lipa

[...] podwyższeniu 2x10kgx10x2 i między seriami mc glute brige 6 powt. Z gumami na łydkach. Mc sumo z podstawek 13cm. 70x6 120x4 170x3 220x2 270x2 300x2 300x0 270x2 generalnie lipa z ustawieniem co widać w 1 powt. Bo siła jest co widać w 2 powt. Myślimy i działamy dalej. Wiosłowanie w opadzień hantli 22.5kgx8x5, power szrugsy 80x10 110x10x4 [...]

I te serum coś pomagają? Ja się smarowałam po udach to lipa była :D Potem samo się po ćwiczeniach ujędrniło ;> ważne żeby się zdrowo odżywiać to zejdzie Ci powoli ;)

[...] skosie jest ćwiczeniem, które masz szarpnąć zarówno barkami jak i górą klatki jeśli tak to ok jeśli to ćwiczenie stricte klatkowe zmniejsz nieco kąt ławki. Nikki rozpiętki lipa popatrz pod jakim kątem są hantle i ramiona w rozpiętkach one idą zawsze w pionie bo walczysz z siłą grawitacji a u Ciebie idą pod kątem , ciężar jest za mały skoro [...]

Ale lipa w tej Szwecji czy gdzie to jesteś - zero luster, nic do zbicia xD Ps. Szajba dobrze gada - fotka czad! Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-03-04 10:08:41

[...] to sie zacznie walka z LENIEM . przy tych zielonych monstrach nie mam strefy komforu ! jak na razie :-> nie mam mowy o robieni czegos chaotycznie . tu juz bez planu jest lipa . no i najwazniejsze .... chyba jak wszedzie systematyka {{:-( ps.7 min na tetnie 180u/min niezapomniane /SFD/2016/9/11/c9e10c515ae54e679c31ed45a8dab213.jpg [...]

Masz jeść! Pisałem o tym kilkanaście dni temu! Inaczej będzie lipa w doganianiu kosmity! A o plankach to będziesz mógł jedynie śnić!

Masz jeść! Pisałem o tym kilkanaście dni temu! Inaczej będzie lipa w doganianiu kosmity! A o plankach to będziesz mógł jedynie śnić! A jest szansa, bo kosmita dzisiaj LB jednak robi %-)

jak zlapie szeroko to juz calkiem lipa }:-( bede gumkowal :-D Panie Janie jaki jutrzejszy ? wolne dzisiaj /-)_ .... ale juz bez swingu :->

No pogoda zmienna, co chwilę lekki mróz albo jak dziś i wczoraj 10 stopni na plusie więc lipa. Liczę, że jeszcze z miesiąc i będzie lepiej chyba, że początek wiosny zaskoczy nas mrozem :-))

200 deki i 200testosteronu. jak pozatym nie dasz więcej tescia to lipa ;)

zaczne od 50mcg i powiem co się dzieje za tydzień zapewne nic więc od 2 tygodnia wejde na 75mcg zjem tylko opakowanie, jak lipa to jem novothyral ;-) w 3 tygodnie coś tam powinno sie dziać na tyle starczy te 60 tab jutro dam fotki tego czegoś %-)

jw , to tylko ug raz bedzie ok, a drugim razem może być lipa

czyli co winko lipa :P

a wedlug mnie cala ta bionicha to jedna wielka lipa! Dzisiaj to odstawiam,bo juz niemoge. Po pierwsze bol tak ogromny po szotach,ze szkoda gadac,wczoraj sie faszerowalem tabletkami przeciwbolowymi.bije juz prawie 10tygodni,deke z mixem i prawie zadnych efektow! Dzisiaj zamawiam porzadny sprzet i dziekuje za takie wynalazki. Oczywiscie podkreslam [...]

a wedlug mnie cala ta bionicha to jedna wielka lipa! Dzisiaj to odstawiam,bo juz niemoge. Po pierwsze bol tak ogromny po szotach,ze szkoda gadac,wczoraj sie faszerowalem tabletkami przeciwbolowymi.bije juz prawie 10tygodni,deke z mixem i prawie zadnych efektow! Dzisiaj zamawiam porzadny sprzet i dziekuje za takie wynalazki. Oczywiscie podkreslam [...]

[...] lepszym byłoby inne. Widziałeś ,że inni wrzucają swoje próby ,brałeś udział w wielu konkursach i takie faux pas. Mam się napraszać by ktoś wrzucał swoje próby? Napisałeś że lipa i nie wrzuciłeś-twoja sprawa . Kabo np wrzucił poręcze a nie wrzucił bicepsów-też jego sprawa. Jezoo się przyłożył i tu i tu-wg pkt i głosowania(w którym nie brałem [...]

[...] w MPJiW :-(. Było to tylko 150 zł - dojdą jeszcze koszty 2 noclegów 320 zł i koszty dojazdu tam i z powrotem pociągami. Kosztu bronzera już nie liczę. :-) Rozważać start ostatecznie będę za 13 dni. Waga z rana 70 kg czyli na weryfikacji będzie poniżej 69 kg czyli lipa do OPEN w kat. +55 lat. Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-10-11 21:19:07

Panie Janku a w rynku w Wejherowie serwują super kaczkę po kaszubsku:-D a i obok cukiernia z przepysznym sernikiem8-) a i kawę parzą przednią :-))Przypomniało mi się, że chyba łaziliśmy kilka lat temu po Wejherowie i tym brukowanym rynku. Na kaczce nie byliśmy :-( ani na serniku :-(. Kawę piję w domu - żona mi parzy wystarczająco dobrą! 8-) [...]

[...] poszły jak po maśle. W regresach też początek super - bez jakiegokolwiek bólu. Aż tu nagle przy takim 12 z 15 powtórzeń (bo tyle planowałem zrobić) tak mnie dziabnęło w mięśniu, że szok. To jest najgorsze że to było całkowicie niespodziewane i nic tego dnia nie sugerowało że może być lipa. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2023-01-03 14:08:52

[...] na maxa podwyższone są za niskie. Nie wiem, nie próbowałam odpiąć podstawek od innnego i doczepić do tego. Może się da? :/ Jakieś kombinacje typu podkładka pod tyłek to lipa, próbowałam i bardziej mnie zmęczyło to dziadowanie niż ćwiczenie he he. Ale po co mi sztanga wyżej? Ja chcę mieć wyżej korpus, łopatki... Talerze biorę zawsze z [...]