lepsza

Nie :-( To ma być już na redukcji . Może zrób po prostu te kilka dni wolnego przed przystąpieniem do nowego mezocyklu ? To chyba nawet lepsza opcja niż ćwiczenie nowym planem.

Byłaby lepsza-- edytowałam post, ale sobie skopiowałam :-)Na razie bilans tygodnia jeśli chodzi o treningi jest ok. W poniedziałek: 1. sciąganie na wyciągu szeroko 2.ściąganie liny na prostych 3. face pull 4. uginanie młotkowe 5. uginanie sztangi nachwyt 6. uginanie podudzi Wtorek Mimo planów by klatki nie robić... 1. Goblet squat 12 kg 2. Hip [...]

Więcej czasu = lepsza miska:-D Sniadanie: omlet Obiad: gulsza maksykański z kawą i czekoladą z puree z ziemniaków i salsą z ananasa - a co;-) Kolacja: Tatar Dzień krowożercy. Jako, że gulasz na talerzu mało fotogenicznie wygladał, a ja talentów zdjeciowych nie mam, zrobiłam mu focię w garnku%-) [...]

a czy ja wspomniałem gdzieś o tym że mam większe mięśnie? lepsza sylwetkę ? ja nie widzę takiego stwierdzenia patrząc tak na wasze wpisy to mi jedno do głowy przychodzi , słodzicie sobie nawzajem co jeden to bardziej }:-( "o jaki fajny biceps,albo "ale klatka", e nie mów ty masz lepszą " i tak w koło w dziale Po 35roku ,aż w dupie szczypie jak [...]

Ważę więcej niż na MPJiW. Forma jakby lepsza niż wtedy (musi być lepsza - tylko wtedy można ruszać w podróż!)

[...] - poprawnymi stylami, z glowa w wodzie. Potrzebna bedzie inwestycja, polecam zwykle, najtansze szwedki, to jeden z tych elementow gdzie za wieksza kasa nie idzie nic a nic lepsza jakosc :) Zwykle okularki najlepsze sa. Majac okularki, plywajac stylami patrzy Pan sobie na dno niecki. Albo jest nowoczesna, z tworzywa, i wowczas na dnie ma pasy [...]

[...] zawodnicy smarowani są kilkadziesiąt minut przed wyjściem na scenę i bronzer ścieka z potem. Na poprzednich zawodach używałem opalania natryskowego - byłem zawsze zbyt blady! Forma mogłaby być lepsza! Ładować będę się w drodze na zawody. Na razie chcę pozbyć się wody z organizmu - rano waga pokazała 66% wody i poniżej 10% tłuszczu oraz 68kg.

[...] niektórzy wygładaja jak szafa trzydrzwiowa a po wyjściu na scene nikną.... W każdym razie na zawodach kulturystycznych-czym ktoś mizerniej wygląda w ubraniu-tym ma lepsza forme. Klopsy ,które robia wrażenie w swetrach i dresach przeważnie zajmuja końcowe miejsca... Pomijam cięzkie kategorie,bo tam zawsze sylwetki robia wrażenie...:) [...]

Po winku mniej się budzę w nocy i rano chce mi się dłużej spać (a może to dlatego, że trzeci raz z rzędu trasę pokonałem poniżej 60 minut?). Przed południem robiłem przysiady ze sztangą na plecach: 48/58kgx10p 68kg/6x6p niby niewiele lecz dla mnie było dosyć (może mógłbym zrobić po 7p ale nie próbowałem!) Teraz czekam na gości! Może będzie trasa [...]

Po winku mniej się budzę w nocy i rano chce mi się dłużej spać (a może to dlatego, że trzeci raz z rzędu trasę pokonałem poniżej 60 minut?). Przed południem robiłem przysiady ze sztangą na plecach: 48/58kgx10p 68kg/6x6p niby niewiele lecz dla mnie było dosyć (może mógłbym zrobić po 7p ale nie próbowałem!) Teraz czekam na gości! Może będzie trasa [...]

Podnosicie mnie na duchu! Prawda jest taka: kiedyś miałem lepszą formę (chyba w 2008 roku). Niestety, bez rygorystycznej diety (niskokalorycznej) nie da się utracić tłuszczu podskórnego w tym wieku. Czytając o dietach na 800kcal podziwiam ludzi je stosujących! (Taką dietę stosowały osoby chore na cukrzycę i ponad połowa z nich została wyleczona z [...]

Brak sił od rana. Na trasie szedłem jak pijany żółw! Po południu : wznos ramion w bok stojąc 5kg/15x30p Pada deszcz. Rower odpada a na rowerek przed TV nie mam ochoty. Tak naprawdę to mam chęć jedynie na jedzenie i picie (wina ) :-) Z pewnością wypiję trochę na lepszą regenerację :-)

[...] tam z mojego doświadczenia wiem, że jak forma jest ujowa to żadne czary mary nie pomogą z odwadnianiem, ładowaniem, cudów nie ma, jak forma jest to wtedy można jeszcze ciut lepsza kosę zrobić i tyle z tego co widziałem pobieżnie to na uwagę zasługuje na pewno fakt, że formę zrobił, a przynajmniej tak to opisuje, na produktach nie uznawanych [...]

Giaurnemo - aby nie zawieść fanów (i siebie) to moja forma musiałaby być lepsza niż Mieczysława Nowackiego , który w Strzegomiu zajął 6 miejsce w kulturystyce klasycznej open. W Mińsku Mazowieckim jest kulturystyka klasyczna open. Dzisiaj rano: brzuch 15 serii pompki w staniu na rękach 4p 4x3p wyciskanie sztangielek stojąc 20kg/5x10p potem marsz [...]

To nie gorsza lecz lepsza! Chodzi głównie o czas w jakim to zjesz. MaGor kiedyś zjadłby to w 4-5 dni. Tobie wystarczy chyba na trochę dłużej - myślę, że pond miesiąc. Im więcej jem tym mam większy apetyt! Zjadłem sałatkę ziemniaczano-warzywno-jajeczną wymieszaną z majonezem, kotlety z indyka w panierce. Zrobiło mi się ciepło i kimnę się (może mi [...]

Rowerek 31minut - zapatrzyłem się na niewiastę :-). Twoja siłownia jest lepsza od mojej domowej :->

[...] zwiększa się to nawet do ponad 2,5g białka. Gdy byłem w Twoim wieku to nawet nie wiedziałem, że należy jeść białko! Jadłem to co dali rodzice i trenowałem całe ciało 3 razy w tygodniu i rosłem w mięśnie a nie w tłuszcz. Evo - dzięki za tabelki. Bardzo interesujące - do tej pory sądziłem, że fasola jest lepsza od grochu! Super - groch jest tańszy!

[...] i ogoliłem owłosienie. Samopoczucie nie najlepsze - zaplanowałem te Żelistrzewo trochę bez głowy! Wcześniej jeździłem tam przy okazji urodzin wnuczki - teraz to jest dodatkowy wydatek (a forma mogłaby być lepsza). Trochę mam dosyć tych przygotowań do zawodów! Maszeruję - z nadzieją, że to coś da! Staram się jakoś trzymać bilans kaloryczny!

słodzicie sobie nawzajem co jeden to bardziej }:-( "o jaki fajny biceps,albo "ale klatka", e nie mów ty masz lepszą " i tak w koło w dziale Po 35roku ,aż w dupie szczypie jak to czytam chyba przechodzicie weksle (poza panem Janem ,bo już zapewne po :) Niestety, muszę Cię sprostować! Nie jestem po! Suplement wieczorny: brzuch na dwóch [...]

[...] twarda grudka śr. ok. 0,5cm poniżej mięśnia piersiowego w bocznej części tułowia. Chyba zaczyna boleć przy dotykaniu (a może to autosugestia?). Jutro wyruszam w drogę do Żelistrzewa. Po drodze pobyt u krewnych. Nie ułatwia to przygotowania super formy na zawody - ta ma być na MP w Kielcach (lepsza będzie na Mistrzostwach Śląska 13 kwietnia).