W srode mam wizyte u lekarza i postaram sie wyrwac skierowanie na badanie tescia i mam nadzieje ze dostane bo tu w UK troche lipa z tym jest. Najgorsze ze bede musial sie poswiecic i sobie burdel w papierach narobic no ale trudno.
[...] jesc 2-2.2g na 1kg masy ciala - policz sobie jak nie jest to zbyt trudne; 150-160g bialka rozloz to na 4-5 posilkow bo widze,ze tyle jesz + tam gdzie braki uzyj z odzywki + ew. porcja na noc olej aminy wez sie za jedzenie,bo jesz jak baba zajmij sie tez zrodlem wegli i tluszczy bo z tym tez pewno lipa jak z bialkiem; powtorze dzial ODZYWIANIE!
[...] tu nikomu nie bede nic nakazywał sam biore po teningu 70-80g polmierow glukozy + pw + glutamine z nagiem po 30-35min porcje bialka po 60-70min posilek proste i skuteczne batoniki tego typu to lipa i nie chce mi sie tego nawet tlumaczyc; wafle ryzowe mzoesz sobie zjesc, czy ew. juz np. banana Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-07-12 13:35:50
idz na badania. sam jestem ciekawy ja prop z rotexa, bo dostalem butle susty w dobrej cenie na wypróbowanie. jak prop nie dziala to susta napewno lipa bedzie.
dzem jako staly produkt wyrzuc, na sniadanie bez prochu, cukier wyj**, makaron i smietana tez nie najlepszy pomysl, sledzie z puszki tez lipa jako staly posilek ogolnie kaszana calkowicie do przerobienia. mniej bialka (moze i wegli) wiecej tluszczu ja bym zaczal od 2500 o ile masz duzo tluszczu a malo miesnia i obserwowal. ale ja to ja, zalezy co [...]
[...] drazek podchwytem 3x8 i co drugi dzien treningowy pompki na poreczach 3x15. Z efektow jestem zadowolony, we wszstykich cwiczeniach byl progres, troszku masa skoczyła rowniez. Problem jest taki ze mam dysproporcje miesni a wszystkie cwiczenia robie sztanga wiec troche lipa. Bede musial zmienic wiec plan, na co polecasz/polecacie teraz przejsc?
Wynik powinien byc poza granica normy u mnie przekroczona byla 3 razy norma. Po mecie masz sily wiecej i masy a omka lipa lub jest tak jak mowi przegibon moze byc wlany prop. Zmieniony przez - Vegeta223 w dniu 2011-04-29 21:27:16
[...] ale testo mnie calkowicie przebudowuje psychicznie (i fizycznie) na plus. przeraza tylko uzaleznienie poziomu zycia od tego, co akurat siedzi w pompce. jak slaby sprzet, to lipa, jak wlasciwy, to wszystko ok. pod tym wzgledem to tragedia, ale nie moge sobie wyobrazic powrotu do zycia bez testo - jest ono po prostu WIELE lepsze. kto tak nie mial, [...]
Sylwetke Kolego buduje sie w kuchni a nie na silowni - dopoki tego sie nie zrozumie to lipa Panie zawsze bedzie. Na forum masz wszystko opisane do bolu. Tylko czerpac wielkimi garsciami :) Powodzenia
bueheeh bosh... teraz dopiero sie skapli nie widze przyszłości Pride w USA, straszna lipa, zaras się okaże ze pomylili probke Nastuli z probka Colemana :D pozdro.
daja rade, chociaz czasami jest lipa ale aktualnie mam dobre jakosciowo jakja i nie ma rewoluji tak jak po jakis lipnych poza tym jem prawie bez zoltek wiec moze dlatego, jak jadlem kiedys cale to masakra Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2011-05-22 17:07:55
[...] jest dosyć płynna. niezła definicja nie? w takim razie granie w kierki przez net może być sportem bo jest formą aktywności umysłowej i przestrzega się reguł, ale siłka już nie, bo w sumie reguł nie musisz przstrzegać ani wspołzawodniczyć. ale lipa. no ale w końcu "praktycznie granica między sportem i rekreacją jest dosyć płynna":)