lipa

moja kolzanka uczy sie w krakowie(ma obecnie 2kyu w kyokushin karate) i mowi ze sa beznadziejne treningi lipa straszna koles na treningach wiecej mowi niz robi i ogolnie wrazenia ma nieciekawe

Gainer nutrendu to chyba sama glukoza..lipa. Tolerancja to jedno, jednak swg 4000 dla mnie był pod tym względem rewelacyjny. Co do gainera i powyzej 30 % białka to oczywiście bzdura. Gainer=proporcje + kalorie.A nie białko.Białko to tylko dodatek by zachowac proporcje.. Pzdr.

[...] duzo tłuszczu) kilo wagi przy wzroście 187 cm.Kurde i problem tkwi w tym iz jestem genetycznie z***... hehe tak mozna to nazwac poniewaz moj tata lebioda matka tez i wogole lipa te geny:)z nas nikt nie ma szans byc poteżny naturalnie:)).A wlasnie cwicze cwicze duzo(moim zdaniem) bo nawet po 3 godziny dziennie z czego jakies 1/2godziny aerobow a [...]

lipa na maxa 1. dobór ćwiczeń kiepski 2. kolejność trenowanych partii (!)

Wiecie co, straszne mnie zachęciliście do tego filmu.Ale po obejrzeniu, no cóż wielkie rozczarowanie. Facet świetne walczy,ale czy mało jest aktorów którzy są świetni (JC van Damme też walczy super, technika perfekcyjna,ale filmy wyjątkowo idiotyczne). Film jest straszną lipą, a pokazany tam muay thai jest bardzo daleko od tego co widzimy ma [...]

[...] wyrzuciłem z menu większość warzyw i owoców. Jem dużo białka, tłuszczy i cukrów znacznie przekraczającą ilość potrzebną by coś zbudować. Powinienem być gruby i tłusty, a tu lipa bo mogę policzyć sobie żebra. Co zjem natychmiast spalam i po 2 godzinach znów jestem głodny i idę coś zjeść nawet w nocy jak coś robię. Np. dziś zjadłem na śniadanie 5 [...]

z tych co wymieniles to polecam karate shidokan("idokan" mam nadizjee ze to tylko blad w pisowni) albo boks a do kolezanki to z medytacjami i ksiazkami to lipa i widac ze nie trenujesz sztuk walki

To zależy od tego kiedy masz jedne i drugie treningi i od intensywności obu. Ja miałem ten sam problem ju-jitsu + trening na mase i powiem że była lipa skończyło się tak że teraz robie masówke i nie chodze na ju-jitsu .Ale jak przejdę do redukcji to ju-jitsu napewno bedzie. Ja na twoim miejscu bym spróbował je połączyć pod warunkiem że nie są w [...]

[...] :) non stop 4 treningi w tygodniu + mecze , i na każdym po kikadziesiat rzutów z wyskoku i w wieku 20 lat dosiężny był nie z tej ziemi :D, czasami potrafiłem wyżej sie wybić z dwóch nóg niż z jednej :) nieźle co?:), a teraz juz lipa 2 rok lecze kontuzje kolan i jednie gdzie skacze to jak mamuśka mówi : "skocz do sklepu" ;) pozdrawiam

om najpier musze je zeskanowac , wiec jeszcze musisz poszekac om - tak bardzo dobrze odmniełeś a ja własnie zamowiłem z fastaa btw kurde myslłem ze jak wroce to boldem bende a tu lipa

[...] bicpesie. moglbym nie robic 5 cyklu jako redukcyjnego tylko masowy to bym mial 45 w lapie ale z 100cm w brzuchu a o to przeciez nie chodzi. ja nie jestem z tych ludzi co sie nasteryduja i chodz sie bic ja robie to dla siebie co stego ze bylem zmasowany i w bludzie bylem duzy jak na swoj wzrost ale sciaglem koszulke i lipa bemben odstawal.

Wogole to lipa, ze termin Ligii Bjj pokrywa sie z Liga Seniorow Judo i to z 4 rzutem dla niektorych ostatnia szansa zakwalifikowania sie na Mistrzostwa Polski..;((

e tam myślałem że jakaś fajna laska będzie a tu lipa

eee jakas lipa chyba była ,zero alkoholu i wogule :/

noto muwie ze lipa była ja jak byłem na obozie to 3 dnia mnie chcieli wy***ac a juz 2 nocy dzwonili do starych ale nikogo nie było ogólnie to nie trzezwiałem 10 dni

Balance dla mnie lipa.

[...] X4 - prostowanie w siadzie X3 - uginanie w lezeniu X3 - łydki X8 kolega zwrocil mi uwage iz ten trenign ejst slaby i cwiczenia jak prostowanie w siadzie i uginanie lezac to lipa. druga sprawa, zworcil uwage ze półprzysiady sa do bani i lepsze sa całe przysiady ze sztanga. jego zalecenia apropo treningu: - pełne przysiady X6; - wypychanie na [...]

[...] sumei zakwsów nie mam ale jak robie to boli . A ja mam taki problem że ja sie praktyczie nie poce np. jak gramy z kumplami w noge to niekturzy moga wykręcać koszulki a umnie lipa. tak miał mój dziadek ma mój tata i mam ja. Mam nadzieje że Zaczne sie pocicbo wtedy szybciej s=chudne wieć czekam ash sie pojawiąwiększe serie ;]. Jak pływamy to żeby [...]

heh, - ugiananie to lipa ? - A TYM PLENAM CO PODAL CI KUMPEL NIE MASZ NIC NA DWUGLOWY UDA (tyl uda) , prostowanie to lipa ? hehe dobry koles. caly przysiady - no sa podzielne zdania ale pewne sa 2 rzeczy - niszcza stawy, i moze ci sie nadmiernie rozwinac posladkowy

Hehe oby tak dalej. Tylko teraz nie przestawaj. Ja tesh chce efekty, i mam andzieje że będą bo brzuch czuuuuujeee. Panowie jest lipa ja jestem chorowitek i mnie troszke łamie ale sie nei poddam !! dzis 3 dzień przedemną start okolo 21:00