lipa

a nie wiem. Starsza bierze raz na tydzień jak jedzie do warzywniaka :) I mi daje wyprawkę :D lipa, że u mnie węgle nisko muszą być z owoców :F ale z owoców chyba cheaty będę robił...

haha i prawidłowo, ja mogę rozpiski wrzucać, ale lipa ze zdjeciami/filmami - też jakoś specjalnie nie mam czasu na nagrywanie podczas treningu

Tutaj lipa z pogoda troche

No to lipa

150km to lipa trochę

Dudek powiem Ci tylko tyle, że też tak miałem. I to nie raz :-) Ostatnio jakieś niecałe 2 miesiące temu, zarzekałem się, że to całe bieganie to lipa, po co mi to, itd itp. No i co? I to, że znowu biegam :-) Daj sobie na luz, baw się bieganiem albo tak jak koledzy piszą zrób kilka dni przerwy i wszystko wróci do normy. No bo jak inaczej? Coś trzeba [...]

No wlasnie douszne przy bieganiu lipa przy silce czasem tez

A to on taką do grania Ci dał \-) To lipa

jest ok, ale nie jest to rozwiązanie dla każdego :D na redu jeszcze ujdzie na masie to dla mnie lipa

[...] kierunku na tym roku i semestrze, którego nie zdałeś by zaliczyć przedmioty, których ci się nie udało zaliczyć (o ile się dostaniesz w rekrutacji, bo teraz zmieniają ciągle te przedmioty co się liczą na maturze i lipa jakby się okazało, że nie możesz studiować ponownie na tym samym kierunku bo się wymagania rekrutacyjne zmieniły i nie spełniasz)

Kuhwa a ja dzisiaj zjadłem czereśnie, lipa z redu

no miłość to lipa :P cenzura musi być nie no zakoch**e się rzadko, ale już co raz bliżej, tylko niech rzuci tego patafiana.. . hajs zgarnięty :D ?

\-) I mnie lipa, wszystko dookoła mnie "denerwuje" \-) Czemu? :D

aa obczaję sobie :-) bo swego czasu kupowałam same z długim rękawkiem i mam takich sporo, a teraz bym coś na ramiączkach sobie kupiła, ale w stacjonarnych sklepach lipa bo wszystko takie drogie i nie warte swojej ceny np. w intersporcie zwykła koszulka (nawet chyba nie termoaktywna) z adidasa 89zł, z nike termoaktywna 119zł... za co ja się pytam?! [...]

No jak jedna to lipa w takim razie, trzeba szukać dalej

[...] się z dietą. Wydaje mi się, że ten jadłospis co wrzuciłeś no to tak jak chłopaki napisali - mało. A ile jest dość dla Ciebie? Nie wiem ale jak chodzisz głodny to będzie lipa z regeneracją i motywacją i mocy nie będzie. Jak będziesz żarł jak prosiak to będzie power na treningach ale z odchudzaniem będzie problem. Zresztą wiesz o tym przecież [...]

Markoto, z jednej strony rozumiem Twoja frustracje. To takie demotywujace gdy sie daje 110% a tu lipa. Z drugiej strony, naprawde, powoli osiagasz cel. Mysle, ze powinnas przez chwile sprobowac nieliczenia, a pozniej wrocic ze zmieniona strategia. Rowniez trzymam kciuki:-) Zmieniony przez - kebula w dniu 2015-08-13 08:47:18

[...] nóg. Ciężary śmieszne w przysiadach ale dawno nie robiłem w takim zakresie powtórzeń i tak czy siak weszły bardzo ciężko :P Z przysiadami u mnie ostatnio jest raczej lipa przez problemy z biodrem ale mam nadzieje że po powrocie do pl uda mi sie wybrac do jakiegoś ogarnietego fizjo i zaczne nad tym pracować. Mimo wszystko na treningu [...]

[...] jak między łopatkami było niesamowite palenie z kazdym powtórzeniem. Biceps już bez szału a kaptury i tył barku opornie bo mialem bole międzyrzebrowe. Z martwym wyszła lipa bo gdzies mi zaginął jeden pasek i 190 nie byłem w stanie utrzymac, jeden rep ledwo dało rade ;/ plecy/biceps/tył barków/kaptury A. Częściowy martwy ciąg 4 x 4 - 6; 2 [...]

Lipa niestety dalej się kuruje... Miałem nadzieje że dzis pójdzie trening ale jestem mocno osłabiony i nie było sensu. Michę już dzisiaj trzymam, zaczynam 8 tyg redukcji. Białko 200g Tłuszcze 200g Węgle DT 200g, DNT 100g 3400/3000 kcal Węglowodany po treningu i na wieczór w DT a w DNT tylko na wieczór. Kcal nie jest mało także zobaczymy czy coś [...]