lodzianin1

... że niestety nadal większość ludzi nie ma czasu dbać o siebie Bosz... co za p******enie ta większość ludzi ma czas leżeć przed TV i objadać się słodyczami ja normalnie pracuję (8h +/- 2h na dojazdy do roboty... wawa...), jestem w tygodniu sama z dzieckiem w domu (czyli cała robota typu zakupy, gotowanie, sprzątanie, ogarnianie zajęć Młodej i [...]

BCAA bym odpuscił,ja też rozpoczynam okno tuz po treningu- carbo plus białko.Organizm szybko sie przestawia na taki trening na czczo u mnie dosłownie potrzebne były 3 dni.ja przed treningiem wrzucam tylko koffi do 200 mg teraz. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2013-08-22 13:32:48

ja bym wolał wioslarkę A ja też wolę wioślarza ;-). Lodzik - jak wlazłeś między wrony to wiesz....

działa Co się z forum dzieje? Z tymi postami to nie od dziś tak jest.. :-(

cześć Marta };-) Cześć Rafał ;-)

dobra panowie proszę o dane na priv sOiR KruQ Łapczywy big ron Mocny275 jak będę miał komplet danych wysyłam od ręki. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2013-08-27 07:33:20

zależy ile dajesz tych warzyw też Jedząc przez 2 miechy po 2-3 kg. wymienionych produktów dziennie, nie wliczając ich oczywiście w bilans, mogę powiedzieć śmiało, że nie do końca są to "zerówki", coś z tego zostaje na +, na 100%!

w szczegolnosci prosze o pomoc lodzianin1 bo juz raz mi kiedys pomogl. Dziekuje

pełna ankieta działu

[...] enan lub cypio mozesz dać 250 mg week ale dzielił bym to na 2 iniekcje w tygodniu.Możesz też pomysleć o propie 100 mg co 2-3 dni tez by dało radę.Poza tym czy stosujesz jakieś odżywki/suplementy?moze warto najpierw pokombinować z kreatyną,bcaa itd oraz pomysleć trochę o modyfikacji diety. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2013-09-28 09:23:42

Lodzik, jesli to wszystko prawda co mowisz to szkoda ze cie przed slubem nie spotkalam :-D po slubie też nic się nie zmienia Właśnie wydałeś na siebie wyrok..... /-)_

dziękuję,postoje W sumie słuszna decyzja :-D pacz jaki młody i jurny. Ale mi chodziło o to że nie będzie siadał.... Kasia? Czyżby Ci czegoś brakowało?????? :-PP

jak chcę brać na noc Witamina B6,magnez,cynk to jakie dawkowanie cynk już mniej więcej wiem od lodzianin1 1-2tab. na noc zostaje witamina B6 i magnez w jakich dawkach jak chcem tylko na noc to brać ? i jeszcze wracam do mety :)jak chcę ją dawkować 4 razy dziennie po połowie tab to wychodzi 5mg na porcje ,jak chcę brać w równych odstępach czasowych [...]

skorzystaj z tego http://www.sfd.pl/_Kalkulator_kalorii_i_makrosk%C5%82adnik%C3%B3w%2C_BMR%2C_TDEE_do_IF_i_nie_tylko.-t963425.html dieta jest do zmiany,okno do zmiany stanowczo za krótkie jest zwłaszcza na początku. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2013-10-09 06:32:31

j.w. białka strasznie mało chciałeś dać Chyba "chciałaś", to jest program dla kobiety ;)

i znowu będzie 37 na kablu Jak kreta wskoczy to moze dobije przez 4 tyg

20 apteki :-)) Najpierw 6-tka w totka :-)

napisz do Flexa pw on jest w suplach na bieżąco powie ci w co warto uderzyć%-)

napisz coś więcej o sobie,najlepiej wypełnij ankietę poczytaj na czym polega sysytem odżywiania IF i zobacz czy by pasował pod ciebie(tematy na czerwono) Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2013-10-25 19:47:00

Proszę o wysłanie do Lodzianin1 powiadomienia z danymi do wysyłki oraz nr tel. i oczywiście także w imieniu SFD gratulujemy Zmieniony przez - Bull w dniu 2013-10-29 11:23:27