lipa

Witam , wybiera się ktoś na zawody z północnego mazowsza ? Mój transport w ostatniej chwili zrezygnował i jest wielka lipa ;/

A juz myslałem ze bede miał na siłce plakat a tu lipa chyba

Dobra fakt dwójki lipa, do poprawy. Ale co jak co poslad mały nie jest %-) tak było dzień przed debiutami a myśl że od tamtej pory jeszcze urósł :-D /SFD/2019/9/28/3331455bf37f49d09de815bd5c288d2c.jpg

[...] co kulturystyka, no ale branie jest, bo na polgwizdka zap*****lac i placic kabone, moze wiecej osob, nie eksremalni. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 11/17/2019 8:03:41 PM Nie zrozumiałeś mnie Ja wiem że wszyscy się szpachluja wszystkim co się da a nie powinno tak być. Kozak forma a tu lipa miejsce bo majtki krzywe czy szminka nie taka itd

zdjecie z daalsgardem dobre, ciekawe czy chlop kiedys jeszcze mocniej te lapy kujawskim dotankuje %-) Jens już odpuścił BB. Teraz bardziej crisffit trenuje. Duzo zchodl i lipa wygląda a syntlu nie usowa.

Snara jest moc ment robi swoje ja też cisne:D od dzisiaj troche schodzę z wagi aktualnie 93-94 kg /SFD/2020/6/14/16a31a2bf7954487adf2367cc0508264.jpg zazdroszcze przedramienia, bicek słaby :-)) znaczy nie proporcjonalny U mnie biceps rośnie a przedramie właśnie lipa Dodałem teraz trening 3x na przedramiona może ruszy

Ale lipa, żaden stream mi nie hula :-| Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2013-01-13 21:52:39

[...] ciągłych ataków,gróźb na niego i jego rodzine(grożono śmiercią Mu i Jego rodzinie),dla tego uznał że jego czas się juz skończył.Jezeli faktycznie to jedyny powód i jest niby ok z tym Neymarem,to lipa ,bo odchodzi gość z wieloma kontaktami a na jego miejscu będzie teraz ktoś a'la "Roura" Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2014-01-23 21:41:12

Masche na DMa, Busi nieco wyzej, albo na dwoch DMow. Troche lipa sie porobila:-(

[...] nie będzie. Barca chyba lepiej będzie jak będzie grać 2 napastnikami i 4 pomocnikami dopóki messi nie wróci. Oby tylko Neymar czy Suarez nie nabawili się kontuzji bo będzie lipa całkiem. Wiadomo już kiedy Jordi Alba wróci? Bo C.Bravo przyśpieszył rehabilitacje żeby jak najszybciej wrócić. Zmieniony przez - Patryk23si w dniu 2015-09-26 19:28:35

[...] ale niedługo mam nadzieję , że to wróci , wczoraj juz nawet szlo lajtowo więc powoli bd mógl zwiększac ciężar . Myślalem tez nad wyciskaniem sztangielek , ale jak ręce się robią z waty to hantel moze spasc na dyńke i lipa bd xD Trening przebiegł calkiem dobrze , zobaczymy jak bd w środe 8-) Zmieniony przez - pawlus9633 w dniu 2012-03-20 12:52:20

[...] ale więcej nie wiem jak zalozyc bo nie mam zadnych stojakow na których moglbym umiescic sztangę , zalozyc cięzar i zalozyc sobie na plecy.... Musze cos z tym pokombinowac bo lipa }:-((( Nie wiem jak to ćwiczenie sie nazywa ze siadasz na ławeczce i tam masz to do podnoszenia %-) -10,10,10,10 ( 40 kg ) TO samo cwiczenie tylko ze leżac na ławeczce [...]

Sobota - Plecy Plecy : Martwy Ciąg - 10,10,9,6 ( 47,57,63,63 ) Podciągania brak ( na podwórku deszc padal i nie bylo jak bo na mokrym trzepaku lipa...) Wiosłowanie Sztangą - 10,10,10,10 ( 37 kg ) Piła - 10,10,10,10 ( 15 kg ) Zrobilem tylko same plecy bo cięzko szlo jak nigdy , nie wiem czym to bylo spowodowane, bicka nie dalem rady... Trening taki [...]

Killing232 w chuy xD Cięzkie to jest więc pod koniec już mięsnie nap*****lają %-) Trening 28.05.2012r. 1.Nogi: Przysiady z sztangą na barkach 15p. - 27 kg 15p. - 33 kg 15p. - 33 kg 2.Plecy: 2.Podciąganie się na drążku szeroko 8p. 5p. 4p. 3.Klatka: Wyciskanie Sztangi ławka poziom 15p. - 60 kg 15p. - 60 kg 10p. - 60 kg [...]

Dieta ? Narazie lipa, ale jestes na dobrej drodze... Zacznij odzywiac sie zgodnie z '10 wskazowkami zywieniowymi' ( bylo napewno w linkach), a w miedzyczasie udoskonalaj diete. Kreatyna ? Ile czasu cwiczysz na silowni ? Sciagnij ten dziennik koniecznie, to podstawa: http://www.darkthorn.republika.pl/ Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-08-12 [...]

no lipa, pewnie opuchnięte jest... okłady zimne rób sobie

Nie narzekaj, ty chociaż masz spadki a u mnie lipa :-PP

To co robisz to lipa nie trening, możesz to potraktować jako trening HiIT, ale na pewno nie siłowy, Dołóż normalny trening, to coś rób sobie dodatkowo 1 do max 3 razy w tyg, cardio jak jeszcze dasz radę też możesz zostawić. Mało białka, dał bym 2,5g/kg Kalorie podbij, bo za duży wysiłek na tak niską podaż Jeśli to gotowe mięso mielone np z [...]

Nie jestem zwolennikiem owocow. Fruktoza = regeneracja glikogenu watrobowego a nie miesniowego. Czyli lipa na maksa. Kiedys dlugo z Markiem sie o to klocilem. I uswiadomil mnie ze owoce sa zdrowe ze wzgledu na witaminki ect. Jednakowoz na redukcji odpadaja calkowicie. Jedyny owoc ktory mozesz jesc to Grajpfrut. Cala reszta odpada z przykroscia. Do [...]

[...] wychodzi okropny, strasznie mokry jest az jak sie scisnie w buzi to az mokro :/ poza tym smak bez bialka i konsystencja jakas lipna teraz dalem cala przyprawe do piernika i lipa bo zajezdza cyn amonem ktorego nie nawidze next time probuje z przyprawa do sernika a pozniej to juz chyba bede zmuszony dac proch... Zmieniony przez - Molu86 w dniu [...]