lokiec

Co do ciosów to jak napisałeś - są różne szkoły. I żadna nie jest "po boksersku" na dobrą sprawę - na jednej sekcji boksu nauczą Cię tak, na innej śmak. Ja na ogół uderzam z kciukiem z boku, kostkami do góry. Tyle, że przy sierpowych u mnie kąt zgięcia łokcia nie przekracza raczej 90 stopni. Gdy odległośc jest większa, to takie długie [...]

tak jak wyżej. jeżeli już cokolwiek byś się uparł robić z tymi plecami to ew. popracowałbym trochę nad kapturem i ew. tylne aktony barów rozwinął bardziej. To daje lepszy efekt wizualny, nie widać wtedy tak bardzo barów uciekających do przodu, bo są w tyle ładnie zmasowane. Popróbuj też wiosłowania hantlom, ale nie do brzucha tylko do dolnej [...]

[...] z 1 nogi widac ze sie zbieram jak skoczkowie wzywz:);D a dzisiaj zamiast plyo mam okazje zrobic ciezki silowy na nogi...bedzie masakra.... troszke jestem zmotywowany...gdyz kumpel(ktorego sam trenowalem jak byl jeszcze nielotem:P)ktory gra teraz w kadetach resovii w siatke...wklada prawie lokiec do obreczy majac jakies 186 wzrostu i to z 1 nogi;/

Panowie juz jestem:D turniej sie zaczal o 14 :30:D rozgrzewka: przy 177 wzorstu....wloze lokiec do obreczy;D wsady? wchodzily dwoma....tylem...wszelkiego rodzaju alley oopy...od tablicy...nawet 1 windmill;D kosze wymiar:)nawet goscie z ligi po 2m wzrostu mowili....zreszta pakowali jak cioty i sie patrzyli jak na idiote;D 1 mecz z Mops team [...]

Ochraniacz na srodstopie jest dla Twojego bezpieczenstwa :) Wiem co mowie bo w tym roku trafilem na jakis lokiec i stopa jak bania. Gorna czescia stopy sie nie powinno kopac no ale roznie to jest :)

krac - zimny łokieć? to chyba w Anglii jeździsz super forma, faktycznie mogłeś dać w kolorze z tym bronzerem

golden child:)na tym filmiku slabo lata....widzialem juz chyba wszystkie filmiki ze wsadami;) a i tak uwazam ze Vince jest best dunker ever....on wkladal lokiec w meczu...360 windmill dwoma w meczu...szkoda gadac

"Ludzie uprawiający sport zawodowo często powtarzają dany wzorzec ruchu, wzmacniając i rozciągając jedne grupy mięśni, a zaniedbując i przykurczając inne. Dłuższe zaniedbanie w tej kwestii prowadzi do zwyrodnień i urazów. " - taaaak? A ja już myślałem, że wśród zawodowców nie ma urazów Tak się nakręciliście chłopaki, że już sami sobie [...]

ja trenuje;)choc ciezko o efekty... wczoraj zrobilem plyo z kumplem w pelnym sloncu takie ze szok:) o 8 mam sale(nie ma dzisiaj trenera) wiec moze cos nakrece.... tymbardziej ze ma byc ten co lokiec wklada z resovii kumpel:D to moze bedzie starcie:D hadzbe 177;D dzabu 185 i kura 191;D zobaczymy co wyjdzie ale nie obiecuje;D

ja sie w awatarze nie za dobrze prezentuje a wkleilem obmarek tricepsa nie ma bo od 10 lat (czyli praktycznie od poczatku cwiczenia) lecze lokiec i nigdy go nie moglem przytyrac nalezycie.lapy ogolnie najgorsze u mnie.ale od wrzesnia lece splitem z priorytetem na lapy wiec moze cos podrosna. Gregor zdjecia sa ze szczytu redukcji 31.07 po jakis [...]

o mumin to prze***ane miec lokiec z***any :( oki doki :) na plaze lux:)

PRIORYTET "MASA" Ok.Zaczynamy!!! Jak już wspominałem głównym celem na najbliższy rok będzie zwiększanie masy mięśniowej a finałem występ w kategorii do 90kg. tak więc na dobre żegnam się z kategorią 80kg jak i kulturystyką klasyczną, pora postawić sobie poprzeczkę nieco wyżej i co najważniejsze zrealizować swoje odwieczne marzenie startu [...]

Osobiście nie mam pojęcia co jest w miejscu o którym piszesz, sam zastosowałem tam kątowniki na których umieściłem płytę wiórową. Guma pod łokieć powinna być twarda, wgniatać powinna się minimalnie (jeśli mowa o stołach profesjonalnych), jednak większe znaczenie ma rodzaj obicia na podłokietnikach. Jeśli zastosujesz słabą, złego gatunku skórę to [...]

Kiedyś dość często podciągałem się na drążku. Także z obciążeniem. Dość często - czytaj prawie codziennie :). Po jakimś czasie jednak, zaczął boleć mnie lewy łokieć. Z rodzaju bólu i wspomagania googlem doszedłem do wniosku, że dostałem tzw. łokcia tenisisty, schorzenia powodowanego m.in. długo trwającym przeciążeniem mięśni przedramienia. Myślę, [...]

łokieć na pysk i koniec imprezy

zapalenie nie jest groźne, ale możesz zrobić jeszcze sobie taki test ugnij nadgarstek, i oporując drugą ręką spróbuj go wyprostować. Jeżeli poczujesz ból w okolicy łokcia, to znaczy, że masz tzw. "łokieć tenisisty" tak czy siak warto iść do lekarza u siebie, niech Ci zleci RTG, czasami tak ból może mieć poważniejsze podłoże- zmiany [...]

Faktycznie - przy tym teście boli. Łokieć tenisisty to jest to samo co zapalenie mięśnia przyczepu? Czy wobec tego muszę zastosować jakąś wstrzemięźliwość, albo ograniczenie w treningach? Zmieniony przez - szychoo w dniu 2011-01-08 20:26:18

nie, nie, łokieć tenisisty to też zapalenie ale przyczepu mięśni zginacza nadgarstka i palców. w takim razie musisz zrobić tak: - przez najbliższe 2 tygodnie całkowicie wyeliminować jakiekolwiek ruchy powodujące ból - robić sobie kilka razy dziennie masaż bolącego miejsca : owijasz chusteczką kostke lodu, masujesz nią bolące miejsce aż do [...]

Opaski elastyczne;mam łokieć tenisisty.

Kosz u ironmarioo na salce ma 280-285cm gdyż się trochę zgiął od wsadów (pisał o tym n a tym drugim forum). Pisał także że nie ma aktualnie możliwości wbicia gdzieś na wymiar... Santiago, a czy kosz był wymiarowy? hehe jeśli tak to faktycznie progres mega, bo łokieć na obręczy to ponad 45cm nad obręcz...