to zaczynasz od antybiotyku dlatego warto by zdiagnozować co się dzieje później jak będzie wiadomo co jak najbardziej w combo tb500/bpc przy wielu schorzeniach pomoże lecz nie [...]

To może podzielę się na gorąco spostrzeżeniami , otóż przybiłem pierwsze BPC w piątek wieczorem , po treningu , łokieć, a dokładnie ból mięśnia był tego typu że nie mogłem wykonać dokładnego skrętu przy sztangielkach na biceps, lub mocno ścisnąć rękę przy witaniu sie. i oczywiście powtórzyłem sobota, niedziela 2xdziennie i dziś rano poniedziałek [...]

to bardziej jest od genu jaki masz a nie od gh - ja mam lipny gen i jak przestaje bic i ostro jesc to lece w dul a mam ziomków co maja tak jak ty i nawet gh na oczy nie widzieli - cos z tymi wluknami jest bo kiedys widzialem jakies badania itp ale jak to sie ma do nas :) sam zaczolem bic gh bo mam kontuzje łokiec tenisisty i myslalem ze mi [...]

łokieć to określenie stawu, znajduje się on "na zewnątrz" i boleć może przy tricepsie - ale nie przy bicu. Podobnie jak przy robieniu dwugłowego nie będą bolały kolana. Może bolały cię przyczepy znajdujące się w zgięciu ręki ?

zapewne jestes mlody ale nie oczekuj cudow po 3 miesiacach od wypadku to jest bardzo powazna sprawa lokiec jest skomplikowanym stawem tak jak kolano to rebka stawowa zostala rozerwana ale po 3 miesiacach wraca powoli do normy mysle ze jest to jakies zapalenie stawu chrzastka sie jeszcze nie zregenerowala moja rada to zapisz sie na porzadne [...]

1. Trenuję około pół roku i robię to systematycznie 2. Tylko miałem raczej złe plany treningowe :/ Trenowałem w jeden dzień klatkę z tricepsem, w drugi plecy, w trzeci barki z kapturami, w czwarty nogi z bicepsem i przedramionami, no i w piąty od nowa: klatka z tricepsem itd. W sumie to trenowałem 6x na tydzień. W każdym ćwiczeniu robiłem 4 serie [...]

ja trenuje z kolesien mniejszym i on kombinuje w ten sposób ze wchodzi mi z Ippon Seoi Nage i zchodzi na kolana i czasami mu to wchodzi a pozatym jak jestes niższy ijesteście w zwarciu to weż mu wybij łokiec i przejdzx pod nim to będziesz za jego plecami no i suples :) chociaż ja sie tam nie znam za dobże na zapasach ale on to na mnie z dobrym [...]

1 raz wins 30 mg I teraz tak Miałem obawy ze to meta tzn dalej troche mam bo opetyt wzrosł i raz mnie sut zaswedizł (moze to od propa 400 mg week ) ale redukcja idzie slicznie a meta by mi w tym przeszkodizła No i dzis jest 8 dzien brania tego wina i cos mnie zaczyna łupac łokiec i bark (przy napinaniu reki mi strzela trzeczy i lewy i prawy ) [...]

Wrzucam dzisiejszy trening do oceny, mam wrażenie że OHP źle, że ten łokieć powinien iść prosto go góry a nie na boki w ujęciu od przodu https://www.youtube.com/watch?v=f8I3vuIlHe0&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=lCTZiZQe13w&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=B4vxszqqGfA&feature=youtu.be [...]

Poraz kolejny bardzo dziękuje za pomocne wskazówki A więc OHP ok wiem o co chodzi z tymi łychami teraz zauważyłem, ok zmniejszę najwyżej jeszcze ciężar. A ogólnie prowadzenie rąk, łokci jest ok? DIPS no robiłem je z myślą o klatce nie o tricepsie. Czyli tutaj bardziej w przód tułów + zrzutka ciężaru? PODCIĄGANIE Czyli chodzi o to żebym to [...]

Poraz kolejny bardzo dziękuje za pomocne wskazówki A więc OHP ok wiem o co chodzi z tymi łychami teraz zauważyłem, ok zmniejszę najwyżej jeszcze ciężar. A ogólnie prowadzenie rąk, łokci jest ok? JEST OK, A ŁYCHA TO NADMIERNE WYGIĘCIE NADGARSTKA CO GO NIEPOTRZEBNIE OBCIĄŻA I CIĘ OSŁABIA DIPS no robiłem je z myślą o klatce nie o tricepsie. Czyli [...]

Właśnie miałem to w głowie, miałem wrażenie jak robiłem że nie ciągne tak mocno do góry a tu patrze na filmiki a tu łokieć prawie na suficie... Ok A co do pytania z tymi rozpiętkami to zostawić czy bardziej efektywne może być zamienienie go na wyciskanie?

Nie wiem czy robiąc rzeźbę da się coś poprawić:-/ Ewentualnie przy robieniu masy postaraj się przy uginaniu ramion ze sztangielkami przy głórnym położeniu sztangielki kierować wnętrze dłoni bardziej do zewnątrz w lewej ręce (obracać nadgarstkiem do oporu). Możesz również ginać ramiona ze sztangą prostą, która bardziej angażuje szczytowe partie [...]

Supinacja ale nie tylko! Zrób pewne doświadczenie. A mianowicie napnij bicepsc trzymając łokieć przed sobą i obracaj dłonią. Najpierw ustaw wnętrze dłoni do wewnątrz. Biceps mimo, że jest napięty jest rozciągnięty i płaski. Odpowiada to ułożeniu dłoni jak przy uchwycie młotkowym sztangielki. I taktycznie! mięsień ramieniowy silnie napięty i [...]

1. To niby rzut nożny, ale ręce odgrywają podstawową rolę. Bez mocnego wychylenia nie jest łatwo rzucić, chyba że przez ken-ken, ale tam też trzeba ciągnąć mocno rękami. Najwazniejsza jest ta ręka która wychyla. Chwytaj dość blisko końca rękawa. Mój kumpel długo nie mógł przełamać się z dobrym rzutem na uchi-mata, aż nie wpadłem na pomysł żeby [...]

[...] znam nazw cwiczen, to jest chyba unoszenie przedramion z gryfem lamanym czy jakos tak) z obciazeniem po 6kg z jednej strony (razem ok 20 lub wiecej) - hantelki 12 kilowe (lokiec oparty o wewnetrzna czesc uda, unoszenie) - 4-6 serii po 15 powtorzen - cwiczenie tricepsow (sciaganie linki do dolu oburacz) - 20 kg, 4 serie po 15 powt. - cwiczenie [...]

http://priv.twoje-sudety.pl/~jujitsu/techniki.html tam macie ryciny paru metod rozpakowania zolwia, osobiscie polecam ustawic sie z boku przeciwnika, zlapac rekami za reke(lokiec) i noge ( w okolicy kolana) pociagnac za nie i jednoczescie pchac sie klata, rozpakowany zolw bedzie w bocznym trzymaniu(nie kesa gatame, tyko to za noge i glowe), jak [...]

Oto cały mój plan : Wtorek: Klatka piersiowa: -wyciskanie sztangi na ławeczce płaskiej (12-10-8-6) -wyciskanie sztangi na skosie w dół (12-10-8) -Rozpietki hantlami leżąc na ławeczce w poziomie (12-12-10-10) -wyciskanie sztangi wąskim uchwytem w poziomie (15-15-15) Przy kazdej serii zwiekszam cieżar , a zmniejszam liczbe powtórzen. (po 6 tygoniach [...]