lipa

Dziś trening na stadionie :-D , ale lipa w ch.... ślisko. Trening: -Trucht (5x stadion lekkoatletyczny) -Rozciąganie -Stepy na skrzynke (2x z 8/10kg) -Brzuch (4x po 20powtórzeń z 5kg na karku) -Ręce na atlasie (coś ala wyciskanie sztangi 2x ok 30kg) -Wykroki (3x z 8/10kg) -Sprint ok.80m ,następnie spacerek z powrotem (12x)

dieta jest?dużo omki to lipa

a omleta z ryżem moge też jeść? bo np jutro do szkoły chce takie 2 porcje zrobić sobie bo akurat piersi nie ma ani nic;/ i troche lipa jest 3 jaja 50gryżu i druga porcja to samo 3 jaja 50g ryżu

no w końcu już myslalem ze w tym roku bedzie lipa a jednak :)

...za słabe,nie w tej cenie...i jesli dobrze widze dla mnie lipa z magnezem...

Raczej lipa. Szkoda, bo wróci pewnie dopiero pod koniec 2013.

W Carrefourze jest schab 1kg bez kości za 11,99zł, ciekawe czy warto po to iść czy jakaś lipa to jest.

to lipa :(

imo Milan-Zenit bądź BVB - City,ale ogólnie rzecz biorąc lipa dziś z meczami

[...] w prawym mięśniu. Nie chce sobie nic zrobić. Kiedyś spokojnie mogłem 80 kg zakładać i robić sobie 1 hardkorowa serie max powtorzeń a teraz zaloże 70 wezme raz i juz jest lipa. A robie sobie jedną taką serie po 3 zwykłych. A obecnie robie klatke 2x rozgrzewki przenoszenia ciezaru za plecy potem 3 serie z wiekszym ciezarem, następnie [...]

nie bedzie wolnosci slowa i bedzie lipa Skonczy sie spamowanie :(

5 tyg propa nie ma sensu, lepiej nie zaczynac wcale, sama mete moze zjesc przez te 5-6 tyg, nie chce cie namawiac do zlego ale ja bym sie taka zaslyszana opinia, ze 8 tyg to lipa, a 5 nie... nie sugerowal;)

powoli będę się uczył tych dynamicznych ćwiczeń, mam 1,5 miesiąca bo jeszcze redukuje. Już mi się trochę nie chce bo jestesm senny i wgl trochę lipa, ale pas ładnie leci i kg wiec się ciesz. Polecacie jakieś książki z techniką ? bo yt to nie to samo. Ale trochę się obawiam że sobie krzywdy nie zrobić :D bo ponoć technika jest trudna.

Też może być :-)),lipa że losowanie dopiero 20

Chłopaki basen całkiem dobra opcja na regeneracje, jakies masaze,sauna, spa cud miód :) Glukozamina na okres 3 tygodni troche lipa bo zeby dała ona efekty dluzsza suplementacja potrzebna. Nie wiem jaka tam diete trzymacie, ale lekkie odsepstwa mozna sobie zrobic byleby bez przesady bo w 3 tygodnie idzie sie zapuscic:)

[...] bez dobrych supli to można być poklepywanym po ramieniu. Co najważniejsze diete trzymam, dobre treningi i przydadzą się dobre suple. Ale co do tego jestem nie za pozywtywnie nastawiony bo już wydałem kase i efekty były takie że niby po 5kg przybywa 15kg beztłuszczowej masy mięśniowej, a w rezultacie przybyło mi zaledwie 6 i 1kg spadł. Co za lipa.

Rozumiem. Suplementy te wszystkie na raz? Aż 4? Kurcze byłem na siłowni i lipa bo instruktor powiedział, że nie będzie mnie przygotowywał wg tego planu tylko tak jak on chce, na początku jakieś rowerki, bieżnia, a to mogę przecież porobić w domu, w dodatku chce abym chodził tam 4 razy w tygodniu, a karnet kosztuje 300zł, niestety innej siłowni w [...]

az taka lipa?:d

do muchospray. Uważam że drożdze do ciasta kruchego to lipa by była, nie wiem skąd masz ten przepis ;p , poza tym szkoda na to hyper pump'a. Chociaż nie wiem czy to rzeczywiście jest hardcoreove, bo każdy pochwala swoje produkty a różnie to bywa. Jak jest w rzeczywistości czy to jest na prawde zaj**iste. Chętnie bym się przekonał w celu [...]

[...] wyżej to tylko ALdo mnie przy niej trzyma, juz w lekkiej 70 kg chociaz jakies nokauty są ;) No ale zaraz wpadna jacys obrońcy kogutow - rilax Panowie każdy woli to co woli. Taki mały OT A jeszcze co do kontucji Cruza, to chlop na serio ma przeyebanie, nawet psychicznie, nie przyjeła sie reknstrukcja, teraz znow to samo przechodzic, lipa w chooj