lipa

lipa na max

nieeee, chodzi mi o to że sprawdzam Twój dziennik i sprawdzam, napaliłam się zoabaczyc jak ćwiczysz, czekam a tu lipa , a przy okazji przysiad se podpatrze :-)

obecnie podjadam glutamine 30g dziennie, nie pamietam kiedy ostatnio mialem takie "zakwasy", odstawilem bcaa na rzecz gluty i lipa totalna,

nie zjesz tyle ryżu na raz. Lepiej rozłóż to dokładając po trochu węgli do każdego posiłku. Na razie musisz nabrać 'masy' bo jest lipa.

Ja mam czasem taki problem ze cheat daya pociagne 2 dni i wtedy jest lipa bo robie pare krokow w tyl a jak wrzuce cheatday jednorazowo to nawet lekki progres idzie+dodatkowo odskocznia od diety która w ostatnim czasie trzymalem tak jak zaplanowalem, wiec dzisiaj luzik, trening tez byl lajtowy, a od jutra znowu lowcarb i jazda !!

na d*pie };-) DT - miska się rozwaliła, był cheat meal z rana w sumie tylko biały chleb był mniej zdrowy %-) potem miska się rozlazła bo za dużo się działo, siedziałam też na saunie, teraz mam głoda. suplementy: o3, witaminy, c, mgb6, zielona Trening przysiad max ... 1x75kg, 80kg niestety przygniotło i zrzuciłam sztangę, 77,5kg nie pełny i go nie [...]

No jak mówię - wiosło, MC, jakieś podciągania - ok, poszłoby, ale przy siadach, wyciskach, jak przy ostatniej serii dam skok większy niż te 20kg to jest lipa, testowałem na sobie nie raz. Dla mnie rampa ze skokami co 30-10kg najbardziej odpowiada (zależnie od ciężkości ćwiczenia).

sorry za odświeżanie. czyli Dymatize Guggul Extract to lipa jednym słowem? szkoda, bo kupiłam właśnie opakowanie i nie wiem, czy warto brać.

[...] - chciałem zrobić sobie 3 serię, ale pierwsze pow i prawie na twarz poleciałem więc odpuściłem. Uginanie sztangi- 36 ciężkie jak nigdy a dalej już strach, że będzie lipa i w sumie byłą. Na koniec dodałem regres i od razu jakoś lepiej, pompa nieziemska. Jest jedno ale... ostatnio jak to robię do dziwnie się czuję, spinam łopatki i jakby [...]

no niby tak tylko ze jedzenie tyle bialak w jednym czasie to lipa bo ponoc do 30-40 gram mozna na jeden raz

jakosc lipa bo zonie sie nie wiadomo czemu łapy trzesa.

próbował ktoś te aminokwasy? firma nieznana wcale dlatego sie zastanawiam czy nie lipa jakas

Dieta to nie wszystko, oczywiście dużo od niej zależy (ale prawidłowej diety, czyli odpowiednie zbilansowana podaż makroskładników), ale bez ćwiczeń siłowych mięśnie nie będą miały bodźca by rosnąć, ponieważ mięcho rośnie poprzez to, że regeneruje mikrouszkodzenia wywołane pracą siłową, także regeneracja podczas robienia masy jest arcyważna. Diety [...]

[...] od 3ciej serii dobrałam właściwy ciężar i już tak do końca. Aero, ostatnio to już bardzo, bardzo z musu jest, nogi mam ciężkie. WIECZOREM: *BONUS TRENING NR 2 /40/* /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8a5cd2a635b54ab5b1ef676059db9dcb.png NAPOJE: woda, herbaty: mięta, rumianek, lipa, pokrzywa, szałwia Zmieniony przez - Moninkaaa w dniu 2013-06-20 14:19:54

dzięki za odp, sog :-) a na THC robią? już jakiś czas nie palę nic, ale jak ma być lipa to wolę od razu odpuścić niż potem

sw to lipa ksw rządzi

Szydercy! Niewdzięczni! :D Ale macie racje. Gruby silny ale foodtaliban też ma moc... Ledwo żyję. Ale po kolei... Odwaliłem dzisiaj sztuczkę jakich mało. Po pierwsze narobiłem sobie zaległości w robocie trochę i dzisiaj żeby pogonić robotę wstałem o 4:00. Nieźle. Do śniadania 3 godziny, a ja głodny jak wilk. Poszło śniadanie "0". Robotę zrobiłem, [...]

Dieta lipa. Skocz do odzywiania :-) Co do treningu, prosty FBW. Cały czas takim trenujesz?

[...] ulice i pytałem po każdej firmie gdzie jest tokarz i nikt nic nie wie, nikt nic nie widział. Ze sklepu za drogo, potrzebowałbym co najmniej 30kg= 2x10, 2x5. Bez ciężaru lipa Myślałem żeby sprzedać tą sztangę, bo się tylko marnuje i zostawić tylko te kilka kg obciążenia i trenować tak: A= Góra ciała B= Dół ciała A-B-A-B-A-B-X x - dni wolne A: [...]

Under jest ok właśnie szyja dla sportowców jak gasp ale ceny nie porównywalne, jako instruktor miałem zniżki na ua nawet 60% na niektóre serie, teraz już lipa.