lepsza

[...] z neta “Białko ryb jest jednak bardziej lekkostrawne i zawiera więcej, ważnych dla zdrowia aminokwasów. Poza tym jego przyswajalność przez organizm człowieka jest znacznie lepsza niż białka zwierzęcego" Nic więcej nie mam do dodania to już kwestia indywidualna kto co wybierze także dla mnie lepsze jest to dla Ciebie tamto i ja to szanuje.

[...] kg x 10+, 55 kg x 15 wszystkie dwa oddzielne uchwyty bo można mocniej dopiąć łopatka 5. MC - 60 kg x 10, 100 kg x 6, 130 kg x 2, 150 kg x 7 bardzo dobra jakość, na pewno lepsza niż na 155 kg ostatnio, poszło by 8 powt ale nie chciałem robić na garbie, 130 kg x 11 sztos, na pewno lepsza jakość niż ostatnio, bardzo dobre dopięcie łopatka na [...]

Najczęstsze mity i chybione tezy na temat mięśni i formy Kiedyś nie było Facebooka, Twittera, YouTube'a ani Tik Toka czy innych modnych serwisów. Obecnie największą patologią siłowni jest trening w celu zaistnienia w mediach społecznościowych. Nieważne, że masz zaledwie kilka tygodni stażu treningowego. Obowiązkowo trzeba wykonać zdjęcia i filmy, [...]

[...] ekstra czucie boku barku, za tydz 20 kg x 10-12, 20 + 2 kg x 8-10, 15 + 2 kg x 12-15 2. Wycisk Smith - 40 kg x 10, 60 kg x 5, 70 kg x 2, 80 kg x 7 jest progres, na pewno lepsza jakość i zakres ruchu, dobre czucie ale jeszcze niepełny ruch, na pewno skos większy niż na barki, ostatnio było zbyt pionowo, 72 kg x 10+1 też progres, bardzo dobre [...]

[...] 30 kg x 13 tempo 31x1 i mocne dopinanie plecami, mega czucie i pompa, za tydz 47 kg x 8, 42 kg x 10-12, 30 kg x 13+ (15!) 4. Maszyna Doriana - 25 kg x 6, 40 kg x 10 znacznie lepsza jakość niż ostatnio, dobra pompa po serii, 35 kg x 10 mało powt ale na pewno bardzo dobre tempo i jakość serii, plecy konkretnie spompowane, 30 kg x 16 + 6xrp plecy [...]

Można by pomyśleć, że coś poszło nie tak ale skoro Adam nad tym czuwa to napewno wiecie co robocie ;-) ..ale wrażenie mam że masę przy ponad 120kg kończyłeś z lepszą jakością niż jest teraz

clarida imo nie przeskoczy dereka jesli ten bedzie w formie... rok temu clarida mial lepsza forme niz wlasnie derek a i tak przegral... mysle ze pojdzie do open i bedzie chcial pokazac ze jest prawdziwym giant killerem i wkrecic sie minimum do top6 ale watpie ze przy takiej obsadzie bedzie nawet w pierwszej dziesiatce, chyba ze reszta naprawde [...]

dla mnie przede wszystkim to ze bylem w stanie przejadac po 6300 kcal 8-) z innych to duzo lepsza regeneracja i nieco lepszy sen. Nie liczylbym tutaj na benefity jakie daje stosowanie GH - to jednak pewne tutaj mozna znależć mianowniki wspolne, wiec tak jak napisalem, ja bym go wrzucil jedynie w momencie, gdy faktycznie zaczynaja sie problemy z [...]

dla mnie przede wszystkim to ze bylem w stanie przejadac po 6300 kcal 8-) z innych to duzo lepsza regeneracja i nieco lepszy sen. Nie liczylbym tutaj na benefity jakie daje stosowanie GH - to jednak pewne tutaj mozna znależć mianowniki wspolne, wiec tak jak napisalem, ja bym go wrzucil jedynie w momencie, gdy faktycznie zaczynaja sie problemy z [...]

[...] to tak jakbyś robił mały przeprost w łokciach , nogi też ci trochę latają ( stopy ) postaraj się je bardziej wbić / wkręcić w podłoże bo wtedy mamy tzw Legs drive i masz lepsza stabilizacje oraz dodatkową siłe z nóg jak masz solidne podparcie, ja jestem konus mały i jak mi brakuje wysokości to pod stopny podkładam sobie krążki lub stepa i [...]

Dzień 31.08.2022 - wstałem jakiś pełen energii , motywacja co raz lepsza mimo że czuje się jak flak , rano 55min. Cardio , później trening pleców gdzie poszło bardo fajnie , jedynie ciężary już dały popalić :) , później praca i znów ogień Dieta : 1. 65g B + 60g WW 2. 75g B + 100g WW 3. 70g B + 40g WW 4. 70g B + 10g T 5. 70g B + 10g T Trening : [...]

Takie badanie kosztuje 41zl u mnie, więc drogie nie jest. Nie jestem już taki młody, bo mam 30 lat, poza tym to zajmuję się podstawami, schudłem 60kg w 4 lata ze 146 do 86kg, ale potem trochę przytyłem do 95, żeby spróbować zwiększyć trochę siły i masy mięśniowej, w każdym bądź razie nie jestem zadowolony z wyników w porównaniu do wysiłku jaki [...]

dla mnie przede wszystkim to ze bylem w stanie przejadac po 6300 kcal 8-) z innych to duzo lepsza regeneracja i nieco lepszy sen. Nie liczylbym tutaj na benefity jakie daje stosowanie GH - to jednak pewne tutaj mozna znależć mianowniki wspolne, wiec tak jak napisalem, ja bym go wrzucil jedynie w momencie, gdy faktycznie zaczynaja sie problemy z [...]

Jeszcze chwila i waga będzie z końcówki masy a forma dużo lepsza :)

[...] lipolize czy oksydacją tłuszczu. Spalacze mają marginalne działanie, ale oczywiście nieco mogą wspomóc termogenezę, ale wpływ na metabolizm jest niewielki c) Dokładnie tak, spalacze pomagają mięc więcej siły czy odczuwac mniejsze zmęczenie, czytaj kofeina czyli jakość trenngu lepsza = nieco lepszy efekt Dodatki mają marginalne działanie

dla mnie przede wszystkim to ze bylem w stanie przejadac po 6300 kcal 8-) z innych to duzo lepsza regeneracja i nieco lepszy sen. Nie liczylbym tutaj na benefity jakie daje stosowanie GH - to jednak pewne tutaj mozna znależć mianowniki wspolne, wiec tak jak napisalem, ja bym go wrzucil jedynie w momencie, gdy faktycznie zaczynaja sie problemy z [...]

[...] chyba lepiej by było pojechać objętością 75 kg 4x8-10, 80 kg x 9+1 kosmos czucie, mega dobrze weszlo w klatkę, dobra jakość i pompa po serii, 70 kg x 10 jw, jeszcze lepsza jakość i czucie, bardzo dobre tempo, po serii klatka zabita na amen, 60 kg x 12+1 mega jakość, pełne zatrzymania na klatce i ruch wyciskania inicjowany z klatki w [...]

U mnie to na szczęście kwestia przegięcia z owsianymi %-) Lepsza dwójka poszła, I dzisiaj prawie 2kg mniej na wadze %-) Dlatego też kcal znowu w górę, w dt +30g ww I 5g t.

test też jest, prawdopodobnie pod koniec/początek roku. chce zrobić ostatni "naturalny" rzut :D. Czego się spodziewać po MK ? Czy bezpośrednio na masę mięśniową się to też przekłada czy tylko pośrednio tj. lepsza regenaracja, apetyt itd ?

Male roznice miedzy wami, tylko ta pierwsza wyraznie lepsza, mocno odskoczyla. Gratulacje, naprawde dobry wynik mialas, jeszcze biorac pod uwage ze nie przygotowywalas sie tak na 100% :-)