lody

[...] + masło orzechowe 2.75 g carbo + 30 g whey c6 + 20g bcaa okołotreningowo 3.85 g ryżu basmatii + 200g mielonego z indyka + warzywa 4.85 g ryżu + 200 g karkówki + warzywa + lody 5.200g piersi z kurczaka grilowanej + sałatka warzywna 6. i na sam koniec pizza :) Po zjedzeniu pizzy zaczęły żyły wychodzić na nogach a to dobry znak :) Dzisiaj [...]

tydzien temu walnałem w weekend 2 czity 1 w MC w tym 3 lody a 2 dzien wczesniej podwójnego burgera i fryty , dzis wchodze na wage a tam kg mniej niz tydzien temu ogolnie juz 2 poszły w dół dziś zjadłem troche czekolady i troche m&m z orzeszkiem \-) troche posżło w boczki to fakt ale kużwa rano na czczo tak to wyglada [...]

rok temu to nie było widac po nowym roku jakiegoś zarysu brzucha a teraz coś ta masa opornie idzie ;-) a jeszcze wczoraj przed snem lody oyebałem czekoladowe z ciasteczkami Brownie :)) no i w czwartek 3 pączki poszły wiec nie wiem o co tu chodzi :-D Zmieniony przez - rutkow w dniu 2016-02-07 20:07:31

[...] po cardio: BCAA Powder 10g Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi Tec Glucosamin x2 Omega 3 Wit D i K2 /SFD/Images/2016/2/7/6916e2c31e82452db809e93912ded1d5.jpg Be Fit Protein smak lody waniliowe /SFD/Images/2016/2/7/1b025387d8334087b6c973a08618b2b3.jpg /SFD/Images/2016/2/7/d9a2f2607e7c405abb847905840cafbc.jpg [...]

[...] do podobnej puli i zacząłęm redu, totalnie bez sensu i niepotrzebnie, bo szło ładnie. Ale to taka chora mentalność "must have a six pack"%-) Do dziś żałuję tej decyzji. Pamiętam dopiero przy tej puli zacząłem wykorzystywać pełnie potencjału IFYM- Płatki Lion i lody wchodziły jak złe.%-) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2016-02-08 10:09:45

Rozumiem , jak wcześniej wspominałem co tydzień były cheat meale , burger + lody. Zdarzało się nawet popłynąć i jeść ile wlezie w jednym posiłku. Co dwa miesiące jest zmieniana dieta i trening , także zastoju nie ma.

zamiast gainera to zdecydoiwanie wolałbym lody;d

Cykl treningowy 2 - StrongLifts (FBW) Tydzień 3, DNT (poniedziałek 08.02.16r.) Z aktywności to tradycyjnie spacer pracowy czyli codzienne 5 km łącznie wpadło. Poza tym spokój (no powiedzmy, że nie do końca, bo w pracy to różnie bywa z tym spokojem :-> tzn. on bywa na pewno w innym miejscu niż moja firma). Poza tym coś mnie rano lewy bark [...]

aaa to tak jak lody niby kaloryczne ale zimne więc organizm musi je podgrzać i suma summarum spala więcej niż dostarczyłem z lodów 8-)

[...] względu zdecydowałem że tego typu czity robie w chvj rzadko i jednak skupiam się na niskotłuszczowym ładowaniu, po którym też mam satysfakcje bo w gre wchodzą pierniczki, lody niskotłuszczowe, krówki (chyba wawel robi 4 g fatu na 100 g i są pyszne), płatki śniadaniowe, masa krówkowa (0,5 grama fatu na 100 g), jakies pianki itp. Przyjemność z [...]

[...] indyka 16,99 makrela wędzona 12,9 boczek wędzony parzony 12,99 (samoobsługa) stek z antrykotu/rostbefu Sokołów 31,99 (samoobsługa) dorsz czarny BS 27,9 (samoobsługa) filet z piersi kaczki 22,99 (samoobsługa) borówki 125g 4,99 jabłka 1,99 grejpfrut 2,79 frytki McCain 750g 4,99 lody algida 1l 5,49 hopcola 4x2l 6,99 napoje izotoniczne oshee 1,75

[...] indyka 16,99 makrela wędzona 12,9 boczek wędzony parzony 12,99 (samoobsługa) stek z antrykotu/rostbefu Sokołów 31,99 (samoobsługa) dorsz czarny BS 27,9 (samoobsługa) filet z piersi kaczki 22,99 (samoobsługa) borówki 125g 4,99 jabłka 1,99 grejpfrut 2,79 frytki McCain 750g 4,99 lody algida 1l 5,49 hopcola 4x2l 6,99 napoje izotoniczne oshee 1,75

[...] indyka 16,99 makrela wędzona 12,9 boczek wędzony parzony 12,99 (samoobsługa) stek z antrykotu/rostbefu Sokołów 31,99 (samoobsługa) dorsz czarny BS 27,9 (samoobsługa) filet z piersi kaczki 22,99 (samoobsługa) borówki 125g 4,99 jabłka 1,99 grejpfrut 2,79 frytki McCain 750g 4,99 lody algida 1l 5,49 hopcola 4x2l 6,99 napoje izotoniczne oshee 1,75

[...] nocy budzę się z głody, jutro już ogarniam 3 posiłki bez węgli i 3 z węglami. Dzisiaj spróbowałem malinki Be Fit Protein, dobry smak,ale na tą chwile przoduje dla mnie smak lody waniliowe, jutro spróbuje ostatniego nowego smaku ciastko z kremem. /SFD/Images/2016/2/11/7cf7361c649e49f4ba2263d407c8d12a.jpg [...]

A dziękuję -kromka z pasztem + osobno plaster pasztetu -McZestaw z BigMac'iem -2x Duże lody McD -milka collage -2x mała kromka chleba z masłem orzechowym heheszki

jak chcesz wrzuc zwykle kukurydziane;-) ale jako pierwsze zrodlo wegla, pozniej posilek normalnie Zrobilbym tak jak pisze Tomek, a jeszcze smaczniej to poprostu zjadlbym lody, zapil WPC, a po jakims czasie pelnowartosciowy posilek

Ty, to ja się zachwycam w przełam lody ciastem Snickers (polecam swoją drogą, przy Moście Zwierzynieckim), a tu takie rzeczy:-D

[...] Dzisiaj przetestowałem ostatni smak Be Fit Protein ,a było ciastko z kremem. Pod względem smakowym najlepsze pierwsze miejsce lody waniliowe, jogurt malina, podwójna czekolad i ciastko z kremem. Trzeba pamiętać że próbując te smaki zawsze używałem śmietany i mleka. [...]

no słabo wyszło, ale padłem do tego stopnia że nie miałem ochoty nawet na proch - przelewitowałem jedynie z przed tv do wyrka i tyle a lody, no cóż, one u mnie w zamrażalce długo nie poleżą

[...] 3-4 godz i jeżeli chodzi o wysiłki aerobowe to było super. Zero dołów energetycznych, super koncentracja w ciagu dnia. Tłuszcz w dół a codziennie leciały i czekolady i lody w zasadzie co popadło oprócz normalnego jedzenia. Jedyny mankament przez który zrezygnowałem to uczucie strasznego zapchania na wieczór po jedzeniu i w zasadzie [...]