lipa

Wrzucam fotkę sprzed miesiąca oczywiście nie jest to poza kulturystyczna pokazująca całościowo moją sylwetkę ale ogólnie, żeby było widać poziom mojego BF i masy. Proszę się nie śmiać :P Wiem że LIPA !!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e90f4b5bb9404248b9f6a1b650b7b389.jpg

12.09.2013 MC 110x10 110x10 120x8 130x6 Sciaganie drazka 75x12 85x10 95x9 110x5 Wioslo 4s 10x70kg Dociaganie 4s x10 90kg Prostowanie ramion 4s Młotki 2s Lipa straszna , MC mega slabo ... Jutro aero + wieczorem basen :) SFD/Images/2015/7/21/65a65635e6f04544af7810f80f0d20f5.jpg Smacznego ! %-)

duze ilosci testował Bodyline, jezeli dobrze pamietam dawki rzedu 10g i sobie chwalił, jednak wiecej szczegółów nie pamietam.. imo lipa przy standardowym zalecanym dawkowaniu 3g, do tego te badania mowiace ze dziala u osob niewytrenowanych, tylko jak z tego wyciagnac jakies wnioski poztywne skoro osoby niewytrenowane nawet bez supli beda robiły [...]

podziękował, chyba tak zacznę, a jak będzie lipa to testa podbiję trochę najwyżej, to akurat wyjdzie tyle co polecają zwolennicy większych dawek

niby tak, drążek też. tylko jak resztę mam na siłowni to lipa :D w sumie szło by to jakoś ogarnąć, typu jednego dnia poręcz+drążęk, brzuch a na siłce coś z wykorzystaniem dostępnego srpzetu

Wiem że jak sie nie trzyma diety to jest mega lipa, ale to nie jest odpowiedz na moje pytanie. Ja od dziecka byłem gruby w liceum ważyłem 115kg schudłem do obecnej wagi w 3 lata a od 2 lat kompletny zastój. Dużo siedzę w pracy, studiuje trudny techniczne kierunek, dziewczyna, znajomi... nie moge tego jeszcze łączyć z tym że będe sam sobie gotować [...]

Eee jestem po pierwszej porcji zalecanej (23g) Assaulta i ciągle się głowię jak Cortezjusz mógł mieć po tym zejśćie %-) Dla mojego organizmu kompletna lipa, pompa identyczna jak bez, pobudzenie ? pobudzenia nie było, ale ani razu nie ziewałem podczas treningu (co mi się ostatnio dosyć często zdarza nawet na porannej sesji) wiec tu na plus, [...]

ok, czyli nie ma problemu z przesuwaniem godzin, a jak dokładnie rozłożyć to w każdy dzień, bo sam już nie wiem, czy dawać posiłek przetreningowy przed siłką czy nie, bo przed boksem to na pewno, bo nie jeść do 22 to trochę lipa, a trzeba się też położyć o normalnej godzinie

To lipa szczerze mówiąc, błąkam się po tych testach i ciągle nic. Na pewno potrzebuję coś z większej półki jak plutonium, miałbyś jakąś propozycję a najlepiej trzy?

lipa, nic dziwnego ze efekty sa jakie sa a raczej ich nie ma

[...] jakimś babką 40+ pomaga jak schudnąć, co IMO nic im nie da przy jego treningu. Trener jest zwolennikiem treningu wszystko 4x15, koledze rozpisywał plan to nawet się nie pytał pod co chce tylko od razu wszystko 4x15 bez ćwiczeń na wolnym ciężarze ( oprócz wyciskaniu hantli). Nie wierzyłem, że aż taka lipa jest na tych siłowniach, no ale cóż }:-(

[...] da przy jego treningu. Jakieś brzuszki, szrugsy i co on tam im jeszcze daje ... Trener jest zwolennikiem treningu wszystko 4x15, koledze rozpisywał plan to nawet się nie pytał pod co chce tylko od razu wszystko 4x15 bez ćwiczeń na wolnym ciężarze ( oprócz wyciskaniu hantli). Nie wierzyłem, że aż taka lipa jest na tych siłowniach, no ale cóż }:-(

czyli wszystko z data na 2015 to lipa ? o co tu chodzi

Zordon mialem dwa rozne rozlania co widac bylo po kolorze oleju ale obie wersje z data do 2015r. Jasna to lipa jak trafisz ciemny to mozesz smialo inwestowac. Maslovt jak bym robil anty pimp to bym nie zachwalal ciemnego. Czytaj ze zrozumieniem. Zmieniony przez - BRUTUS69 w dniu 2013-09-14 16:31:37

[...] wznosy tułowia z opadu x15, x15 x15, x15 D. plank 75s 70s Wydawało mi się, że nie było wczoraj na tyle ciężko, żeby dziś nie dać rady (jutro nie będę miała czasu). No i lipa. Do przysiadu wzięłam taki ciężar, na którym skończyłam poprzednio i gdzieś za piątym czy szóstym razem zeszłam chyba ciut za nisko i już nie mogłam wstać. Nie czułam [...]

Marek-na tym filmiku jest lipa,bo było za szybkie tempo.Sędzia trochę nad tym wszystkim nie panował,a każdy robi pompki w innym tempie.Zrobić 1-2 sekundy na górze i po kłopocie.Może będzie wolno,ale nie będzie lipy,a wygra i tak najlepszy.. :) Zmieniony przez - lukix w dniu 2013-09-14 17:53:31

[...] na temat diety nigdy nie miałem żadnej diety, jem to co mam. Tylko że nie jem "na mieście", unikam słodyczy (o ile to możliwe:p) " nad tym na poczatek popracuj, inaczej nie licz na progres, kasy tez szkoda na suple jak w/w nie ogarniesz trening 6x/tydz to tez raczej lipa, ogarnij podstawy ;-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-09-14 18:46:55

[...] do roznych opinii trzeba podchodzic ostroznie bo nie kazdy wie co bierze, wystarczy poczytac opinie z forum na temat niektorych supli.. np narzekanie ze Nitrobolo 2 to lipa bo nie pobudzal kogos i wg niego nie działa %-) tyle tylko ze tam nie ma co pobudzac bo nie ma tam zadnych stymulantów, niestety z tymi suplami to sprawa indywidualna i [...]

mam zdiecia moge wstawic , wstawilem tutaj ale krzykacz usunol bo za duzo flaszek bylo wiesz ,ja bilem atoma kilka razy i dzialal a teraz lipa totalna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9a16092f3e6c4b8489314cd251aa2ac5.JPG

lipa. kup mieso i sam zmiel ew. popros pania na stoisku