lipa

Jestem ciekawy jak bedzie , u mnie podobnie gora brzucha fajnie sie robi na dile i bokach lipa ale zyle juz widze pod brzuchem (nigdy nie bylo %-) )

a tam dodając warzyw olej czy masło do ryżu np basmati/jaśminowy i odpowiednio przyprawiony oraz usmażony kurczak/indyk czy inne mięcho ujdzie jeszcze ale jesli faktycznie tylko bialy ryz i kura bez przypraw z wody to hmmm faktycznie lipa i do tego non stop to samo przez caly dzien Zmieniony przez - marbex w dniu 2015-07-12 17:09:26

[...] i odpowiednio przyprawiony oraz usmażony kurczak/indyk czy inne mięcho ujdzie jeszcze ale jesli faktycznie tylko bialy ryz i kura bez przypraw z wody to hmmm faktycznie lipa i do tego non stop to samo przez caly dzien Zmieniony przez - marbex w dniu 2015-07-12 17:09:26 no wszystko można ale jeść kuraka z ryżem 3-4 razy dziennie? widze że mu [...]

Wczoraj wpadło 700g+ ww. Około 50g fatu. Białka ze 150g. Dziś rano pomyślałem ale lipa. Brzuch jak balon. Stanowczo woda podeszła. Do tego brak nabicia. Ok.12 wszystko się zmieniło. Opuchlizna zeszła. Brzuch wessalo jeszcze więcej . Spodnie z doopy lecą. Ale nadal płaski, nawet bardziej niż w piątek rano?! A - za mało ww B - brak fatu [...]

Teraz musisz "LUDZIĄ" doradzać cardio i je promować, ale lipa

piłem tego żółtego red bulla i lipa z tej serii ile czasu hiit kręcisz ??

Nic,bo to jutro. ;) Będzie hard bo trening ok 16;30 do 17;30-18 Więc lipa. Po treningu jeszcze jakieś lody owocowe, soki, ogólnie ww proste. Owoce. Potem już 3 posiłki ww złożone ; proste ratio 3:1 gdzies. Bez płynów. Ryż z czymś słodkim Tortilla Płatki kukurydziane z miodem Ziemniaki z piekarnika Makaron z sosem Do każdego posiłku [...]

[...] czytalem kiedys twojego bloga ostatnio przyznaje brak czasu na forum kompletnie. Probowalem znalezc cos co pare miesiecy temu wrzucales ale przegladnelem juz z 70 stron i lipa... Moglbys przypomniec ten myk z gliceryna ktory stosowales na fajne kabelki? Chyba w tesco wtedy dorwales jesli dobrze pamietam. Ja tez w irl jednak troche inny rejon [...]

[...] czytalem kiedys twojego bloga ostatnio przyznaje brak czasu na forum kompletnie. Probowalem znalezc cos co pare miesiecy temu wrzucales ale przegladnelem juz z 70 stron i lipa... Moglbys przypomniec ten myk z gliceryna ktory stosowales na fajne kabelki? Chyba w tesco wtedy dorwales jesli dobrze pamietam. Ja tez w irl jednak troche inny rejon [...]

[...] czytalem kiedys twojego bloga ostatnio przyznaje brak czasu na forum kompletnie. Probowalem znalezc cos co pare miesiecy temu wrzucales ale przegladnelem juz z 70 stron i lipa... Moglbys przypomniec ten myk z gliceryna ktory stosowales na fajne kabelki? Chyba w tesco wtedy dorwales jesli dobrze pamietam. Ja tez w irl jednak troche inny rejon [...]

[...] poprawa,na dole rozciagamy na maksatrzymajac prawidlowa krzywizne kregoslupa do tego mozemy przytrzymac 2-3sekundy dwojki placza zrobilem jedna serie,druga i sobie mysle lipa zrobilem trzecia i chcialem isc do przodu,nogi zablokowane do tego jeszcze maly patencik na lydki,wspiecia na palce w racku wczesniej dzialelem na zasadzie jak siady [...]

dajesz na noc przed sesja + dajesz przed treningiem w dzien sesji ~10g ale moze byc lipa w jelitach,wiec to taki ryzyk fizyk moze byc lepiej a moze byc gorzej Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-25 11:53:44

mam nadzieje,choc jakiejs spinacji nie ma,bo bedzie lipa

[...] dodałem 50g za tydzien 25g fatu niby dopiero za dwa dobijam do 600 sa dni ze wpada 400g do drugiego posilku posilek przed + suple + posilek po ale sa dni ze wpada 250g i lipa to tak jakby zjesc 6workow ryzu podczas 4godzin realne? no nie,nawet dla japońca balem sie wegli na noc ale lepiej dac na noc jakas pule niz pchac na sile wiec to [...]

[...] spodnie nadal w brzuchu są za duże, do tego w lustrze tak źle też nie wygląda. Wiem że fatu podeszlo ale wkrecam sobie gorzej niż jest faktycznie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-29 22:18:05 No to jest właśnie najgorsze :) mi kaliper pokazuje na brzuchu 13mm a w lustrze wydaje się grubo i już sobie ku...wa wkręcam że jest lipa hehe

dzisiaj czit mil jest 22,miał isc kolejny posilek ale jestem pełny poprzedni posiłek 3h temu nie wiem co jest grane i jak na moje standardy to skromny 225g wegli + 60g fatu ....cos nie podeszło bez lipa a nie czit mil Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-13 23:08:04

[...] rzeczy,ale jak grochem o sciane. Tym razem pomyslAlem ze nie bede sie zaglebial tylko powiem to w jednym zdaniu. 'Cos lekkiego,zeby nie lezalo na zoladku. Makaron,ryz rozgotowany,jakies mieso,gainer czy nawet baton. Owoce,malo warzyw'. Potem sie zaczelo ze to ze tamto,w koncu sie zapytalem co jesz przed treningiem ze jest lipa? 'PIEROGI!' \-)

Naogladalem się fot z debiutów, do tego ciężki dzień w pracy, ochota na trening przeogromna a tu lipa. Dziś dnt. Do tego ssanie się włączyło. Nie lubię dwóch dni NT pod rząd, kiedyś miałem 3.Nie wiem jak dawałem radę, dlatego ten trening zawsze był kiepski na dzień czwarty. Jadąc samochodem do domu sięgnąłem wstecz pamięcią o kilka dobrych lat. [...]

Wojtek, wczoraj finał wikingów więc oglądałem dwa razy. Lipa straszna. Co z Rolo, co z Lagerta, ten plus że chociaż wiadomo że kolejny sezon będzie. Ale rozczarowany i to bardzo.

Wojtek, wczoraj finał wikingów więc oglądałem dwa razy. Lipa straszna. Co z Rolo, co z Lagerta, ten plus że chociaż wiadomo że kolejny sezon będzie. Ale rozczarowany i to bardzo. bardziej mi Spartakus podszedł