lipa

[...] robic tak asekuracyjnie, ale pisałem dlaczego%-) mam h*jowe stojaki plus do tego brak asekuracji i jest" strach" żeby doyebac duzo wiecej, bo akurat by cos nie tak poszło i lipa Matth3w mogłes wcześniej pisac, teraz nic nie daje bo forma w dół bo rewolucjach zołądkowych+impreza, ale się odrobi. A ogólnie jak juz wyzej zaznaczyłem(pewno nie [...]

Powrotu do zdrowia. Troche lipa ze glownych bojow nie mozesz wykonywac, ale wazne ze mozesz i chcesz cos nadal robic, nawet gore, nie uzalajac sie nad tym jak ci zle, takie cos lubie, sog :)

moze obetnij tłuszcze doyebaj wegla to ruszy. tak serio to wszystko idzie powoli %-) tylko nie chcielem sie chwalic... \-) a wegli wiecej niedam bo wtedy za czesto musze srac i jest lipa %-)

Dex Po siadach na takich zakresach nie odczuwam zniszczenia włokien mięśniowych także na lajcie 3x w tygodniu robie. A triceps... no cóż obecnie z dietą jest straszna lipa wiec na postępy masowe nie mam co liczyc, ale za to tricki stały sie silniejsze (+15kg w pompkach) Janusz No siła powoli, ale idzie. Gorzej z masą ale to tylko moja wina:/ [...]

Chyba sie nie doczekamy %-) Ja podam co dzis probowalem 1 puszka ananasa razem z syropem (bez tego jest lipa) 2 banany, 2 jablka, 1 gruszka i szklanka wody calkiem dobre jakby dodac truskawek, malim albo jakichs borowek to bylby przehooy

[...] to troszkę poszperałem na Kuchnia SFD i dziennikach, dietach itd. Jest kilka nowych fajnych pomysłów, może niedługo wprowadzę je w życie. Ogólnie jeśli chodzi o warzywka to lipa jest. Ja lecę ciągle na ogórkach konserwowych, szczypior, cebula, marchewka. Teraz troszkę będę starał się jakieś sałatki robić bo do tej pory to nie specjalnie mi się [...]

ruleta cała zabawa (przygoda) początki polegają na tym by znaleść metodyke która będzie ci pozwalała iść do przodu , dla jednych będzie to SPLIT na drugich FBW widzisz ja na SPLICIE lipa na FBW ide do przodu i się rozwijam (tyle że dla mnie priorytetem jest inny sport) pokaż to FBW postaram ci się weeliminować błedy w razie W

siema chvje marcin ja mam kolezke speca od fonow, mow co tam trzeba u mnie z silka lipa na jakies 3 miesiace, dlategop dzien w dzien nawalony, ale ch**, trzymam poiziom %-)

Widać że nie z apteki to pewnie lipa.

uu to lipa przy trenie masz zaewpne to samo

LIpa....

Dobra, koniec marudzenia, czas na kilka zmian w tej redukcji coby efekty było lepiej widać. W skrócie: Marta zaleciła cięcia. Jest teraz tak: 1600 kcal, B 120, T 80, W 100. Dodatkowo ja zakładam sobie jakieś ramy czasowe dla tych działań redukcyjnych. Musze widzieć jakiś horyzont czasowy inaczej zakładanie celów nie ma sensu...bo wszystko rozpływa [...]

[...] siły ale raczej nie przez impreze bo na imprezie było z kultorą5-) ale dalej cos mi po kiszkach jeżdzi i to moze przełozyc się na efekty, wczoraj było juz dobrze dzis znowu lipa Matth3w obecnie mam ten problem że nie mam apetytu i ledwo mieszcze to jedzenie, a co dopiero warzywa...nie wiem co jest granę nie miałem tak jeszcze od kiedy cwicze [...]

ładnie łądnie;-) ja jutro spróbuje podejsc pod 100kg, ale obecnie coś mi sie pierdyoli, brak apetytu brzuch pobolewa wiec jednym słowem lipa. tez przy zauwazyłem że jakos głowe odrywasz. białko dobre ale jakby sie chciało całą puche kupic to pewno innego by sie miało dwa razy wiecej, ale firma to firma;-) cwiczysz na strychu? bo po ubiorze [...]

[...] ale na sfd jest nagonka na pmp i rotex wszystkei tematy kasowane mimo ze zgodne z regulamiem od razu bany leca na kilka mies tez za nic. tazke i tak wychodzi na to ze lipa, z kolei Balkan, Malay Tiger, Scantel, Alpha i Unigeny maja mega pozywne opinie choc taka to apteka jak i pmp:-D pewnie zaraz bana wylapie bo tak to juz ostatnio tu [...]

Trening 12.11o Nie posłużyła mi ta dłuższa przerwa i zaniedbanie się z dietą , ogólnie lipa, potraktowałem ten trening jako wstęp do nowego tygodnia.

Wiesz co, miałem troche w puszce pozostałości po jakims starym cyklu to łykałem kilkanaście dni i jeszcze ze 3 5-gramowe dawki mi sie zostały, ale ciężko to nazwac cyklem. Nawet nie powinienem tego zaczynac bo aktualnie lipa z dietą, ale nie mogłem tego przewidziec, myślałem że bedzie lepiej z michą

lipa bo mam dostep tylko do atomica,pmp,rotexa a z czego wiem na dzien dzisiejszy to syfiasty stuff

Czuc efekty krety , czy lipa ? :))

Podjeżdża T-Raperami z nad Wisły Widać, że robione dla jaj i żeby wpadało w ucho, ale takie coś też trzeba potrafić zrobić, tak żeby trzymało poziom. Tak jak kabarety, są lepsze i te beznadziejne. Dla mnie wyszło słabo, niestety jest lipa :(