Oczywiscie ze tak ,do teog dieta srednio weglowdanowa ze zdrowym tluszczem (oliwa z oliwek,tran,ryby,orzechy,olej lniany) ,lecytyna,zielona cherbata i wystarczy
i to i to oliwa zoliwek jako zrodlo kwasow tluszczowych jednionienasyconych a olej lniany - omega 3 ale z dostaniem oleju lnianego sa klopoty, lepszy tran
a jak to sie przeklada na BTW?? Chyba za duzo oliwy z oliwek, nie ma zrodla n-3 (olej lniany, tran (moj ulubiebiec ), orzechy, rybke glebinowa)Malo wegli
Wyglada dobrze, oliwe mozesz zamienic na olej lniany (np do obiadu), za mandarynke pomidor, miedzy 2 a 3 posilkiem przydalby sie jeszcze jeden (przedtreningowy), jak jestes w szkole to pakuj ryz/makaron i kurczaka/ser bialy do jakiegos pojemnika. Ostatni posilek jedz gdzies tak godzine przed snem i wywal chleb (chyba ze masz szybka przemiane [...]
Wiesz Domer, ja nastepny tran kupuje o smaku naturalnym, bo wogole nie wiem o czym Wy mowicie, ze Wam nie smakuje Mi tran smakuje dwa razy lepiej niz lniany. BTW Wlasnie wspolokatorka zapytala sie mnie, czy ja na prawde pije tran bo to ochyda i tez mi nie wierzy, ze on jest dobry i mowi, ze to na apetyt Wiecie cos o tym, bo ja pierwsze [...]
Malo posilkow, ten pierwszy mozna rozbic na dwa osobne, zamiast margaryny maslo, za duzo owocow, za duzo produktow mlecznych, dodaj oliwe, olej lniany albo tran Zmieniony przez - .Skowron. w dniu 2005-03-08 20:19:18
A może wiecie gdzie w Warszawie można dostać olej lniany bo nie moge nigdzie znaleźć .. Najlepiej gdzieś na ochocie albo w centrum A tak wogóle jak odróżnić ten niskolinelowy od wysoko? A właściwie to nie wiem czy jest sens dostarczac jeszcze dużo omega 3 z tego oleju jeżeli piłę 10 g. tranu dziennie.. Poprostu jestem na Low-Carb i potrzebuję [...]
jako zamiennik dla oliwy moze byc olej rzepakowy, lniany niskolinolenowy tez ujdzie, bo to zawsze zdrowy tluszcz (no i nie psuje sie tak szybko jak ten oryginalny - moj zaczal jakos dziwnie smakowac po 5 tygodniach, wiec trzeba chyba wy***ac ) 220ml za 12 zlotych? ja kupuje 750ml za 14.99 Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-03-09 14:46:07
Sachem- w takim razie będę musiał się przejechac do tesco Lniany też tam jest? :) Bo w sklepach to tylko widuję słonecznikowy i oliwe z oliwek a ewentualnie z pestek winohron albo sojowy.. pozdrawiam
[...] hormonalna ich zbyt male ilosc moga spowodowac jej uposledzenie. Sa witaminy ktore wchlaniaja sie tylko z tluszczami. Zdrowe tluszcze takie jak oliwa z oliwek, olej lniany, tran, orzechy, pestki z dyni, nasiona, tluste ryby nawet pomagaja w redukcji oraz zawieraja niezbedne dla organizmu omega 3. Jest jeszcze wiele powodow, znajdziesz je [...]
Przydala by sie jakas tlusta rybka czasami, tran, olej lniany, warzywa. Chleb razowy pelnoziarnisty. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-03-10 16:23:15