lipa

wypelnij ankiete dzialu. odzywianie lipa. popraw to. po treningu bardzo wazny jes posilek dlatego nie mozesz jesc skromnej porcji.

to napisz normalny podzial. tak i tak lipa. jak wyzej. dobre proste FBW po nim aero i bedzie klasa

Domyślam się, że jesteś początkujący więc zabierz się za jakieś proste fbw bo tego planu co podałeś nawet nie przejrzałem całego i już widzę, że lipa. Przenoszenie hantla/sztangi jest ćwiczeniem na grzbiet i po części na klatke a nie na barki.

myslalem zeby dac tren od 4 tyg zeby bold sie troche rozkrecil, ale skoro mowicie ze lipa to co mozna zrobic zeby bylo dobrze? macie jakies propozycje, moze inne srodki ?albo moze trena pociagnac 6 tyg od poczatku, zrobic 4 tyg przerwy i znowu 6 tyg trena?? doradzcie mi jak to byscie widzieli.

j.w. z masterem,czemu akurat tren od 4 tyg?kiepsko to widzę 3 tyg jałowe potem tren,i po trenie już lipa znowu z przyrostami będzie.

najwazniejsze ze magic caps wyznaczylo swoje standardy, ogarnij sie czlowieku. ziki jesli ten miks lipa to zmianiaj firme, nie ma sie co wk.urwiac.Jesli nie idzie cos musi byc nie tak.

na masie lipa z bieganiem, przynajmiej u mnie, nie dosc ze kondycja slaba to moga bolec pisczele itp, ciezko biegac z 100-110kg, dlatego ja wole orbitek lub chodze na biezni na 3.5 lub 4 pod gorke i chodze sobie.

no trochę lipa ,ale stara ekipa się wykruszyła tylko Yamek zostął i Koleś . Mocnego czy Carbona to już z pół roku nie widziałem %-)

czyli to może byc jakas lipa?

Musli kupne? Wywal rób swoje w tym kupnym cukier dodają i ogólnie lipa xD i te ryby staraj się świeże nie z puszek

na prywatnych to juz w ogole lipa, jak angol włascicel to polaka nie zabierze ;p

Olymp to mega firma. Stary sprzęt niezawodny, niedoopisania, teraz ćwiczę na najnowszym i w sumie lipa %-)

Huh no to lipa na maxa.... A chociaż ma jakieś mocne argumenty żeby wracać??? Podobno wszędzie dobrze gdzie nas nie ma... %-)

Siema mam pytanie czy można to przymocować np.do śćiany ? tak blisko podłogi , ponieważ u mnie w domowej siłce są płytki więc lipa troche :D http://www.marbo-sport.pl/koniec-sztangi-urzadzenie-do-cwiczen-grzbietu-mh-u003.html

tak ciezko cos stwierdzic ale widze ze dieta to lipa :) 1800kcal za malo... najpierw musisz swoje dane podac, potem zapotrzebowanie wyliczyc na rzezbe, dac komus diete do ulozenia, troche pracy Cie czeka :)

sante to lipa jakas argumentacja czy o tak o sobie gadasz? ;-) wcinalem rozne i skladowo akurat sante wypada dobrze.. no oczywiscie ze mozna kupic lepsze masla orzechowe.. ale cena odstrasza bo widzialem 2x drozsze. nigdy nie mowie nic bez argumentu nawet jesli o tym nie pisze dobre maslo orzechowe szczegolnie z migdałów,makadamia,pistacji [...]

[...] , od jakiegoś czasu smigam na boks waze 69 kg i mam 1,83 wzrostu . Na siłownie chodzę z jakieś 5 miesięcy ale bez żadnej konkretnej diety , co do treningu to też trochę lipa . Postanowiłem się wziąć za to na poważnie dieta będzie i regularne treningi . Jedyny problem teraz to że nie wiem jaki plan treningowy wybrać , Mam do dyspozycji [...]

upper body będzie na pewno lepszym rozwiązaniem niż jakieś splity wymyślone przez Ciebie . Człowieku w ogóle,żle podzieliłeś partie od tego trzeba zacząć i w ogóle jakaś lipa ...

dla mnie antek Biosiry lipa przy tureckim antku aptecznym ,może poprawią to,,panowie a meta inj. Biosiry i prop bolesna czy bezbolesna ??

lipa nie mam