[...] można brać na cyklu ? Nieraz łykam voltaren to przeciw zapalny lek i nie wiem czy można . Czy to normalne ze po suście tak dupę urywa? Lekko spuchnięty pośladek , igła 7 . Poszły trzy lotki i nic sie nie dzieje, libido w miejscu, może lepsza pompa albo tylko sobie wkręcam ,miałem nadzieje ze mnie troche pobudzi do życia ten teść a tu lipa.
[...] smarowałem się nią przed debiutami, ale znowu sporo osób mówiło, że jestem zbyt matowy przy reszcie. Tak w ogóle pochwalę Wam się, że dziś pierwszy raz zszedłem do 70cm w talii na czczo :-) rok temu było 72-74. Trochę mam mniejszą wagę niż na MP 2 tygodnie temu, ale forma lepsza na pewno Zmieniony przez - Mariusz_Prz w dniu 2015-05-01 11:17:39
Pośrednio tak. Jesteś pobudzony, bardziej skupiony na tym co robisz wykonasz lepszy trening. Jest lepsza pompa, większy napływ krwi, szybsze i lepsze "odżywianie mięśni".
[...] tak sie zklada, ze warezz wkleil ci badania spoza sfd, baa spoza POLSKI. wiec przestan szerzyc swoje teorie bez potwierdzenia w pismiennictwie naukowym. sciagnij pierwsza lepsza ksiazke z biochemii i poczytaj o cyklu glokozowo alaninowym. nastepnie wyciagnij wnioski i przyjmij z pokora to, ze ktos probuje ciie naprowadzic na wlasciwa droga. a [...]
[...] ledwo dyszę jak dojeżdżam do domu? Fakt że poniżej 10 mil/godzinę (16km/h) prędkość schodzi tylko jak hamuję na skrzyżowaniu ale po takim czasie chyba kondycja powinna być lepsza?Nawet podjazd pod górki na których inni by sobie odpuścili, zeszli z roweru i szli albo jechali powoli robię w granicach 16km/h, a jak jestem na drodze to biorę 90% [...]
Naprawdę groźny jesteś ;-) Wystarczy wpisać w googla no xplode wersja ameryanska Na Amerykę jakaś lepsza wersja ? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-05-05 20:45:26
Aktualizacja :-) Czekam co za zmiany będą, a póki co robię po staremu. Znalazłam co prawda split na 4 dni możliwy do wykonania w domu z zakresem powtórzeń 15-20 }:-( - nie pamiętam u kogo - ale jakaś wyrypana jestem i nie mam siły zacząć. Najgorsze, że ten 4-dniowy trzeba by zacząć w poniedziałek, żeby ze wszystkim się wyrobić. A ja znów nie mogę [...]
Skonsultuj sie z lekarzem, moze jakieś cwiczenia sa nie wskazane na razie. Nie wiadomo na czym zrobisz lepszą masę, jak nie zadbasz o odżywianie to setki odmian ćwiczen w masie CI nie pomogą.
[...] -3x10 -MC pomyliłam obciążenia i zamiast zrobić z 30 kg zrobiłam z 25-coś za lekko mi się wydawało he he}:-( -inne buty (nie te do biegania z podwyższoną pietą ) i od razu lepsza stabilizacja -wypady ze zwiększonym obciązeniem czułam szczególnie pod koniec serii(pot też czułam |-) -wyciskanie :-D dobra rzecz tylko lewa strona ewidentnie [...]
Im cięższa kula, tym musi być lepsza. Kijowa 12 krzywdy wielkiej Ci nie zrobi, ale kijowa 24 już może. Najlepsze jest to, że jednemu dana kula pasuje, a drugiemu nie - każdy ma jakąś tam swoją budowę - przedramię, śródręcze, długość palców - wszystko jest ważne. Ale jednogłośnie polecamy CKB :-) Powinniśmy mieć tam zniżki...
[...] osobe ktora dobrze wypada w ttg, ma niski poziom bf, 4-5x w tyg silownia, tarczyca w normie,wegle50-60ig i źle reaguje na wegle. Na tym samym dodtatnim bilansie robi lepsza mase jakosciową trzymajac nisko wegle, na weglach dodatkowo robi sie czesto senna itd. JAKIE czynniki mogą jeszcze wplywac na taka kiepska reakcje. Zmieniony przez - [...]
[...] Już w boxie po biegu 60 burpees 50 przysiad z wyskokiem 50 air squat 100 push-up 50 sit up Dawno nie biegałem i nie myślałem że tak dobrze to wszystko zniosę. Kondycja o niebo lepsza niż przed trenowaniem cf. Po treningu odżywka białkowa, bcaa, oraz zimny prysznic. Samopoczucie świetne! Zmieniony przez - pietras6 w dniu 2015-05-12 10:23:26
[...] 3 dni ( alpha pharma) = 18 strzał 2-9 tyg winstrol 50 mg co 4 dni (Alpha pharm) = 14 strzał PCT 8-9 tyg HCG 2500 j.m. ( 24h po ostatnim propie) co 3 dni = 5000 j.m (jaka lepsza firma Pregnyl czy Ovigil?) 9-14 tyg Clomid 50 mg ( 72h po ostatnim HCG) codziennie = 35 tab (Bioniche czy Anfarm hells?) Badania przed cyklem i przed [...]
OK dzięki za odpowiedź, Dodatkowo spytam czy jest sens zażywania teraz dużej ilości witaminy C - podobno pomaga w syntezie kolagenu. Oraz - czy warto jeść żelatynę spożywczą? Czy zastosować smarowanie barku maścią? Lepsza będzie maść rozgrzewająca (mam Rubarom) czy chłodząca typu Ketoprom?
Ryż + kurczak będzie spoko. Dodaj do tego jakieś warzywa z oliwa z oliwek i masz pełnowartościowa szame. Zamiast ryżu i kurczaka mozesz dac chleb pełnoziarnisty a kurczaka wrzucić do warzyw i masz fajna sałatkę :) trzeba kombinować. Lepsza bedzie opcja z sałatka i oliwa żeby zmniejszyć węgle a podbić tłuszcze. Zmieniony przez - wiesiooooo w dniu [...]
[...] Wchodzę na siłownię i mam wrażenie, że wszystko waży kilka razy wiecej niz zwykle. 45min treningu i dopada totalny brak mocy. Na szczescie forma nie jest zla (chociaz bywala lepsza). Pociesza mnie fakt, że nic mnie nie boli wiec trzeba tylko przetrwać "chailowa" niechęć i wracać na salę wylewać z siebie siódme poty :) w końcu przydałoby sie wyjsc [...]
[...] Przerwy 90s. W ścisk – Bardzo lubię to ćwiczenie. Cycek fajnie napuchł :-PP Unosy – Nigdy nie lubiłem ćwiczyć barków. Tak było i tym razem. Kickback – Zdecydowanie lepsza wersja niż z hantlami. Mocno spompowało... Dieta B+T; PULL; B+T; B+T; B+T; MC, PUSH; B+T; B+T B – 230; T – 225; W – 83; 3300kcal Rozkminy :-? W sumie to myślałem nad [...]
Mariusz Przybyła - Droga do Mistrzostw Polski 2015
