Raimunda nie wiem jak w wersji mobilnej ale w wersji klasycznej ładuje się znośnie, a dla mnie dość wygodna forma. Dajcie znać czy jest ktoś chętny na ten sam wybór własny co ja- czyli działanie przy bólach odcinka lędźwiowego. Większość tych mobilizacji pomaga przy przysiadach. Dzisiaj wrzucę zaocznie mobilizację na poniedziałek, ale jak nie [...]
Więcej czasu = lepsza miska:-D Sniadanie: omlet Obiad: gulsza maksykański z kawą i czekoladą z puree z ziemniaków i salsą z ananasa - a co;-) Kolacja: Tatar Dzień krowożercy. Jako, że gulasz na talerzu mało fotogenicznie wygladał, a ja talentów zdjeciowych nie mam, zrobiłam mu focię w garnku%-) [...]
eh.. już była tu mowa o tym. Wiadomo lepsza taka aktywność niż siedzenie na kanapie przed tv. Po prostu nie oczekuj po nich jakiś zmian spektakularnych. Takie hopsanki dają efekt na początku jak statystyczna pani Kowalska wstaje zza biurka i zaczyna cokolwiek robić, ale to nie są treningi na rekompozycję ciała a już na pewno nie na budowę i [...]
[...] bo miałem takie back pumpsy, że wybijały mnie mocno z rytmu, na pewno od wczorajszego czita tak prostowniki spuchły no i na siłce znów byłem sam, więc zamiast uginania z hantlą dałem na prasie, z hantlą dużo lepsza opcja, ale tak jak mówie, daje radę je zrobić jedynie jak ktoś mi poda, a ostatnio te treningi nóg tak mi wypadają, że nikogo nie ma
[...] informacji. ;-) Trochę żałuję, bo chciałam Wojciecha Herry posłuchać, ale jednak 12h wykładów na jeden dzień to za dużo. Mam nadzieję, że następna konferencja będzie nieco lepsza pod tym względem - tak z 8 godzin max. No i poznałam na żywo Paulę, Hexe, Cru, Kaszkę, Sforcię i Bulla. A kto nie był, a chce zobaczyć jak Faftaq prowadzi wykłady, [...]
Faktycznie to jest 5 dni, błąd z mojej storny. Dzięki za linki, postanowiłem wybrać: Zestaw A Przysiady tylne 5x6/8p Wiosłowanie 5x6/8p Wyciskanie sztangi leżąc 5x6/8p Military press 5x6/8p Wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci na boki 5x10/12p Uginanie stojąc z prostą sztangą 5x10/12p Zestaw B Przysiady przednie 5x8/10p Martwy ciąg [...]
Matt Mitrione dostał bardzo dobrą ofertę od Bellatora, ale czeka na ruch ze strony UFC Matt Mitrione nie posiada aktualnie kontraktu i jest wolnym zawodnikiem, ale w ciągu najbliższych dni ta sytuacja może się zmienić. Matt Mitrione (9-5) jest zawodnikiem wagi ciężkiej, który całą swoją zawodową karierę spędził walcząc w UFC i on sam twierdzi, że [...]
[...] czy nie przedawkuje tych wszystkich witamin, bo np: Multiwitamina, ma te same właściwości co ZMA, ale mniejsze dawki, co do BCAA - to chyba mi się nie przyda, ale w sumie na lepsza regeneracje, mogę wziąć, bo planuję robić trening 15-10-5 na duże partie i 15-10 na małe. A dawno takiego treningu nie robiłem i pewnie będę miał ogromne zakwasy. EAA [...]
[...] rozciąganie. Po jeździe na rowerze też się rozciągam. w ramach reha mam zacząć powoli zacząć chodzić na siłownie czy basen. I teraz jakie macie rady by ta regeneracja była lepsza. Zastanawiałem się nad braniem BCAA nawet przy lekkim wysiłku. Co o tym myślicie? Czy długotrwałe stosowanie nie wpłynie jakoś negatywnie? Do tego, myślałem o jakiś [...]
Zamiast szynki możesz użyć chudej karkówki, będzie dużo lepsza, a te troszkę tłuszczu wliczone w bilans Ci w żaden sposób nie zaszkodzi. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-03-12 14:36:04
Witam wszystkich. Jest tutaj ktoś, kto jest na bombie i trenuje sporty walki? Jak tak to jakie macie sposoby na to, żeby wydolność nie spadała? Jestem po odbloku i mam o wiele lepszą wydolność bez bomby na boksie niż na bombie. Niedługo wchodzę na cykl i nie chcę, żeby znowu poleciała mi wydolność. Z tego co kojarze, najgorszą wydolność miałem na [...]
Lepsza Tanita to nadal tanita. Sugeruj się lustrem i ew. fałdomierzem. Bo nie sądzę, że 'lepsza tanita' to specjalistyczny sprzęt na którym za darmo nikt Cię nie zbada.
Ważny jest skład planu treningowego. :-) Tak więc jeżeli chcesz to rozpisz swój schemat treningowy. Wysiłek beztlenowy (interwały) będą lepszą metodą jeżeli chodzi o spalanie większej ilości kalorii i podkręcenie metabolizmu. Nade wszystko takie systemy energetyczne należy wprowadzić z głową. Wiedzieć kiedy i jaką ilość dodać do swojej [...]
KARIERA LENNOXA LEWISA NA SZYBKO Taki, króciutki przegląd kariery Lennoxa Lewisa...Po jednym zdaniu, mogą być błędy - bo na szybko (musiałbym sobie wszystko przypomnieć). Nie będę pisał dokładnie...Tygrum w Lewisie jest lepszy (wiecej go oglądał) ja nieco inaczej, patrze... Rekord Lewisa na dole... https://en.wikipedia.org/wiki/Lennox_Lewis [...]
[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]
