Ok. Co do diety to przez ponad tydzień czasu stopniowo obcinałem węgle i doszedłem do zaplanowanego poziomu w DT (3,2b/0,9-1t/2,8-3ww : 5x np. 125g kury, 50g makaronu pełnoziarnistego, 20g orzechów + warzywa~200g, zaraz po treningu 30g carbo i 10g BCAA, 30 min później odżywka białkowa 30g i 1x 180g jajek + 75g twarogu półtłustego i to jedzone w [...]
Oooo, widzisz, ciekawe, czyja lepsza była :P Super jest, ale na razie wybiórczo słuchałam. Jak całość będzie za mną, to dam znać. Jagody ciężko dostać :-/, a mam na nie ochotę od dawna już!
Robert - dzięki za miłe słowa. Z biegiem lat osiągniesz jeszcze lepszą sylwetkę aniżeli ja. Wystarczy konkretnie jeść, solidnie trenować, dużo spać (a widzę, ze lubisz) także sukces gwarantowany. Krótki bic - owszem próbuję 14lat coś z nim zrobić ale nic się nie da. Także nie ma sensu katować się młotkami licząc na wydłużenie, taki gen i z takim [...]
Czy są w tym zestawie zaciski do gryfu ( nie ukrywam, ale nie widzę ich ani na zdjęciu, ani w specyfikacji sprzętu ) Z góry dziękuje. + Jest mi pan wstanie zaproponować lepszą ofertę niż tutaj ? http://allegro.pl/item1103455615_promocja_10_kelton_home_zestaw_tryton_iv.html Bo rozumiem, że -10% od ceny na allegro ? Czyli wychodzi mniej więcej [...]
Może zrób tak jeśli zależy Tobie na Wyglądzie nie na sile. Metoda wstępnego zmęczenia mieśni. 1 - Ćwiczenie Rozpiętki 2 serie na płaskiej i 2 serie lekki skos w górę. 2 - Ławka Płaska (tutaj już nie będziesz mógł takich dużych ciężarów brać, ale zapewni Tobie to lepszą kontrolę nad napięciem mięśni) 3 - Ławka Sztanga (suwnica) / Hantelki w skosie [...]
No to teraz nie wiem jakie osadzanie? ale jeżeli tak piszecie to spróbuje sobie ułożyć lepszą diete a możecie mi powiedzieć w ilu procentach jakie subst. odżywcze trzeba jeść i w jakich rzeczach się to znajdzie np. kurczak 1x dziennie ryż 2x itp.
kierunki zamawiane wymusiły kilka zmian - składam na: politechnikę poznańską(priorytet), uam, uniwerek wrocławski. kierunek - informatyka, ewentualnie automatyka i robotyka. edit: chociaż po wynikach patrząc, to polonistyka byłaby lepsza chyba dla mnie Zmieniony przez - Ciorny w dniu 2010-07-01 18:12:41
W trakcie cyklu jak najbardziej. W skrócie działa synergistycznie z saa i wzmacnia odporność. Działą antydepresyjnie, lepsza regeneracjia i szybsze gojenie się ran.
Nie liczy się technika liczy się waleczne serce Bzdura. Jeśli spotka się dwóch kolesi o tak samo walecznym lub prawie tak samo walecznym "sercu", to wygra ten kto ma lepszą technikę.
[...] on to jakiegoś tam poziomu. - glutamina moze stanowić substrat do pozyskiwania glukozy w drodze glukoneogenezy. jesli w tym aspekcie postrzegać potencjał glutaminy -to lepsza wydawałaby się alanina (ta jest preferowana w wypadku glukoneogenezy watrobowej, glutamina - w wyapdku nerkowej). Ale nie sadzę by był to słuszny tok rozumowania w [...]
A teraz dwa nowe moduły montowane do wyciągów z serii HEAVY Gladius! Zrobicie dzięki nim potężne nogi i dorzeźbicie grzbiet. Kelton HEAVY moduł na nogi HZ8 do atlasów HEAVY Gladius - 300 KILOGRAMÓW ciężaru jej nie ruszy! Wymęczysz do granic każde włókno mięśni nóg. - Przełożenie ciężaru 2:1. To proste, zakładasz na wyciąg 50 KG i czujesz na [...]
Sorki, że odkopuje stary temat ale mam pytanie do osób które stosowały kreatyne i równocześnie trenowały piłkę nożną, co daje na boisku kreatyna?? Czy przy jej stosowaniu można biegać szybciej, ma się lepszą kondycję lub coś w tym stylu?? Chodzi mi o namacalne efekty. Pozdrawiam
No dokładnie tak sprawa wygląda jak Mikołaj napisał Co mi z masy tłuszczowej...nałapałem jej troche na poprzednim cyklu i teraz było trzeba to zgubić. Następna masa już będzie lepsza (mam taką nadzieję) i dojdzie jak najmniej fatu. Pzdr.
Lena - dziennik
