lipa

Ciężary lipa, ale mam nadzieje ze troche zaczniesz dokladac ;-)

Nogi z barkami lipa :-(

Czemu lipa? Plecy/biceps (09.10) - Podciąganie na drążku 4x10p - Martwy ciąg 4x10p progres 49/59/69/59kg - Wiosłowanie sztangielka w opadzie 4x10 19kg - Szrugsy 4x15p 69kg - Uginanie ramion ze sztanga 4x12p 31.5kg - Młotki 4x12p 12kg Nogi/barki (11.10) - Przysiady ze sztanga na barkach 4x10p progres 51.5/56.5/61.5/56.5kg - Wykroki 4x12p 12kg - [...]

[...] tej redukcji w DT będę szamał więcej 750-800kcal i DNT +400kcal niż ostatnio + wysiłek dokładam powoli i krócej chcę ją zrobić o 4tygodnie. Ciekawe czy zarys będzie czy znów lipa. W każdym razie nie można się poddać ! ;) Nie widzę żebyś robił jakieś interwały, tabatę, aeroby - przynajmniej wpisu nie ma. Dorzuć może jakiś dodatkowy wysiłek to pas [...]

[...] stojac, lokcie zgiete pod katem 90stopni, sztanga dotyka brzucha w pozycji poczatkowej nie zrobiłem LYDKI -wspiecia na jednej nodze 4x30powt nie zrobiłem Komentarz: Dzień lipa. Strasznie mało żarcia, niewyspany. 0 energii. HP raczej nie pobudził, poprostu siłą woli poszedlem na siłownie. Oby do środy:) Zmieniony przez - Piotrek90 w dniu [...]

Dieta trening jakies suple pokaz sie za rok. bo tak to wygladaja nawet Ci co w zyciu silowni nie widzieli. nie ma co oceniac bo jest lipa. cos sie tam zaczyna pokazywac ale lipa jest.

Nie szukaj na siłe w niby genetyce po rodzicach, bo jeszcze odkryjesz, że przyjaciel mamy ma podobne skłonnośći jak Ty i będzie lipa, heheh , just kidding :)). Nie wmawiajcie mi, że nie zrzuce brzucha! ) Wykonam moje założenia i za miesiąc zdam relacje ;)

[...] od Weidera no bo uwazam ze jak sie nie ma pojecia o tym to taki Weider w sam raz, w sensie plan na mase Weidera, no i po dwóch miechach, moze mniej sam zauwazylem ze to lipa jak dla mnie, bo strasznie przemeczony bylem w sensie miesnie i zaczalem cwiczyc tak jak napisalem wyzej, przegladalem plany i fakt moze nie patrzylem jaki kto ma staz [...]

W czasie kręcenia aero może i spoko, ale w czasie siłowni trochę trochę lipa ;-)

No tak masz racje, tylko lipa, że nie jest tak wszystko jednakowo tylko tak porozmieszczane w pomieszczeniach, troche na 1pietrze troche na parterze, jest nawet 2 pokój "kino" narozstrawiane z 20rowerów stacjonarnych i na telebimie jak w kinie jest trasa pokazana i rózne obrazki tak jakby sie jechało rowerem po tej trasie, zayebisty patent%-)

A ja sesję mam i lipa z siłką na najbliższe 4 dni. :< Zmieniony przez - Barszczyna w dniu 2013-01-20 21:29:46

ten ghost to lipa

ja tez chyba zamowie biala luki nie balbys sie chodzic po wloszech w takiej koszulce? tylko lipa bedzie jak z grupy nie wyjdziemy

a ja wstalam niedawno lipa, nic do zarcia nie ma:/

wiesz wylli były momenty że się żaliłem ale zdałem sobie sprawe że nie ma sensu ale też czasami lipa jest, nie można sobie odpuścić , np. przez weekend jak sobie odpoczywam zjem coś z rodzicami to odrazu sylwetka cierpi na tym itp no ale co się poradzi

hejka ja tez wode no to lipa, zostalam z mym filem sama na weekendzie w pokoju, bo kumpel pojechal do domu, a tu kierownica wpakowala nam goscia na weekned wlasnie! o fak! no nic.. jakos przezyje, ale czy jakies hiity beda? pozdrowionka, ide cos do zarcia zrobic, moze smazona cukinia-pycha

cze dorcia wszystkiego najlepszego ja tez nie ogladalam Lostow teraz, bo nie mam tv, a nie chce mi sie sciagac, chociaz..hm.. sawyer ciagle ze spojrzeniem spode łba podobnie ana lucia lock przynajmniej cos robi hehe qrde mialam sie dzis wyspac spokojnie i lipa.. od rana goscie cos wiercili na korytarzu ehh, a oczywiscie teraz przestali pzdr

hello. o 1 wrociłam z imprezy co tu duzo mówic lipa była haha. nie było Dja i kazdy podchodził sobie muze zmieniał kiedy chciał i na co chciał,pozatym muza nie za bardzo alle sie pobawiło sie troche:P

widze ze mamy razem duzo wspólnego jestesmy endo i klata u nas lipa ja jzu nei walcze o kate na brzuchu,zal mi masy i spojrzeń wiary na mnie jaki to koks jestem choc bede sie starac za duzo nie zalewac i cykli redukcyjnych nie reobic dluzej niz np 6tygodni pzdr i sog na zachete

[...] mam za free wiec bardziej oplaca mie sie niz z Pl czy z USA cenami z USA nic sie rownac nie moze ale zamawiajac bialko 2,25kg za samw wysylke musze zaplacic ~40-50$ wiec lipa z UK choc za samo bialko musze wiecej zaplacic to wysylka czesto free lub 5 funtow zazwyyczaj kupuje w promo 2w cenie 1 lub 30-50% taniej kombinuje w Polsce mam tanio - [...]