[...] zalezy od diety i treningu. ten zestaw ktory kupiles to kompletna porazka. wszystko to sluzy do uzupelnienia braków w diecie, a zywnosc konwencjonalna jest nieporównywalnie lepsza niz proch i najlepiej miec porcje dziennie odzywki, a reszte czerpac z tradycyjnych zrodel. uloz diete, a te suple zostaw, albo czasem z nich skorzystaj Zmieniony [...]
Jak kreatyna to chlorowodorek na wytrzymałość i napewno będziesz zadowolony, bcaa na lepszą regenerację to samo L-glutamina, możesz nawet kupić koncentrat białkowy żeby uzupełnić dietę.
[...] z mp zrezygnowałem z kupna gdyż potrafiłem brać dwie porcje assaulta i nie czułem nadzywczajnego pobudzenia ani nie wiadomo jakiej pompy choć siła z treningu na trening lepsza. Najlepszym stackiem jaki brałem wg. mnie była DECASTACK ale nie ma już dostępu do tego. ciężko jest wybrać dobrą przedtreningówkę. Jeśli wziąłbym nowe meso, to z [...]
Jak chcesz typowo zbilansowaną to możesz podbić i węgle i nieco tluszcze (do 1,5g na kg masy ciała). Chyba, że chcesz low carb, IMO lepsza na redu niż zbilansowana, to wtedy trzymasz węgle maksymalnie 200g, a podbijasz tłuszczem.
1.Pracuj ciężko a efekty przyjdą z czasem. 2.Z każdym dniem jestes lepszą wersją siebie. 3.Nie osiągniesz tego co chcesz, osiągniesz to co wypracowałeś. 4.Trudy przynoszą zaszczyty. 5.Wiara gwarancją wygranej. 6.Nie każdy może zobaczyć rezultaty, to wiara i determinacja sprawia, że idziesz naprzód.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
maksym od razu Ci mówię, ze węgle łatwiej zjeść niż tłuszcz 1. lepiej strawny 2. mimo że ma mniej kcal o 2,4 raza lepsza odpowiedź anaboliczna mówiąć krótko... większość społeczenstwa zrobi masę na diecie z wysokimi węglami i tłuszczami w granicy 1 g niż odwrotnie
Warzyw nie wliczaj do bilansu, dodaj więcej węglowodanów, wrzuć źródło omegi 3 (np. siemie do owsianki zmielone, olej lniany zamiast oliwy i oleju słonecznikowego, tłuste ryby, tran). Jak robiłeś te wyliczenia? Użyj kalkulatora z potreningu.pl, nie wiem, jaką masz aktywność, ale tych kcal jest za mało według mnie. Jeżeli widzisz niedobory [...]
Środa - dzień pleców ... dzisiaj troszkę zaszalałem ^ ^ 6 ćwiczeń na plecy i 3 ćwiczenia na triceps było bardzo bardzo cięzko a forma coraz lepsza ! :) no i waga w górę ! :P a na pompę hot blood 2.0 i trening staje się przyjemnością ! :) http://www.sciteconline.com/language/pl/produkty/scitec_nutrition/formuly_przedtreningowe/hot_blood_20
a tymczasem pierwszy puchar w nowym sezonie poznał swojego właściciela ;-) w Poznaniu Skra okazała się lepsza od Zaksy zwyciężając w Superpucharze Polski 3:1 Zmieniony przez - wikt w dniu 2014-10-09 07:19:23
http://facet.interia.pl/aktywnosc/zdrowie/news-mocne-miesnie-to-lepsza-pamiec,nId,1531423#iwa_item=3&iwa_img=1&iwa_hash=11676&iwa_block=lifestyle&iwa_testab=a ;-) Jeszcze odnośnie jedzenia - to co ja przygotuję, to czasem zdarza się, że zjada ktoś z rodziny. Ale już na odwrót tak nie działa niestety, a szkoda, bo jak sobie sama nie ugotuję to nie [...]
Ławkę Scott bym kupił w marbo, wyciąg dolny raczej w kletonie. Jeżeli chodzi o ławkę do wyciskania to keltona wydaje się lepsza, ale też więcej kosztuje. Ta z marbo też jest OK tylko nie można jej ustawić w tak wielu płaszczyznach. Stojaki marbo.
A ja wam mowie ze Cain Nie taking glupi I nic mu Werdum Nie zrobi. O ile bedzie w formie sprzed kontuzji. To ze JDS walczyl glupio to jedno. Cain posiada stojke lepsza od JDSa a Werdum z JDSem zalosnie przegral. Nie chce stosowac matematyki w MMA ale wiemy, ze jest Cain, przerwa, JDS, przerwa I reszta hw za nimi. Bez powodu JDS Werduma Nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Co bd lepszą opcją, bezpośrednio po treningu siłowym wypić białko z carbo i potem zrobić cardio czy od razu po siłowym cardio i dopiero po nim białko z carbo?
KSW 28 - dyskusja LIVE
