lepsza

[...] pow. mowie tutaj o duzym TUT, ma sens przy budowaniu masy, bo zakladając ,ze robimy serie kolo 40-50sekund np. 12 ruchami a tyle samo 20-30 ruchami - ktora metoda moze byc lepsza ? ostatnio byla mała dyskusja w dopingu o tym i zdania sa podzielone ,ze przy wiekszej masie liczy się juz praca miesnia = izolacja i pompa na SAA (tutaj mowia) i ,ze [...]

[...] i moc spora dziś była, plecy + cardio. Ww w diecie malutko jak na mnie. ok. 230-250g, białka ok.300g, tłuszczy 90g. Cardio pociągne 2dni po 30min i kończe. Forma jest nawet lepsza niz była na 8dni przed Siedlacami wiec nie widze potrzeby zeby je ciągnąć. Tu fotka z dziś: [...]

[...] Jakiś czas temu przy zastoju redukcji doradziłeś mi reverse diet. Oczywiście jak zawsze rada trafiona w dziesiątkę, bo leci już 350 kcal więcej a waga leciutko w dół i lepsza forma. Pytanie brzmi tak: jeśli nadejdzie dzień, że waga zacznie już iść w górę a ja będę chciał niejako dokończyć redukcję to wtedy ucinam od razu np 300 kcal ? [...]

Dacheng. A jak oceniasz Xingyiquan, z którego wywodzi się Yiquan? W stosunku do Yiquan to jakoś dzisiaj bardziej "anachroniczne", czy po prostu to trochę "inna droga", ale też mają sensowną metodykę, przekaz, umiejętności itd? W Chinach, w szkołach tradycyjnego Xingy stosują sparringi? Pytam, bo jak widzę JAK się porusza np. taki dziadzio, jaką ma [...]

[...] ale o dziwo dawka ta zadziałała na mnie przy na prawdę paskudnym dniu. Mocno zastanowię się nad zakupem ponieważ cena nie jest strasznie wygórowana, a i forma kapsułek jest lepsza niż okropne w smaku shoty ;)... Zrzuty z endomondo, jak widzicie nawet wyniki lepsze na tym "dopalaczu" ;) /SFD/Images/2015/9/10/6e52a868bf6f4ea5986373ad650cd794.jpg [...]

Siema. Założenie diety faktycznie podobne jadnak forma u Ciebie lepsza, mniej fatu :) Będę zaglądać :)

Siema. Założenie diety faktycznie podobne jednak forma u Ciebie lepsza, mniej fatu :) Będę zaglądać :) Wiadomo jednak, że obecnie na 1850kcal przy czym tylko 200 węglach i niecałych 50 tłuszczach mój jadłospis wygląda całkiem dobrze, ale jak widać pieczywo tostowe, mąki, żółtka jaj i tłuszcze zwierzęce nie są mi groźne... Ba, zdarza mi się prawie [...]

[...] taki sposób ruszenia kopyt. ** - Wiosłowanie: Zdaję mi się, że obniżę obciążenie i będę robił to bardziej w stronę góry tułowia, a nie jak teraz do dołu brzucha. Znacznie lepsza praca najszerszych, sądzę, że powtórzenia na tym samym poziomie i 5kg w dół. Ponadto dipsy dostały nowe 2.5kg... To jednak mało ważne. Jestem na 2650kcal - planem było [...]

[...] uginanie. Sądzę, że mogło być lepiej ale zapomniałem zabrać pasków/haków i przez spocone ręce sztanga wyślizgiwała się z rąk. Tak to może było by coś dodane i technika nieco lepsza. Poterm łydy standardowo i rozciąganie z ropllowaniem ;-) Tak btw wziąlem dziś telefon ze sobą by coś nagrać, ale niestety wróciłęm z niczym. Jutro i w ndz postaram [...]

liczyłem na lepszą cene zwłaszcza bcaa i c6...:(

[...] D. Wykroki z hantlami 3 x 6 - 8 30,30,30 przywodziciele odwodziciele komentarz do treningu W końcu drugia seria siadów ze 170 poszła bez problemów. Głębokośc mogłą być nieco lepsza ale byłem dośc mocno zmęczony po pracy. Za tydzień sie poprawi. NA suwnicy dodane ale w miare ok. Potem platz tam również dodane i już cięzko było. Potem wykroki, tu [...]

I jeszcze ankieta: ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: sihaja82 WIEK: 33 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 14 miesięcy biegania, 4,5 miesiąca siłowni (2 - 3 x w tyg.), absy 3-4 x w tyg. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 67 WZROST: 181 - 182 (zależy jak się wyprostuję;) ) OBWÓD [...]

[...] żyły-wtedy zaczynam trening. W trakcie treningu nadal odczuwam powoli narastające orzywienie plus do tego przyjemne uczucie pęcznienia mieśni. Tzw pompa jest o wiele lepsza z tym preparatem niż bez niego,szczególnie,że obecnie jestem na low carb ,co powoduje słabe uczucie pompy mieśniowej. Te wrażenia przejawiają się także konkretami [...]

[...] ukladu nadgarstka przy przysiadzie przednim. Na koniec uzupelnil mobilizacje rollowaniem dolu plecow dualball i pojedyncza pilka brzuchola (ale tu zdedydowanie lepsza jest wieksza, miekka pilka z mobilizacji tulowiowej). Calosc jako rozciaganie do przysiadow. Mobilizacja 3 - obszar: tulow Tu wybralam filmik "Releasing the Diaphragm" [...]

[...] jest na redukcji ale nie zmienia miski z masy tylko dokłada rano zamiast aerobów na czczo 10 serii martwego po 10 powtórzeń wagą po po 100kg 3 x w tyg potem zmiana w następnym tyg na przysiady 10 x 10 80kg Twierdzi że to lepsza redukcja masy i sensowniejsza spali więcej kalorii i cały dzień dzięki temu ma podwyższony metabolizm - co Wy na to??

http://www.sfd.pl/sklep/Alpha_Male_Masix-opis26622.html#opis A ta? Lepsza od wheya?

Drazekm 3 Maceek 2 Fanslaska 1 ja w tym miesiącu dla odmiany zagłosuję tak jak powyżej Maceek - docięcie zayebiste, proporcje też, ale jest tak płasko, a w zasadzie wklęsło w talii, że krata gdzieś zaginęła, 62cm to jakiś kosmos nawet na wdechu, dlatego Drazekm wygrywa za pełniejsze, bardziej nabite mięśnie i za jakby lepszą prezentację fan 3 [...]

Dlaczego nie meta, sam nie wiem. Być może jeszcze zmienię zdanie i ją wybiorę. A jeśli chodzi o igły, to nie lubię kłucia, wolę łykać tabsy. Mam wrażenie że na h-drolu złapie lepszą jakościowo masę niż na mecie ale może jestem uprzedzony.

[...] czy batony mają mają bardzo dobre z kretyn tylko mono kre-alkyn , niemieckie przepisy są bardzo rygorystyczne, jakoś napewno porównywalna z olimpem , moim zdaniem nieco lepsza choć olimp to te obecnie wysoka półka. Kiedyś jeszcze był INKOSPOR Team , obecnie nie widzę go nigdzie, ze względu na ceny jak na polskie realia, pewnie na necie [...]

Ok. A gdzie mogłem popełnić błąd w masowaniu? Wiele osób mierzących 180cm i mających także 73-75 kg wagi ma nieporównywalnie lepszą sylwetkę o dziwo z krótkim stażem.