lipa

lipa dzieki za mile slowa. zgodze sie ze zdaniem lipy. masz w chvj czasu zeby poprawic podciaganie.. a duzo wiecej da ci cwiczenie calego ciala niz tylko plecy. przedewszystkim estetyczne. zachowac proporcjonalnosc. narazie idz biegaj pompuj podciagaj sie! SPORT TO ZDROWIE nie wiem kto to wymyslil

Dzięki panowie :-) mr sfd juniorów ciężko będzie bo zostało 6tyg. tylko, jakbym wiedział że będą wcześniej to pewnie bym się szybciej zabrał za redukcje a tak to lipa najgorzej będzie nogi zredukować tyram je jak nigdy żeby chociaż jakieś zarysy było widać ale dzięki za motywacje ;-)

trening fbw ,dieta lipa ,nie moge nawet wejsc w porządne odżywianie ,ostatnio ciagle choruje ,aktualnie też mnie rozłożyło .regeneracja w dni powszednie 6-6.5h snu pozdrawiam

1.CTD NOXIPRO-CHROME 2.3/5 - na początku ok potem czuć chemię 3.2/5 pompa prawie nie odczuwalna 4.2,5/5 lekkie pobudzenie ale bez szału 5.2/5 spodziewałem się czegoś lepszego jak dla mnie za słaby. Wniosek- lipa

[...] napój? myślałem, że to jakas pomyłka, bo smak blue slushie 3. pompa 3/5 srednia 4. pobudzenie 3,5/5 srednie, bez wywalania z kapci ogółem 3,5/5 albo to nie bylo rage od centurion labz, albo musze zrobic przerwe, oczekiwałem wyj**ania z butów, a tu lipa :D czy wasz rage tez był żółty/pomarańczowy ? Zmieniony przez - Szq w dniu 2017-01-10 17:31:46

[...] sztangielek na skosie 4s 20kg x10 Wyciskanie sztangielek siedząc 4x 14kg x10 Wymach boczny sztangielek 3s 10kg x12 pompki na poręczach 10x 8kg/ 10x 8kg/ 9x 8kg/ i tutaj lipa bo ledwo dałem radę uciągnąć 7 powtórzenie w 4 serii ;f Wyciskanie francuskie leżąc 12x 23kg/ 12x 27kg/ 12x 27kg + bieżnia 30 minut tempo lajtowe 9,5km/h micha: ostatni [...]

ale Ci wszyscy 4 obroncy grali najczesciej na środku wiec troche lipa. a np: Carlos - Mistrz swiata, Sredbrny medalista MS, 2x Copa America, 3x Liga mistrzów, 5X mistrz kraju, 2x puchar kraju. Taki Moore wyglada przy nim łyso.

1.PŁEĆ : mężczyzna 2 .WIEK: 17 3 .WAGA: 97 4.WZROST: 184 5 .WYMIARY: -Biceps:40 -Klata:116 -Udo:66 -Talia: 94 6 .STAZ NA SILOWNI: 2 7.CEL TRENINGOWY : masa siła 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : pływanie 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full 10 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 11 [...]

[...] ostatnie splity przed bill starem 5x5 (dosyć obszerne) zadziałały chyba najlepiej od dłuższego czasu (2 z 3) - bill starr 5x5 robiłem ostatnio, siłowo super, masowo lipa Więcej wniosków nie mam niestety. Ten obecny 15-10-5 mi się wydaję trochę przeładowany, jakoś źle się czuję ćwicząc tym :/ Może to przez małą objętość poprzedniego planu [...]

[...] ostatnie splity przed bill starem 5x5 (dosyć obszerne) zadziałały chyba najlepiej od dłuższego czasu (2 z 3) - bill starr 5x5 robiłem ostatnio, siłowo super, masowo lipa Więcej wniosków nie mam niestety. Ten obecny 15-10-5 mi się wydaję trochę przeładowany, jakoś źle się czuję ćwicząc tym :/ Może to przez małą objętość poprzedniego planu [...]

Lipa Kto Ci takich herezji naopowiadał

Lipa jak wuj to zestawienie. Tego się obawiałem, że Cain dostanie mięsko którym się bawił niecały rok temu . JDS vs Reem może być dużo ciekawsze, aczkolwiek wolałbym Reem vs Cain.

Dla mnie lipa, chcę walkę Hunta z Cigano, wolę parę tygodni później, choć Royowi się nie dziwię, że wziął. Ale kurde, to jest Dana f***in' White! Nie takie rzeczy chyba potrafi załatwić, miejmy nadzieję, że wszystko się ułoży i Marka wpuszczą.

oo nowy spam u mnie pomiary lipa.. no ale coz.

[...] a to chyba powoduje ze jeszcze bardziej mi sie chce jesc. sniadanie o 11 , przed chwila ostatni posilek, nawet nie chce myslec co by bylo jakbym wstala o 8 :-/ co do zmian nastroju to ja dzisiaj tez sie co chwile wkurzalam ale to chyba przed okresem kurde nie wiem czy mi nie nalozy sie okres z odwadnianiem :-/ chyba bedzie lipa wtedy co nie??

DZIEN 27 DIETA Dużo warzyw. Pizza i jakaś zupa grzybowa. Zaraz zjem twaróg i wypije białko… lipa ale cały dzień w trasie. TRENING: DNT OGÓLNIE: Miało być dzisiaj ważenie, ale z racji ze wstałem bardzo wcześnie, nie miałem nawet na to czasu. W piątek zrobię pomiary i nastąpią lekkie zmiany, ale o tym może później. Do jutra :) Dobranoc:)

Przemek dzięki za w czorajsze pomoc przy treningu był super,a z nadgarstkiem jest lipa w pracy było ciężko.Pozdrowienia dla Was

a to lipa :p ale zdradził byś chciaz jaka to liga, chociaż skoro się uczysz to moze być też junior itp. skoro masz staż treningowy 9 lat to zapewne trenujesz w sekcji klubu od dawna u mnie było tak, że kilka podstawówek w mieście miało dróżyne <tego samego klubu> dzieciaki sobie grały podstawówka gimnazjum... i w wieku 16 < w wakacje [...]

szkoda że samo winko to lipa, slyszalem juz od kilku osob ze winko na rzezbe (wyglad) moze wsytarczyc. hm :-\ ale jesli takie jest Wasze zdanie to jeszcze coś na szybko polećcie (prop), przeszukałem forum, ale wolę jeszcze zapytać. Aras; sog za wszystkie podpowiedzi, dziekuje :)

Lipa, mówić nie mogę bo gardlo na******la : / Do tego bez silki mnie nosi