lipa

to ja myslałem ze to noboster a to gh to lipa pozatym w innych preparatach tego typu to ornityne daja(ale i tak lipa jest)

i taki Ci napisze lipa i tyle ale dalczego lipa to już nie wie albo napisać się nie chce . NIE TAKICH ODPOWIEDZI TU OCZEKUJE

nie lipa tylko bardzo dobry clen, balkan w dalszym ciagu nr 1 A to ze komus nie "zszedl fat" to odrazy znaczy ze lipa tak ? %-) tym bardziej ze pisze o efektach typowych dla clena,

Ale to kazdemu moze sie odkleis siatkowka a mi chodzi o to czy sie wada nie bedzie zwiekszac:/:/no lipa lipa ale dzieki

ja se gralem w fife 10 ale mi sie zj,ebala i niemoge dalej kariery grac i lipa jest a niedawno sie wysralem a od wczoraj mnei cisło xd

stero i joint x pack z treca jak narazie mialem zamiar cykl ciagna rowne 30 dni a tu lipa bo wyjezdzam na swieta ale co tam dawki podwojne sie wezmie

cos Ci nie wyszlo ... jak panienka to lipa bo nic nie pobije eve Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-11-27 22:51:52

Alu masz zaproszenie odemnie jak co moze klasa lipa ale szkola nadrabia

Może i dałeś. Lipa av.

Sobota: Przysiad 2x8 115kg 1x5 120kg Przysiady fronty 90 kg 5x5 Wykroki 16kg 3x16 Wypychanie nóg na suwnicy 8x10 140kg Prostowanie nóg 4x10 60kg hip thrust 4x12 70kg Łydki : Suwnica 30x120kg ; 25x110kg ; 20x110kg; 20x100kg; 20x100kg; 25x90kg; 20x90kg Skakanka 20 min interwały (bez worka dzień) Brzuch: 4x15 spięcia Siła niedziela Wyciskanie leżąc [...]

ja nie wiem jak Ty możesz nażekac na mało węgli :P Ja narzekam ogólnie na kalorię, bo ja mam 184 wzrostu i ważę 85 kg, trenuje 6 x w tygodniu :D, po prostu lipa straszna, że mam taki metabolizm, dużo osób na tej wadze sobie siedzi na 2800 i chudnie przy 4 treningach %-) Będzie trzeba dodać po 5 min cardio, bo widzę, że nie ubywa więc 5x25 min (+25 [...]

[...] cardio, nie będę ciął kcal. Więc wyjdzie Kcal : 1900-2000 Klasycznie 5-6 treningów siłowych - 7x 30min cardio - 5x10min skakanka - 5x 4x2min worek Ogólnie to jest lipa duża, nie mogę się na niczym skupić, jestem mega nerwowy, trochę się zapominam, zawsze tak mam w momentach największego głodu (poniżej 2000kcal), miałem tak na pierwszej [...]

Wczoraj : Cardio 20min , rozciąganie 20min Dzisiaj siła FBW 2 + cardio 20min +rozciąganie wieczorem 20min Spoko trening, wczoraj było wolne odpocząłem trochę od treningu, zmieniłem zakres powtórzeń w wyciskaniu na płaskiej +++ dodałem pełną kontrole sztangi z pauzą na dole, bez wciskania na chama i nic nie boli w klatce po treningu, w końcuuu. [...]

u mnie też lipa z dodawaniem fotek do wypiski

[...] na plecach 1) 45kgkg x 7 2) 45kg x 7 3) 45kg x8 Kaptur - Szrugsy 2x10-15 1) 1x10 140kg 2) 1x10 140 kg Łydki (Nie ma na tej silowni maszyny do robienia ich siędząc, ale lipa) -W stojąc 4x12 1) 1x10 110kg 2) 1x10 110kg 3) 1x10 110kg 4) 1x10 110kg 5) 1x10 110kg 6) 1x10 110kg Allahy 3x8-12 1) 41kgx15 2) 41kgx12 3) 41kgx12 4) 41kg x12 Cardio [...]

[...] wyciskanie 1) 110 kg x5 2) 110 kg x 5 3) 107.5kg x5 Kaptur - Szrugsy 2x10-15 1) 1x10 140kg 2) 1x10 140 kg Łydki (Nie ma na tej silowni maszyny do robienia ich siędząc, ale lipa) -W stojąc 6x12 1) 1x12 115kg 2) 1x12 115kg 3) 1x12 115kg 4) 1x12 115kg 5) 1x10 115kg 6) 1x10 115kg Allahy 3x8-12 1) 61kgx15 2) 61kgx15 3) 61kgx12 4) 61kg x12 Cardio [...]

[...] + cardio Piątek siła - chu**wy trening nigdzie nic nie dodałem prawie Trening Siła 1/2 -Wyciskanie płaska 4x5-6 1) 1x5 127.5kg 2) 1x5 125 3) 1x5 125kg 4) 1x3 133kg Tutaj lipa totalna, liczyłem chociaż na 4 powtórzenia -Wyciskanie hantli nad głowę 3x6 1) 37.5kg x8 2) 37.5kg x7 3) 37.5kg x7 -Biceps młotki 3x6-10 1) 27.5 kg 1x10 2) 27.5kg 1x10 [...]

lipa czyli tylko Puh Pull widze tutaj ok

Ale lipa, pewnie to zbijanie go tak wykańcza, niech idzie w końcu wyżej. Pamietam kiedyś wywiad jak mówił że ścina hardkorowo ale "nic mu nie jest" ;-)

Lipa- jednego dnia trenuje dwie małe grupy, innego dwie wielki, innego jedną średnią i jedna wielką- lipa. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM