jest to silniejszy srodek niz testosteron, sylwetka sie robi napewno lepsza, ale te mity co tu powstaly o nierobieniu cardio itp i ze samo idzie to kompletne bzdury.. wszystko sie rozbija o miske, znam gosci co bili dobry tren a i tak forma kupa.
1)Witam mam kilka pytań czy smalcem można zastępować masło? 2)Czy do posiłku który składa się głownie z białka i tłuszczy mogę dodać zamiast warzyw 200 ml mleka? 3)Po treningu lepszą opcją są owoce np. jabłko i banan czy Carbo? 4)Jestem na Carb Cycling i jeśli wchodze teraz bardziej na masę to kcal dodać w dnt i dt czy tylko dt?
wybór padnie raczej na HP+kreatyna tylko nie wiem czy mono czy jakaś inna forma będzie lepsza. i jak to brać ? bo HP piszą żeby brać 2 razy na dzień to jak to rozłożyć z kretą i gainerem (bo po treningu jest zalecany) Zmieniony przez - goold07 w dniu 2013-06-03 23:29:12
1)Witam mam kilka pytań czy smalcem można zastępować masło? smalec w diecie też moze byc. natomiast masło jest wartosciowym produktem, wiec moze zamiast zastępować, rożnicuj diete w źrodła tłuszczu 2)Czy do posiłku który składa się głownie z białka i tłuszczy mogę dodać zamiast warzyw 200 ml mleka? warzywa są niezbędne w diecie. porcję mleka [...]
[...] Trening na wysokich obrotach chociaż siły znowu brakowało przy 3 ćwiczeniu w obwodzie. Barki coraz lepiej się prezentują, lepsza definicja. Ładnie je wczoraj nabiło. Ostatnio na treningach najlepiej mi się ćwiczy przy takiej muzyce .. :-P http://www.youtube.com/watch?v=AEhP-jbvVx8 Dzisiaj [...]
4tygodniowy cykl na kreatynie niema sensu w tym przypadku. - Scitec JUMBO i odżywka białkowa jeżeli zachodzi taka potrzeba przez cały czas - Universal Shock Therapy - Universal Storm - Universal GH Max - na lepszą regeneracje podczas snu - BCAA (ewentualnie) I taki cykl ciągnij przez te 8 a nawet całe 12 tygodni. Po samej rozpisce natomiast [...]
miska na jutro wydaje mi się, że lepsza niż dzisiejsza :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/90b855cfa4be44d3a28d9623b96d4d6a.png i jutro trening 1. rozgrzewka 10min 2. prostowanie podudzi na maszynie 3. martwy ciąg 4. wiosłowanie sztangą 5. wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 6. arnoldki 7. ściąganie drążka do karku 8. prostowanie przedramion na [...]
chyba ze za ta cene gril elektryczny sie kupi i moze bedzie to lepsza opcja?? jak mozesz to odpowiedz mi jeszcze na to pytanie -Czy jak owine kurczaka folia aluminiowa wrzuce na patelke usmaze bedzei to zdrowo przyzadzony posilek, czy lepszy bedzie gotowany, grilowany itd. (kurczaka przyprawiam, zawijam w sreberko, smaze ) ?????????????? Teraz [...]
witam po wolnym postarałam się dziś troszkę lepiej dostosować moje nawyki żywieniowe. moja miska jest już sądzę lepsza i postaram się ją dostosować do tego co napisze, przynajmniej na końcówce
[...] dzisiaj dietka była Nie dokładnie wyliczona ale mniej wiecej gitara IF 4.6.13 (okno 15-22:30) 150g płatków cheerios 500ml mleka 450g kurczaka fix chiński knor 60g whey sfd 100g ryżu 45g orzechów włoskich wartości b- 170/180g t- 50/60g w- 240g kcal- około 2100/2200kcal Od jutra lepsza szama mniej syfu, i liczone co do grama wszystko ;-) ELO
[...] mi o regułę spożywania węglowodanów po treningu , czy jest konieczność jedzenia ich na noc bo według mnie nie ma i wystarczy białko do nocnej regeneracji. wbrew pozorem lepsza regeneracja i zasypianie jest po zjedzeniu weglowodanów na kolację. Jezeli trening wypada przed ostatnim posiłkiem nie ma najmniejszego powodu rezygnować z ww. Nie ma [...]
Kariera Mino była dłuższa, ale Fedora z pewnością lepsza. Fedor palił się pełnym ogniem i wygasł przy tej samej ilości drewna, przy której big nog nadal się pali.
ale ładne były%-)pierwszą lepsza to ksiązke mozna złapać.dobra to były puste notatniki%-) ale gdyby nie one to nie kreciłbym filmu%-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2013-06-06 16:41:02
wczoraj poleciały barki i pierwsza porcja AMG. 1. wyciskanie zza karku do 80kg 2. wznosy bokiem na maszynie 3. unoszenie sztangi na przody o prostych rękach 4. tyły na maszynie 5. kaptur przedramię Opinia trochę nie obiektywna bo brzuch mnie trochę bolał. Jakieś wzdęcie mam ciągle. Ale co ciekawe. dziś zakwasy na barkach są. A wiecie jak ciężko [...]
Buli - zjem, poćwiczę, wyśpię sie, a reszta przyjdzie sama:-)
