BCAA ogolnie (w ramach rozsadku i mozliwosci) im wiecej tym lepiej leucyna znana jest w koncu ze swoich wlasciwosci anabolicznych wiec ... kto wie jesli mozna polecam brac BCAA i leucyny jak najwiecej niestety to nie apteka nie da sie idealnie wskazac (ani tym bardziej odmierzyc )
[...] podstawowe zasady ustalania diety obowiazuja jelsi robiz redukcje prosze zapoznaj sie z artykulem na stronie Perfect Body http://bit.ly/qT7ZJd Jak z suplementacja leucyna, arginina? Czy bcaa mozna popijac w ciagu dnia ? arginina np w stacku przedtreningowym - wlasnie w tym czasie nie ma obowiazku popijania BCAA Xplode w trkacie dnia [...]
[...] po modyfikacjach moj dzien wyglada tak 8 - kawa (czarna bez cukru) w ciagu dnia popijam spalacz tluszczu 19 - bcaa 20g 19.15-20.45 trening (napoj intraworkout) 20.45 - leucyna z hmb okolo 20g 21 - bialko jakies 40g 22 - jakies mieso z warzywami 24 - bialko jakies 70g zasypiami jakos po pierwszej Zmieniony przez - AXEL97 w dniu 2012-01-22 [...]
[...] dzien: 8 kawa 10-18 spalacz tluszczu rozpuszczony w 2l wody 19 bcaa 20g 19.15 - 20.45 trening (w czasie treningu odzywka intraworkout 20g - waxy maize z dodatkami) 20.45 leucyna jakies 15g 21 bialko 40g 22 duzy posilek 24 bialko jakies 70g godziny i gramatura moga sie roznic minimalnie , ale mniej wiecej tak jak jest ten 'duzy posilek' to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tak jak byłem w Atlecie i pytam o Leucyne i mi proponuje activlab i sie dziwi ze nie chce.... 50/50 hmb/leucyna za 60 pare złotych.... Jak chce leucyne to kupuje leucyne... i w necie zaplace 3x taniej
no u mnie non stop leci animal flex i animal pak . kwas alfa liponowy i gymnema sylvestre.Duzo aminow prostych i zlozonych. Izolat po treningu zamiast vitargo i izolat przed snem . omega 3 , sama leucyna , jakas kompa przed treningowa i green tea extract. Wiecej niepamietam . Na masie dodam vitargo po treningu i wywale izolat.
optycznie sa duże , natomiast pomiarow nie wykonywalem , zważe sie za dluzszy czas , hmb jest po prostu razem z leucyna w jednym produkcie (pewnie sie domyslasz co to za produkt i dlaczego nazw nie podaje)
[...] roku o.O ) praktycznie zero aerobow a dieta poza zasada J/NJ niezbyt ogarnieta dla przykladu dzisiaj 19 stak przedtreningowy + bcaa 19.30 - 21 trening (stak natreningowy) 21 leucyna 21.30 bialko (60g) 22 spagetti 200g makaronu + 250g miesa + sos + 10g eaa 24 (teraz :) ) bialko (60g) ale przy okazji zawsze podskubie jakis slodycz czy orzechy [...]
pisal calosc 1800 kcl a nie 3 posilki odpisujesz mu a nawet nie wiesz na co to wkleil to ile zbierzesz kcl 19.30 - 21 trening (stak natreningowy) 21 leucyna 21.30 bialko (60g) 22 spagetti 200g makaronu + 250g miesa + sos + 10g eaa 24 (teraz :) ) bialko (60g) Zmieniony przez - joz1234 w dniu 2012-06-28 21:42:56
[...] na poziomie 3 - 5g dziennie no i witaminki. Nast tydzien lece beta alanine 4-5g/dzien, stacka z cytrulina, aakg, jablczanem i mono kreatyny do tego aakg jeszcze oddzielnie, leucyna, omega3, witaminki. Wiec przycisne troche diete, w sensie, zeby tego bialka bylo kolo 1,8-2g, kcal na oko, losowo. Powinno byc grubo. %-) Zmieniony przez - kuroi w [...]
[...] swiata - rola BCAA nie ogranicza się do udziału w przemianach energetycznych to raz, z resztą ich udziałw tym zakresie nie polega na przemianie w glukozę (przykładowo: leucyna jest aminokwasem ketogennym I NIE MOŻE BYĆ ZAMIENIONA W GLUKOZĘ). Nie oznacza to, że uważam iż przy stosowaniu schematów typu J/NJ należy brać BCAA przed treningiem, [...]
chemikiem nie jestem, ale przepisuję tutaj skład mojego słodzika: substancja słodząca: hlikozydy stewiolowe; substancja wypełniająca: mannitol; regulatory kwasowości: węglany sodu, cytryniany sodu; L-leucyna. Prosiłbym o wskazanie tutaj maltodekstryn.
5-10 Marca zatrzynam cyklon i już zbieram powoli suple Do tego dojdzie jeszcze leucyna Olimp 300caps, jeszcze jedna pucha 2.3kg Prostara i Z-force i zacznę test. Życzcie mi z górki
[...] , zwiększając poziom anabolicznej insuliny! Cóż to " coś jescze". ztego co się orientuje najlepszym dodatkiem do carbo po treningu jest EAA i ewentualnie wolna leucyna. Tutaj ellis wiem że zna dobrze temat.spór się toczy o ilośc i wzajemne ilościowe relacje tych składników.Rodzaj użytych węglowodanów wydaje się mniej znaczący. niech [...]
[...] on PI3-kinase and PKB, resulting in reduced AMPK and TSC2 activity (18,19,30). Jest z tego opracowania: http://jn.nutrition.org/cgi/content/full/136/2/533S Aminokwasy(leucyna) mają wpływ na kinazę mTOR, a insulina(węglowodany i/lub aminokwasy) na kinazę PI3 i kinazę białkową B, co przekłada się między innymi na spadek aktywności kinazy [...]