lipa

Nie bardzo ten typ treningu pasuje w takiej sytuacji. A mówiąc krótko -lipa. :) 5 x 5 to typowy trening na siłę, a na siłę to znaczy na Siłę -czyli odpowiednie ciężary dobrane wg schematu procentowego siły maksymalnej w danym ćwiczeniu. Inne dozowania ciężaru (mniejsze ,jak u Ciebie) nie maja właściwie żadnego sensu -po prostu - brak znaczących [...]

Nie bardzo ten typ treningu pasuje w takiej sytuacji. A mówiąc krótko -lipa. :) 5 x 5 to typowy trening na siłę, a na siłę to znaczy na Siłę -czyli odpowiednie ciężary dobrane wg schematu procentowego siły maksymalnej w danym ćwiczeniu. Inne dozowania ciężaru (mniejsze ,jak u Ciebie) nie maja właściwie żadnego sensu -po prostu - brak znaczących [...]

własnie tak myslaem czy nie wybic na miasto chociaz se fajerwerki pogladac xD bo na ulicy to lipa zwłascza ze z niekotrymi kosa %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-12-31 17:42:12

Badania mozesz zrobic szybciej nawet, zebys nie zmarnowal sobie czasu za duzo jesli okaze sie lipa.

1. http://www.sfd.pl/UZUPEŁNIAMY_PROFILE-t1082610.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all 2. ani pierwsza opcja nie, ani druga. Dlaczego? Masz za mało towaru na jakikolwiek cykl 3. bez hcg lipa 4. Ile masz w udzie?:->

5 baniek wydali na sylwstra od 20 zaczeli anie taki syf jak u nas od 23 do 1 lipa troche jakis typ z garazu spiewał piosenki gwiazd ładnie spiewał ale ludzi mao bieda xD %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-01-01 15:47:24

[...] monohydrat kreatyny 5g, Wit. C 400 mg Jutro podsumowanie będzie eleganckie. Niestety tablet mi padł i w poniedziałek  idzie do serwisu. Ciężko pisze się te notatki na telefonie :( Także narazie z wpisami lipa dla mnie. O 21 idę chyba w kimę %-) Trzymajcie się i wytrwajcie w postanowieniach! Zmieniony przez - seba435 w dniu 2016-01-01 20:44:58

[...] Complex, WPC,Wit. D 2000 j.m. + K 100 , Activlab monohydrat kreatyny 5g, Wit. C 400 mg Jutro podsumowanie będzie eleganckie. Niestety tablet mi padł i w poniedziałek  idzie do serwisu. Ciężko pisze się te notatki na telefonie :( Także narazie z wpisami lipa dla mnie. O 21 idę chyba w kimę %-) Trzymajcie się i wytrwajcie w postanowieniach!

[...] tłuszczowych, uważam, że nie są optymalne i wcale nie są takie super jak wszyscy dookoła ostatnio mówią. Nawet podczas redukcji to kiepskie rozwiązanie, szybka utrata wagi jest spowodowana jedynie zmniejszoną retencją wody, a przez wysoką podaż tłuszczy i niską podaż węglowodanów robisz się płaski, mięśnie nie są tak nabite, jak dla mnie lipa.

[...] klasycznego splitu raz na tydzień. Np. przetrenujesz klate pod każdym kontem w poniedziałek, zregeneruje się po 2-4 dniach i czeka przygotowana na kolejny trening, a tu lipa bo musi czekać do poniedziałku. Oczywiście nie twierdzę, że split jest zły może być świetnym rozwiązaniem u niektórych osób w pewnych sytuacjach. Ogólnie sporo tego jest [...]

Rezultat super- ale niestety nie było rywali,,nie ma nagrody. Warto też wyciągnąć wnioski w "dziwnych" reguł,które na początku podałeś. Tym chyba skutecznie zniechęciłeś kilku forumowiczów Podsumowując-wynik super ale taki ustawiany konkurs to lipa.

[...] było rywali,,nie ma nagrody. Warto też wyciągnąć wnioski w "dziwnych" reguł,które na początku podałeś. Tym chyba skutecznie zniechęciłeś kilku forumowiczów Podsumowując-wynik super ale taki ustawiany konkurs to lipa. Jak już pisałem ja przeżyję odbiję sobie innym razem ten stracił co nie wziął udziału bo wiadomo było kogo chciałem żeby wygrał.

[...] Whisky z colą. Było fajnie, troche zjadłem, ale bardzo przyzwoicie – 4 dni poprzedziłem LC, w Nowy Rok troche podjadłem .Poleciało troche słodyczy, jakieś ciasta, ogólnie lipa…Dziś już czyściutko i około 1800kcal mysle i <100g węgli, do treningu post. Od poniedziałku wracam na 100%...dziś waga z rana 86kg…robi się ciężko, a nawet bardzo }:-(…. [...]

Mam nowa dietę i jest w niej 200ml mleka kokosowego na dzien, a największe op ma 400ml Widziałam :/ lipa

Lipa, że takie decyzje w UFC się pojawiają. Myślę, że takie kwiatki będą pojawiać się częściej, w końcu walk będzie coraz więcej, będą większe pieniądze wchodziły w grę itd. Oby tylko nie dorównało to sytuacji jaka jest w boksie. Condit rozważa zakończenie kariery. W HW ciekawa sytuacja. Miocic i Reem czekają na szanse walki o pas. Teraz tylko [...]

Zeby nie zakladac nowego tematu. Przymierzam sie do pierwszych shotow, dotychczas tylko orale jadłem. W poslad wyadje mi sie niewygodnie wyginac tam celowac, a udo tez troche lipa jak czytam ile osob potem ma dyskomfort + w ch** tam zył i tętnica wiec tak mysle zeby w bark ładowac, wygodnie i bezpieczenie. Co wy na to ? Prop rowniez

Tylko lipa ze wyplata za tydzien ja bez hajsu

No tak tenis zrobil pewnie robote , ja mam podobnie wyciskanie na plaskiej skosie lipa z barkami , przy wioslach itp nawet barkach nie ma problemu . Najwiekszy problem w nocy , tak mnie lupia ze ledwo podnosze reka kolodre .

[...] do prowadzenia dziennika i postaram się by te wpisy były codziennie, abym miał ładnie udokumentowane postępy w redukcji. Po 7 dniach offu, barki lepiej, nadgarstek nadal lipa niestety więc nie robię Chin up, ani nic gdzie się używa podchwytu, a biceps robię na łamanej lekkim obciążeniem 40 kg 3x10, żeby nie przeciążać nadgarstka. Siła trochę [...]

w tyg w domu sobie chociaz cw, wpisz na yt trening w domu, bo lipa sztangielki sobie kup duzo cw na nich idzie zrobic...