lepsza

lepsza niż wanderlei vs. stann

Micha z dziś: http://img844.imageshack.us/img844/269/dieta20130316.png A przy okazji pytanie z tematyki "wiedza" ;) Czemu ma służyć picie tak dużej ilości wody, czyli ponad 4 litrów dziennie? Wtedy mięśnie nachodzą wodą? Czy to nie jest efekt krótkotrwały? I czy zawsze jak się trenuje na mase to powinno się tyle wody pić? Zmieniony przez - ogogo5 [...]

Praca , praca jeszcze raz praca :-D To z pozoru wszystko wygląda tak płynnie i lekko a tak na prawdę jest bardzo bardzo ciężkie . Musisz mieć dobrą dietę . I dużo godziń spędzonych na siłowni oni napewno nie ćwiczyli po 30min 3x weeks :-D %-) A jak masz się zabrać daj ankietę i podstawowe informacje odnośnie Ciebie :-) PS: czarnoskórzy mają też [...]

Gala całkiem spoko . Jak na " Pride Time " spodziewałem się większej oprawy , a tymczasem nie wyróżniało się .. nawet wcześniejsze miały lepszą. Waluś pojechał ogórka i Greka już powinno nie być chyba , że dla Bazelaka lub Wiśniewskiego . Nie rozumiem tylko czemu bił w tył głowy bez upomnienia. Dobra walka Anzora - początkowo jego przeciwnik mi [...]

Hehe ok dzięki za pomoc };-)po Świętach Wielkanocnych może zacznę ten plan 8-) Obejrzyj sobie na YT jak robią każde z tych ćwiczeń profesjonaliści. To nie takie proste jak się wydaje, dobrze ćwiczyć. Pół godziny na to poświęcisz, a możesz dzięki temu zbudować o wiele lepszą sylwetkę. Na YT znalazłem przysiad tutorial Przysiad ze sztangą na barkach [...]

Ja też w swojej 2,5 letniej karierze z siłownią może z pół roku byłem na dobrej diecie. Reszta czasu to tzw. dieta na oko, mimo to w takim czasie można zbudować dużo lepszą sylwetkę. Moim zdaniem, za mało wiedzy, czytania forum/artów. Życzę powodzenia w dalszej przygodzie z siłownią oby wszystko szło na plus :)

[...] Wytrzymalosc: 4/5 Skupienie: 3/5 Mrowienie: 3/5 Ocena: 3/5 Moja opinia: Mrowienie bardzo fajne jednak trwało zbyt krótko. Pobudzenia nie odczułem . W podwojnej porcji czuć lepsza pompe , wytrzymalosc oraz mrowienie . Producent zaleca porcje 6g do wagi 75kg u mnie waga 65kg i porcja 12g to jeszcze za mało. Trzeba będzie sprobowac porcji 18g ;) [...]

w smaku zaj**isty, rozpuszczalność mogłaby być trochę lepsza, pompa była ok, pobudzenie też spoko. o takie pobudzenie mi chodziło, bo ostatnio nie mam siły i motywacji po ciężkiej fizycznej robocie.

[...] 4/5 Wytrzymalosc: 4/5 Skupienie: 3/5 Mrowienie: 3/5 Ocena: 3/5 Moja opinia: Mrowienie bardzo fajne jednak trwało zbyt krótko. Pobudzenia nie odczułem . W podwojnej porcji czuć lepsza pompe , wytrzymalosc oraz mrowienie . Trzeba będzie sprobowac porcji 18g i zdac relacje tutaj ;) Zmieniony przez - sony299 w dniu 2013-03-19 15:53:13

jesli chodzi o dostarczenie ilosci kcal do organizmu to jest takie samo, biorac pod uwage względy zdrowotne to nie jest to samo. na if jest lepsza parcelacja kalorii i z tego typu cheatami nie ma problemu więc czesciej sobie mozna pozwolić, proste.

Tak szczerze to na zdjęciach z 1 strony forma była dużo lepsza. Uda stanowczo za duże.. Na tę chwilę zacząłbym cięcie i redukcję.

[...] przez przypadek bez soli wyszło) to też samopoczucie kiepskie i lekko napuchnięte nogi a trening wtedy miałam pleców. W niedzielę wpadło trochę soli i niedziela już o wiele lepsza niż sobota. Poniedziałek znowu bez soli i znowu jazda. Wiem, ze to bardzo krótkie okresy czasu ale takie mam obserwacje. Może machanie nóżką zrobić na poprawienie [...]

[...] jesli chces zostawić taką ilosc węgli, albo wręcz zmienił założenia diety i zastosował LC. Przy Twoim wskaźniku obwodu pasa do masy ciała i wzrostu może to być potencjalnie lepsza opcja. Nie napisałeś nic na temat treningów więc zakąłdam, że trenuejsz 3 - 4 x siłowo i 2 - 4 razy aerobowo. Jesli jest inaczje napisz. Zmieniony przez - faftaq w [...]

e coś słaba ta ekipa , nikt z nikim nie spamuje , ostatnio była lepsza :))

Nieopłacalnie dużo, poza tym na stronie producenta deklarujesz się, że za 50 zł co miesiąc musisz kupować 1 opakowania 60 kaps. Lepszą alternatywę (tańszą i bez zobowiązań) znajdziesz tu http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=omega

[...] Jeśli masz 14 czy 15% poziom BF to jesteś zdrowym człowiekiem, nie otyłym. Zadaj sobie pytanie czy jest sens schodzić do 10 czy 9%, mając w ręce 34cm już wtedy i wyglądać jak przecinak, w dodatku z nikłą siłą? założe się, że wtedy pierwsza lepsza osoba nie stosująca diety a uprawiająca po prostu bieganie będzie lepiej wyglądała od Ciebie.

[...] wszystkich czyli trening klata + biceps. Zdjecia supli dam pod koniec testu , i filmy wrzuce z prob bicia rekordu sily max do podsumowania. Dieta rzeczywiscie moglaby byc lepsza jednak nie zawsze wszystko uklada sie po naszej mysli . z efektow jestem narazie zadowlony. DIETA 1.drozdzowka z budyniem 2.30g bialka + 300ml mleka + jablko 3.120g [...]

[...] się w ścianę patrzeć. Szacun dla ciebie, jak ja po 3 minutach skakania mam jęzor przy ziemi ;d Zaczynam skakać na skakance i strasznie mnie łydy zaczęły boleć, według mnie ta skakanka jest 100x lepsza niż wspięcia na palce bo trzeba jeszcze wyskoczyć. Tak samo bardzo znany w SW przysiad z wyskokiem, męczy 5 razy bardziej niż normalny przysiad :P

w 4 filmiku mniej ciężaru załóż bo pod koniec zarzucasz tą sztangielką , a w 5 to bym oparł łokieć o ścianę i wtedy robił , bo lepsza stabilność

[...] ale też i podbudowałam swoje ego :-D Pani pochwaliła, że ładnie wyrzeźbiona jestem i widać, że ćwiczę no i pochwaliła, ze ćwiczę w ogóle :-) Postawa pomimo, ze z wadami też lepsza niż u 90% osób jej odwiedzających bo nie stoję jak zawieszona na kijki zwanym kręgosłup. Przy rozciąganiu powiedziała, ze widać, że mam dobre czucie swojego ciała. [...]