lipa

Zostawiłem kiedyys na silowni .. a teraz po nie isc to lipa, i tak mi ich nie dadza, bo skad pewnosc ze sa moje ..

lipa jak h** :(

[...] --> dzisiaj bardzo lekko, bo w środę znowu klata ;) - 3x67kg - 3x85kg - 3x103kg - 3x113kg Do MP zostało 12 dni.. forma została zrobiona tak sobie .. Mam nadzieje na: Przysiad - 180 - 190 kg co najmniej.. Wyciskanie - 180 kg co najmniej.. MC - 250 kg.. Słabo opanowałem sprzęt i lipa wielka .. ale zobaczymy jak wyjdzie na zawodach.. Będę walczył !

szary ząbki Ci sie nie kruszą od takich ilości owsianych? żebyś potem nie wyglądał jak łokurva oraz jak spam to spam dopiero zaczynam cwiczyć uuu mega lipa! trzepie kapuche dopiero na cykl (foto z trzepania w profilu ) a póki co po treningu sok bądź bułki pszenne .

Ja jem pizze wiejską w Pizzy Hut. Ale lipa wyjąc telefon i robić foty Wystarczy, że mi hotspot udostępniają

[...] + Kardio 30min Wykastrowany trening, mam nadzieję, że za tydzień, dwa wrzucę lekkie wyciskanie sztangi na koniec treningu braków. Bo bez tego ćwiczenia jest lipa. Dziś był ostatni trening w marcu, w tym miesiącu miałem 4 dni wolne i 27 treningów. :-) Co do masy, jadę dalej, bo plecy już prawie nie bolą, więc na szczęście nie [...]

Niedziela 25.08.2019r. Intensywne kardio: 33,7km Jazda na rowerze to dzisiaj była chyba za kare. %-) Teraz regeneracja, oby do jutra nogi i dupa przestały boleć, bo będzie lipa. }:-(

Wszystko bym dał, żeby na Pride być. Mi się jakoś nie podobało, trochę wypiłem, potańczyłem, ale ogólnie to lipa była.

ja naginam na moim xboxiku w Fight night bokserska gierka odjechana i w NFS'a najnowszego ale lipa jak cholera, i czekam z niecierpliwoscia na gierce UFC. ty a co lykasz z supli? ja ostatnio animal staka skonczylem ale nie jestem zadowolony teraz bialeczko z universala kupilem i lepszej paszy jeszcze od tej nie mialem

żeby ją wybić do przodu, bo narazie z tym jest lipa Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-03-10 15:12:35

związane oczywiście z MMA, K-1. btw: fajny avatar mam, czy lipa? Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-03-11 18:51:59

ryz w sosie z przecieru-cebulki,przypraw, pieczony kurczak z przyprawa gyros, sporo warzyw ALe sie objdalem Kurde lipa ze uz pozno sie robi... Bym sobi posmigal na zewnatrz w taka pogode..Oby jutro byla podobna

A co ja Ci będe ciągle reklamę robić? %-) Wszyscy i tak widzieli pewnie 8-) 4 lipca 2015 TRENING Trening po całym dniu na słońcu, myślałam, że będzie lipa, ale chyba sie naładowałam wit.D i było cacy. ;-) 1. MC 5x8-10 90s 35kg/45kg/50kg/58kg/65kg x9 2a. Przysiad 4x12-15 34kgx15/36kgx14/38kgx13/40kgx10 2b. Odwrotne wznosy 4x12-15 15/15/15/15 3. [...]

Jak na kolejnych pomiarach znowu nic nie poleci to trochę lipa. Kalorii nie chcę zmieniać bo dobrze się czuję na 2000. Zmniejszenie ilości nie wchodzi chyba już w grę...zwiększenie i obserwowanie na nowo...też średnio mi się podoba. Pozostanie mi zmiana treningu. Redukcję ciągnę do końca przez te 10 tyg co by nie było. Zmieniony przez - Detoxik w [...]

[...] ciągle czuje że stoje w miejscu. Ludzie piszą że 5kg na tydzień dorzucają do podstawowych ćwiczeń a ja od kilku miesięcy stoje na max 85kg na płaskiej. Masowo też strasznie lipa bo robie może kilogram w miesiąc i też nie wiadomo czy czystego mięcha bo zmiany w lustrze ciężko zaobserować. Troche to dołuje człowieka jak się stara, wkłada w to [...]

[...] barki więc sobie odpuściłem. Trening Klatka Płaska 70/75/75/75kg 4-6 powt Skos 50/60/60/60kg 4-6 powt Ściąganie linek bramy 4 sztabki 4 serie 4-6 powt Dieta Dzisiaj też lipa bo tylko 3600 kcal znów nie mogłem w siebie nic więcej zmieścić, może spróbuje dodać troche aero po siłowym żeby ruszyć dupe to może i apetyt wzrośnie [...]

[...] ciezko bylo strasznie tutaj to przez duza wage juz.. Wyc sprzed glowy siedzac 3x5/4/3 50/60/70 nie wiem co jest strasznie ciezko idzie nie mam pomyslu na co to zamienic bo lipa z ta sila w tym cwiczeniu. Face pull 3x20-15-15 25-25-30 kg Dipsy tric 5/4/3 15 kg 20 kg 22.5 kg Uginanie ramion do glowy na bramie 5/4/3 25/30/35 kg I tu dolozylem [...]

to na imprezy ostatkowe się nie wybieracie? :D mi jakoś taka faza na KSW przeszła, bo tych zamieszniach z Le Bannerem teraz z Manhoefem. Lipa. Aczkolwiek Mameda bym chętnie obejrzał

a mnie chyba jakieś przetrenowanie chwyciło bo śpie caly czas i nie mam na nic siły. Lipa :(

To witaj w klubie bo u mnie Lipa - z racji małego urazu ehhhh