lepsza

smalec tylko sie nie tasuj przy tej fotce no a widziales kiedys szczuplego endo robiacego mase? teraz lapka jest lepsza, plecy lepsze, i klatka lepsza i w pasie TYLKO 93 tam bylo okolo 100 a moze troszke wiecej Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-03-10 16:08:43

Ja tez uwazam ze lepiej przed nogami bo pierwsza krew poplynie do barkow i pompka bedzie lepsza. Niemusisz robic progresji w kazdym cwiczeniu sprobuj tak : wyciskanie szt. 12 10 8 8 lub 6 w czartej seri odmachy na boki 4 x 12 stalym ciezarem cos na tyly 3x 12 stalym ciezarem no i szrugsy 3-4 serie 15 12 10 10 a przerwy moga byc minutowe miedzy [...]

[...] z taką ilością to moim zdaniem najlogiczniej będze ciągnąć go nadal w ten sposób- lecz minimum 8 tyg- polecam nawet 10-12 wprzy takich dawkach/wlaściwie dopiero po miesiącu powinieneś w bardziej zauważalny sposób cos odczuć- tak to juz jest mniejsza dawka efekt rozłozony w czasie, i w sumie nie wiadomo do końca ktora metoda lepsza- więc próbuj/.

sęk w tym ,że nie magnez idzie odpowiednio pompe mam lepszą moze to sprawa potasu

[...] kosztuje cos pomiedzy 11 a 15zl. ja czuje juz w niskich dawkach (od 200mg), niektorzy potrzebuja wiecej, niektorzy w ogole nie czują. dla mnie w kazdym badz razie to lepsza roslinka niz tribulus. na przesilenie wiosenne jak znalazł. wkleilem swego czasu dosc ciekawe badania na temat zen-szenia, jak jestes zainteresowany to podrzuce linka.

znalazlem jeszcze taka opcje w temacie "dawkowanie roznych kreatyn" Mono + TCM DT: 5kaps TCM na czczo 5g mono po treningu DNT: 5g monona czczo 5kaps TCM po poludniu ktora bedzie lepsza?czy raczej bez roznicy?

[...] ze sztangą stojąc 4s 12,10,8,6 2. hantelki z suplinacją albo młotkowo - 3x10-8 4x10 młotkowo 3. 1 seria 21 (prosta sztanga) wywal pozostałe uwagi: podziel sobie plan tak: klatka + tric plecy + bic nogi + barki + lydki zrób 3dniowy plan, wtedy będzie lepsza regeneracja, bo Twoj podział nie ma sensu ogólnie rzecz biorąc... jak dieta? Pozdrawiam :)

[...] sobie odpowiedziec sam gdybys troche poczytal i jeszcze wybrzydzasz. gainer uzupelnia przede wszsytkim barki weglowodanow w diecie, odzywka bialkowa - bialka. jak ci brakuje bialek - lepsza bedzie ostrowia, jak wegli = gainbolic. pytasz sie nas o rzeczy ktorych nie mozemy wiedziec. poza tym kofeina nie ma negatywnego wplywu na kreatynę.

myślałem nad dodaniem bic+tric w superseriach jade na saa więc i regerancja lepsza

ok 20g 20- 30min przed treningiem. po treningu mozesz wziac mic bialek i wegli (np odzywka bialkowa + ryz/ makaron na wodzie) odpowiedz insulinowa bedzie lepsza, katabolizm zostanie zatrzymany.

[...] masy (licze na ok 2kg w przeciagu 6tyg potem utrzymanie lżejszymi treningami -spalenie zbednego tluszczu -wzrost sily -wzrost wytrzymalosci ogolnej i silowej -ogolnie lepsza forma;) Plan treningowy i tu jest najwiekszy problem... ;/ bude koncze zazwyczaj o 14.35 nie licząc czw 15.25 -planuje od pn do pt codziennie na godz 20 kb oraz [...]

[...] Ja np w tym czasie w pracy jem trochę ryżu brązowego, kawałek mięcha, oliwę i troszkę warzyw. <-- czyli, jak rozumiem, kurczak - czy to udko czy to pierś (pierś wiem, że lepsza ;)) na 1 miejscu. Czy jednak nie jest dobrym pomysłem to by czasem wplatać tę zupę prezydencką - kapuścianą? Czytałem w Men's Health, że jest dobra przy redukcji jako [...]

[...] oliwa z oliwek którą polejesz warzywa, jako źródło węgli (jesli dajesz tutaj) ryż brązowy <-- czyli, jak rozumiem, kurczak - czy to udko czy to pierś (pierś wiem, że lepsza ;)) na 1 miejscu. Czy jednak nie jest dobrym pomysłem to by czasem wplatać tę zupę prezydencką - kapuścianą? Czytałem w Men's Health, że jest dobra przy redukcji jako [...]

remik na zawody jeszcze nie bo trochę za szybko na zawody ale chce zejść do kategorii 82 wtedy zwiększam sobie szanse i wogole lepsza sylwetkę będzie

raczej niewielka. w perspektywie czasu da sie odczuc troche lepsza regenerację. osobiscie chwale sobie bcaa, ale kupuje jak mam nadwyzke w budżecie

a u lekarza to niby lepsza? ;]

Lepsza elektroniczna. Ale żeby dobrze ważyła musi być wypoziomowana. Można zważyć jakieś przedmioty o znanej wadze, aby sprawdzić czy wskazania są dobre. Najważniejsze to chyba jednak, aby ważyć się zawsze na tej samej wadze, wtedy jest jakiś punkt odniesienia.

do 500zl spokojnie kupisz jakas lepsza uzywke

[...] robiłem ostatnie serie...szrugsy dobrze poszły ale nie lubię tego robic jakoś dziwnie mi sie to robi,biceps tez ciężko szedł ale dobrze wszystko zrobione tak jak planowałempompa tez o wiele lepsza niż w tamtym tygodniu ale na prawej ręce mam lepsza pompę niż na lewej...no nic teraz zjem kurczaka i ziemniaki i będę odpoczywał dobrze ze jutro wolne

Magnus lepsza tylko że nie ma ujemnego skosu:(