lody

[...] fizyczna takze chcialbym pozbyc sie oponki w te 2-3 tygodnie zeby przy fizycznej pracy zwiekszyc sporo kcal i robic mase na tylw na ile bede w stanie. Od 2tyg biore monohydrat. Czy moge sobie na tym ladowaniu pozwolic na tluczace smakolyki typu lody itd w wiekszych ilosciach, czy moze to zaszkodzic w redukcji? Do tej pory ladowania byly czyste.

banany zdecydowanie lepsze niż carbo czy wafle, a nawet inne owoce, a na upały nawet można dać od czasu do czasu lody

[...] masła orzechowe z waflami ryżowymi tak aby te 3300kcal wyszło (z naciskiem na dużą ilość białka). Zazwyczaj nie jadam słodyczy- jedyne jakie raz na jakiś czas zjem są do lody/ sorbety. Piję tylko wodę. Biorę również jabłczan kreatyny CM3 (8g w treningowe/4g NT) Snu jest faktycznie niewiele- ok 5h w nocy oraz drzemka 3-4h (!) w okolicach [...]

[...] Nie każda dieta musi być droga. Oczywiście jakbyś chciał jeść łososia codziennie to by tak było. I szczerze mówiąc jakbys zliczył całą kasę jaką wydajesz na kebsy, browary, lody, słodycze itp to pewnie by Ci wyszła taka kasa ze spokojnie byś mógł jeść codziennie łososia czy wołowinę :) Zmieniony przez - Mordeliuss w dniu 2015-11-19 14:05:09 [...]

[...] z reguły: 0%:) No i zostaje Ci pieczenie swoich przysmaków z przepisów z kuchni sfd;) Niektóre płatki śniadaniowe mają mało w sumie tłuszczy, bodaj Granexy i Hopki, ale to już sprawdzisz dokładnie sam, to samo masa kajmakowa, lody sorbetowe Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2016-01-18 16:34:33 Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2016-01-18 16:36:57

[...] np. w piatek i az do soboty wieczorem .. jak planujesz carb nite i nie masz duzego bf a przy tej wadze podejrzewam ze nie masz to ja juz sam na sobie próbowalem ładowań (carb nite równiez) na czysto (ryze makarony, ogólnie bardzo nisko tluszcz) i na śmieciowym żarciu typu lody, czekolady, kebaby itp. i nie zauwazylem zadnej roznicy ..

http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html?search=lody

jednemu zaszkodzi drugiemu nie, są tacy co jedzą lody i robią formy.

[...] i duża ilość mleka to ubijanie na siłę tych kalorii, tego typu rozwiązanie będzie sprzyjać odkładaniu się lipidów w adipocytach w towarzystwie nadwyżki kalorycznej. Osobiście wolałbym wprowadzić rekreacyjnie żelki czy lody. 550zł to wcale nie jest mało na dietę, można nawet czasem sobie pozwolić na superfoods. Suplementacji wiele nie trzeba.

1 Mnie to smakują hagendaz z tym ze cena spora, kiedyś ktoś na forum podał nazwe lody jak dawniej. 2 w rozsądnych ilosciach mozesz po treningu jeść, ale np jak redukujesz i brak jest progresu to bym z nich zrezygnował

zależy jak Twa sylwetka się prezentuje bo jak masz spory bf to i lody nie będą tu wskazane.

[...] kwietnia, teraz mam małe podłamanie i ostry zapierdziel i odpuściłem sobie liczenie makro i jedzenie czysto, ale to nie tak, że jem same cheaty, po prostu pozwalam sobie na lody czy czekoladę, a między tym jest i tak mięcho z ryżem i warzywami na kokosowym :). Albo omlecik. Trening: początek to zwykłe FBW. Im więcej wyciągałem z danego ćw tym [...]

Również daję porcje wpc + źródło węgli na jakie mam ochotę. Żelki/lody/banan/wafle kukurydziane

[...] z Twojego żywienia przetworzone produkty, takie jak: - słodycze, - słodzone napoje, - przekąski, - fasf-food, - smażone produkty w panierce i głębokim tłuszczu, - lody, - ciasta, - różnego rodzaju sosy z cukrem i tłuszczem, - słodzony nabiał. Warto również zaznajomić się z tematem 10 wskazówek żywieniowych: [...]

Adrian nie płać producentom odżywek za cukier. Zarzuć lody Manhattan Chocolate, carmel & peanuts, które w składzie mają tylko 19 g cukrów na 100 g i ciesz się życiem. %-)

[...] do bardziej mlecznych. Smak to zdecydowanie kwestia gustu. Mogę Ci jednak polecić swoje ulubione, czyli: - czekolada-nugat-karmel (na wzór Marsa), - słony karmel, - lody karmelowe, - biała czekolada, - nugat. Wśród klientów z którymi mam kontakt w sklepie popularnością cieszy się również: - czekolada-orzech-karmel (coś na wzór [...]

[...] tego 3 zmianę w pracy i ruch na tej zmianie jest znikomy :) Michę trzymam cały czas, lekki skok w weekend ale obiadek dobry, żeberka z ziemniaczkami + buraki + lemoniada i lody na deser po spacerze. Wymiarów nie sprawdzałem jako tako ale zwróciłem uwagę, że brzuch się lekko ujędrnił. Ciężej złapać fałdkę i miarka pokazuje niby -0,5/-1 cm. Waga [...]

lód lodowi nie równy co wpiszesz bedzie ok, j/w normalne lody wpisz