lepsza

[...] Nie wykluczone są również braki w mobilności grupy kulszowo goleniowej od pracy siedzącej. Przysiady 50kg. - zastosowanie sie do wskazowek Ronniego zaowocowalo duzo lepsza technika i dolozeniem 10kg ciezaru. W tym cwiczeniu mialem okazje zaobserwowac jak duze znaczenie moga miec pozornie male zmiany w technice wykonania. Git. Ten [...]

Witam. Jestem w końcowej fazie redukcji. Szacowany BF ok 11-10% W dni treningowe robię bardzo intensywne interwały. Tego samego dnia trening w odstępie czasowym. Po treningu wchodzę na stepper 30 min. I tutaj moje pytanie. Czy to Cardio po treningu jest w ogóle potrzebne i skuteczne. Może dziwnie to brzmi ale nie wiem czy mi nie przeszkadza tak [...]

A co myslicie o saunie? Ja bylem do te pory pare razy i juz widze jakas poprawe. Wszystkie toksyny ze mnie wychodza i czytalem w necie, ze jest to bardzo dobre rozwiazanie na lepsza cere i nie tylko :)

dokladnie forma najwazniejsze zeby co zawody byla lepsza a co do samej sceny duzo bardziej doswiadczeni zawodnicy popelniaja bledy wiec luz wszystko pbedzie przychodzic im wiecej startow zaliczysz

[...] jak ktoś oglądał pierwszą część, to zna zarys historii o demonie co opętuje dzieci, które potem zabijaja całą swoją rodzinę i kręcą to na starej kamerze, standardowo jedynka lepsza, ale dwójka też daje radę 4/6 'Przywołane wspomnienia' po zwiastunie liczyłem na coś pokroju 'Efektu motyla' tylko w nieco biedniejszym wydaniu, jakieś podobieństwa [...]

[...] regresja i tak nie duzego ciezaru zeby moc bardziej skupic sie na poprawnosci wykonania cwiczenia. Przysiady 50kg. - zastosowanie sie do wskazowek Ronniego zaowocowalo duzo lepsza technika i dolozeniem 10kg ciezaru. W tym cwiczeniu mialem okazje zaobserwowac jak duze znaczenie moga miec pozornie male zmiany w technice wykonania. Ten tydzien [...]

[...] swoją ideologię / oglądy przekazać innym na siłę). Mi mięso smakuje, więc jem. Z pizzą to akurat chyba takiego problemu nie ma ;) Są przecież te najprostsze margaritty ;) A i dodatki bezmięsne trudno nie jest dobrać - a co więcej nawet niekiedy jest pizza lepsza właśnie z tymi dodatkami ;) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2016-06-02 22:03:18

Hej, chcę zadbać o swoją sylwetkę, wydaje mi się zaniedbana. Aktywność; bieganie 8 km codziennie dodałam od tygodnia skakankę i trening siłowy. Mam wykupiony miesięczny karnet na siłownię. Może ktoś pomóc jakie ćwiczenia mam wykonywać. Sporo sprzętu jest,ale co robić będzie warto ? Trenera podobno trzeba wykupić za 600 zł. Aktualnie na to mnie [...]

termos moze byc opcja jeszcze lepsza:-)) bo kubek jednak slabo trzyma jezeli chodzi o wyizolowanie substancji w srodku, ze wzgledu na budowe denka

dokłądnie i najwazniejsze ze z zawodów na zawody lepsza forma ;-)

[...] marca każdy jeden trening zreobił pod moim okiem, ale teraz mam mniej czasu wiec będziemy poprostu razem trenowac jak tylko da radę w te 3 miechy zrobił mega mega progres, lepsza ma forme odemnie, jedynie nogi odstają bo nigdy nie trenowal, ale nadrabiamy. I powiem że ma 41lat, teraz jeszcze mial ponad tydzien przerwy bo w pracy naderwał klate [...]

Bez problemu wytrzymam i cala redukcję na vlcd bez ładowania tylko kwestia tego jaka koncepcja lepsza :) . Jeżeli zjedzenie co niedzielę tych 2500 kcal to nie jest tragedia to bardzo bylo by mi to na rękę

[...] ale odbija sie potym niemiłosiernie, dziwne uczucie 3- pompa 0/5 4- pobudzenie 3/5 wziety nadczczo dal rade , ale po przeczytaniu tego co pisze producent myslalem ze to lepsza petarda. 5- ogólne odczucia - 3/5, jest pobudzenie, bez jakiejś przesady. Trzylala mnie jedna caps z 3h potem niemily zjazd, apetyt srednio blokuje, co do potliwosci [...]

[...] to łatwo się rozdziela na pojedyncze ziarenka; Morlińska kiełbasa z cycków kuraka jest całkiem niezła - na obiad zaś kiełbasa z piersi, tym razem inna - smakowo o wiele lepsza, ale składowo gorsza (mniej mięsa); została mi paczka tej kiełbasy więc dojadam takie rarytasy - ogólnie kalorii nieco ponad założenie, ale w dni treningowe tak [...]

Chodzi mi o skilla na tle przeciwnikow w swojej dywizji/kategorii wagowej. Misha na tle swoich przeciwniczek jest lepsza niz Bisping na tle swoich. Reasumujac Misha to topka a Bisping to sredniak. Zmieniony przez - mikel- w dniu 2016-06-02 13:09:33

[...] czyli my, startujemy o godzinie 8:30 rano: 1. Czy mógłbyś w jakiś dzień zasymulować o tej godzinie start i sprawdzić te prądy wodne ;)? 2. Czy pływasz tam w piance? 3. Czy pianka + woda w Zatoce = lepsza wyporność niż pianka + jezioro śródlądowe? Jeśli tak to jak to określisz? +5% + 15%? /SFD/Images/2016/6/2/449fbdf5dfa04c3d8eaab2c9bf9eef91.jpg

Dobra opcja zmielić te płatki i zrobić jak mówisz, dużo lepsza konsystencja omleta :)

Dieta z potreningu (wygeneruj zrzut), bo tu nie widać jakie są makra i źle się czyta. No i jak wyżej - jakościowo słabo. Jeśli chcesz mieć lepszą sylwetkę to niestety trzeba przezwyciężyć swoją niechęć do kuchni i trochę się wysilić. Nie ma nic za darmo ;-)

[...] liczy się głownie masa i siła a to wymaga energii, ktora dostarczasz wraz z posilkami;-) prawidlowo zbilansowana dieta, nie tylko pomoze osiagnac wiecej, wypracowac lepsza sile, a co rownie wazne lub nawet wazniejsze odzywi prawidlowo tkanki, ktore musza sie regenerowac, tym bardziej w Twoim przypadku, gdzie polaczenie sily z [...]

A lepsza wyporność jak w jeziorze? W sumie to deczko słona ta woda chyba?