Te pompki to" opieramy ręce na ławce, prostujemy nogi i pompujemy? Drążek lipa, nie ma gdzie za bardzo :/ Na plecki szrugsy może, wydaje mi się że dadzą radę, tylko jak w przypadku martwego ciągu i podciągania w leżeniu nie wiem ile serii i powt.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] I czy ja się wyrobie bo jak myśle przez blisko pół roku jechać na masie to pierwsze skojarzenie mam ,że będe wazył z 110-120 kg ,a cele sami widzieliście jakie mam. Jesli będzie fbw to za pare minut to rozpisze i dam do oceny. Chociaż nie wiem jak będe miał z czasem bo FBW dosć długo wychodzi ,a w dni szkolen może być lipa chyba ,że wieczorem;
nie szukam drobi na skróty poprostu wiem ze jest mi ciezko schudnac bo juz kiedys trzymałem diete i ciezko było w pracy mam jedna przerwe o 12 i tyle wiec jest lipa. ale teaz zjezdzam i bede zaczynał robic rzezbe dieta bedzie napewno doceniam wasze doswiadczenie dlatego pytam co do tego diete zrobie na minus 100 i bede stosunkowo zmniejszał kal [...]
[...] jestem amatorem. Z marbo pomyślę , gdyż cena też jest dość wysoka + koszt wysyłki. A ten thorn wydaję mi się jakiś taki przereklamowany ? Po co ta kierownica jest z przodu i lipa , że nie ma przyrządu do rozpiętek. Nie lepiej kupić tą ławkę hektora ? to niby też produkcji thorna i sporo osób ją wybierało ?? Proszę o wyczerpujące odpowiedzi , [...]
to jest FBW tylko że połowa ćwiczeń z masą własnego ciała - co jest dla mnie w pewien sposób przyjemniejsze. jak uważacie że nie da rady tak to lipa :( w każdym razie dzięki a no i dieta miało być mniej węgli jakieś 3,0 g/ mc no i wtedy mniej kalorii. bardziej bazuje na tłuszczach. ogólnie nie mam problemów z otłuszczeniem jestem typowym ekto, [...]
chyba tylko cena. to, ze sa odchylenia (obojetnie - w gore, czy w dol, choc w gore troche milsze) od deklarowanych stezen, to lipa. bo po to sie podaje ile jest towaru w towarze, zeby lud wiedzial ile bierze. m.in. dlatego apteka jest lepsza.
1.obiad zjesc musze normalny bo by był hardcore w domu o to a poza tym nie chce mi sie przyrządzac chyba ze zamiast ziemniakow czasem kasze wrzuce 2. no wlasnie z tym jest lipa ze z silowni wracam przed 22 troche,carbo zjem i po 22:00 jem kolacje wiec nie ma kiedy wrzucic ryżu...
Plan ma w sobie części sensowne :-D Żadnego hardcore'a nie układaj, bo większy wysiłek wcale nie oznacza większych przyrostów ;p Jeśli nie masz drążka to lipa, bo bez sprzętu ciężko o sensowniejsze ćwiczenie na plecy... jeśli brak czegokolwiek na czym mógłbyś się podciągać, to wejdź pod stół, połóż ię na plecach, chwyć jego krawędź i podciągaj się [...]
O nic mi nie chodzi!ale mam kolege co jest mistrzem swiata dyskoboli jako weteran,jak by byl mistrzem swiata seniorow to by w wiadomosciach mowili a tak lipa,dlatego mowie ze sa pomijani weterani.Ja startuje jako senior bo jak narazie nie interesuje mnie start w weteranach,BARDZIEJ MNIE CIESZY RYWALIZACJA W SENIORACH ,a weterani raczej powinni to [...]
Ok, sprawdze na sobie - najwyżej odstawie gdyby była lipa. To zaczynam redu od przyszłego tygodnia. Podsumowując: aktualnie lecę dalej test 300 e4d, dorzuce spalacz i GW 20mg ed? Zrzucę troche fatu i dorzucam master e 300mg e4d tj. 525mg week na 8-10 tygodni
Moim zdaniem to jest lipa. Dobrze rozgrzewaj nadgarstki (przedramiona) i zwracaj uwagę na technikę wykonywanych ćwiczeń. Mi się uchwyt wzmocnił trochę, ale mimo to dalej mam lekki problem z nadgarstkami, jednak w usztywniacze bym nie inwestował zdr
Mydło biały jeleń lub siarkowe, ja tez nie miałem problemu z syfami do dnia kiedy się pojawiły i muszę Cię zmartwić walczę kilka miesięcy i jest lipa bylem u dermatologa na chwilę pomogło zapisała davercin :-(
wino tabsy + prop + npp lub tren acetat + dieta bardzo dobra i bedzie git co do sily to faktycznie troche lipa czesto wynika to ze zlego treningu ale co sie przejmowac tym nie jestes silaczem ;) Zmieniony przez - HYNTEL w dniu 2008-02-12 22:26:44
[...] nigdzie. Dlatego jedynym wyjściem jest zamontowanie łap na dole + wzmocnienia z tyłu i będę sobie 2 razy w tygodniu wyciągał wyciąg na środek pokoju i ćwiczył. Wiadomo że to lipa, ale jeśli tak się nie da, to po prostu będę musiał ćwiczyć bez wyciągu. A w sumie mam już wyciąg chyba ze 3 lata i nic się w nim nie zepsuło dlatego pasuje mi. Zresztą [...]