lipa

Lipa. Nie powinno się łączyć 2 dużych grup mięsniowych na 1 treningu. Polecam poczytaj zasady w "Atlasie Ćwiczeń" Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Wciąż jedna wielka lipa, olałeś wszelkie wskazówki odnośnie rodzaju cwiczen, nikt tu planu za darmo ukladał nie bedzie. edit: wciąż z ciekawoscia czekam na informacje odnosnie wymiaru/siły nóg skoro są silne i nie trzeba ich cwiczyć %-) Zmieniony przez - JauCh w dniu 2014-08-06 16:12:45

Lipa z fotkami-nic nie mogę za bardzo znaleść a główni bohaterowie też pojechali bez aparatów i kamer. Trochę Kaspar nawrzucał ale takie bardziej prywatne :) /SFD/Images/2015/11/15/4c4a478c6bb540ba9744df5404122dd0.jpg Nasi zawodowcy -0 zdjeć, Klancir także nic nie wrzuca,media bb też chyba odpuściły ta impreze. Będę musiał się tam w przyszłym [...]

[...] malo miesnia, a nieco fatu w okolicach brzucha glownie i to wiscelarnie. osobiscie bym ukierunkowal diete na bilans zerowy i wlaczyl trening silowy ktory uzupelnisz aero/interwalami;-) po 2-4 tygodniach zobaczysz co bedzie sie dzialo. tylko odzywianie musi byc solide, bo tak to lipa;-) co do supli k2, d3, omega 3, wapn, magnez, b komplex i styka

THYROTHERM.Na początku dobrze kopał nawet w małych dawkach teraz lipa.

Kompletna lipa... w ogole na mnie nie podzialalo

straszna lipa nie polecam

Irokez wypada z karty, lipa...

A6W lipa, chyba najgorszy plan jaki krazy po sieci. Plan kiepski. Jaki plan robiłeś ostatnio ? Jaki masz sprzęt ? Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-11-23 20:45:50

[...] PROSTYCH NOGACH = dzień wcześniej na plecach robisz MC Mimo wszystko, ja osobiście polecałbym Ci zapisanie się na siłownie a najbardziej, trening domatora w tym wieku http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Samymi hantlami będzie problem. A6w lipa? A możesz wyjaśnić dlaczego? Zmieniony przez - peepeek w dniu 2011-11-23 22:39:39

Tak jak Vieren mówi plan do wyrzucenia złe połączenia (np. nogi po plecach), trochę zły dobór ćwiczeń w niektórych partiach. A6w lipa? A możesz wyjaśnić dlaczego? Bo ćwicząc codziennie jedną partie mięśniową po prostu ja przetrenujesz i mięsień zacznie się palić ;-) Samymi hantlami będzie problem. Niekoniecznie, zdarzało mi się wykonywać plan [...]

Spokój. peepeek A6w lipa? A możesz wyjaśnić dlaczego? Już ci wyjaśniam, plan A6W krazy od sieci od paru ładnych lat, jest to trening nie tyle na przepalenie mięsni ale doprowadzenie do kontuzji, brzuch to normalny mięsień i tez potrzebuje regeneracji w tym planie jej nie ma bo robisz go codziennie. Brzuch pełni wazną rolę podczas ćwiczeń - [...]

tak jak przypuszczałem słabe światło i lipa straszna ale może coś tam widać

Troszkę później niż myślałem daję wypiskę no ale jest :D Jutro i pojutrze w pracy więc lipa ale jakoś ciągnę ;] około środy licze na podsumowanie ;] Barki: -Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3s po 14kg -Unoszenie ramion w górę 12/25kg 10/30kg 8/30kg -Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 12/30kg 10/35kg 8/40kg Grzbiet: -Ściąganie drążka do klatki [...]

ZA tydz ruszam ,z taka lipa, mialem wrzucic foto aby uslyszec glos z waszej strony

Cyclone chlopie zredukuj sie na cyklu trzeba dobrze i duzo jesc jak bedziesz musial uwazac na pas to z tego cyklu lipa bedzie.

u mnie jest ta lipa ze nie mam nigdzie dostepu do polskich lekow ,mieszkam w irlandii, vitamine juz szamie plus czosnek, leci herbata malinowa z cytryna na razie nic nie pomaga, do roboty tez mialem isc ale nie pojde -jest naprawde ciezko

Sprostowanie - > 2 PSE a o 3 jest transmisja na Polsacie, ale chyba tylko walki Adamka..wiec cala gala bedzie tylko na PSE. Lipa:/ bo dwie wczesniejsze walki tez zapowiadaja sie fascynujaco.

Teraz powinni coś zrobić z tych walk: Werdum vs DC Werdum vs JDS DC vs DS Potem wygrany z Cainem/JJ w przypadku Cormiera. Potwierdzony juz JDS dla Caina? Lipa niezła z ich trylogią, nie tak szybko ... Co im się stanie jak by dawali 3 walki rocznie ... nadal mieli by dużo wolnego

w wieku 36 lat poprawi? nie sądzę. @PanParowka - jeszcze się zdziwisz jak zobaczysz gwałt Caina na Werdumie o ile dojdzie do tej walki a imo nie dojdzie, bo DC też przejedzie się po Werdumie i lipa z TSa chyba, że np JDS wypadnie przez kontuzje teraz i zrobią walkę (albo i z TUFem).