Chce jak najlepsze dzialanie. W tym przypadku ma to bardziej dzialac niz smakowac, bez wiekszej przesady :) poltlusty ? a chudy to nie bedzie lepsza opcja z jogurtem naturalnym ktory posiada tluszcz tak jak mleko ? Zmieniony przez - DanceMan w dniu 2016-04-24 19:20:38
Sory zj**alem troszke u mnie na osiedlu lykaja jak cuksy i chcieli mnie zwerbowac zeby byla bojoweczka lepsza tak to jest jak sie przeprowadzasz do miasta na osiedle a niebspalem bo pracuje na noce i troche spanikowalem goglujac
Jeżeli jednego dnia masz mc i przysiad a mc robisz siłowo to lepsza formą przysiadu będzie wersja front. Proponuję mc wykonać jako pierwszy a po nim przysiady przednie już nieco lżej. Nic dziwnego, że odczuwasz ból i zmęczenie odcinka lędźwiowego przy takim połączeniu. Jeszcze jedno, mc rób raz w tygodniu bo się zajedziesz. Wystarczy, że masz [...]
[...] wprowadzać ćwiczenia które maja doprowadzić mnie do wykonania l sita , triple twista (?) i mostka. Już wiem ze jest cieżko ale to właśnie to powoduje ze zabawa jest co raz lepsza ;) Micha czysta siedzę teraz na 360ww / 200b / 110 t i waga raczej w gore nie idzie. Posiedzę na tym makro jeszcze tydzień czy dwa i może coś zwiększę jak waga nie [...]
Dla mnie to lepsza opcja dawanie węgli tylko okołotreningowo , a podbijanie kalorii tłuszczami , zresztą lepiej trochę sie zalać i zbudować mięso niż sie męczyć z węglami przez cały dzień , gdzie spokojnie można sie potem wyciąć w 2 miesiące :) Po cyklu zrobię most tak i tak więc lepiej chyba nieco zredukować w 2 miesiące niż trzymać te same [...]
Jak chcesz przeznaczyć na słuchawki 250zł to odpuść bezprzewodowe bo nic za to nie kupisz Do biegania imo jedynie słuchawki z pałąkiem na ucho, testowałem każdy inny typ i tutaj komfort jest największy A na siłowni trenuję w nausznych bo jakość dźwięku jest zdecydowanie lepsza Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-05-10 09:15:24
aaaha i ważna rzecz - jak się uczysz masz egzaminy itp. to nie możesz chodzić głodna. w takiej sytuacji dieta i treningi są na drugim miejscu. Wybieraj zdrowe produkty. Uwierz, że lepsza jakość jedzenia również wpływa na myślenie, wydajną naukę. Nie tylko na ciało :-) skup się na tym co ważne a aktywność w okresie matur traktuj jako odskocznię.
A tak, zapomnialam o wzroscie, a ponizej cala ankieta ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: WIEK: 27 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: kiedys 3 lata i przerwa 5 lat do teraz ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 69 WZROST: 165 OBWÓD RAMIENIA: 34 (w bicepsie) OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD [...]
Witaj, Na pewno lepsza opcja druga , dobrze by było gdybyś wyliczyła zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html [...]
Zdjęcia nie są w najlepszej jakości, ale w tej chwili nie mam dostępu do lepszych. Sytuacja co do brzucha jest trochę lepsza obecnie, znaczy jest mniejszy. /SFD/Images/2016/5/26/d85d24003955490c990d97004c627572.jpg /SFD/Images/2016/5/26/328d135f87a44eb6a771626bde033562.jpg
Dokładnie o tym myślałem. Czy ewentualnie zostać przy takim rozkładzie jak teraz i tylko pozmieniać ćwiczenia ? Nie wiem co byłoby lepszą opcją w tej sytuacji. Zmieniony przez - Starpis w dniu 2016-05-30 15:14:00
jak od BMR odejmowales, no to niestety blednie nieco;-) musisz uwzglednic wysilek fizyczny jeszcze i odejmowac od calosci, co do supli,nie ma produktow na lepsza waskularyzacje, a to co widzimy u kulturystow, to nie zasluga kreatyny;-)
[...] chciał wziasc m drol lub h drol ale tka jak napisalem odradziłem mu bo teraz to juz loteria z tymi ph i polecilem mu bo puki co nie chce igły ture lub metke.. Pytanie może lepsza na poczatek t bol mniejsze skutki uboczne z tego co widziałem... Szczerze powiem sam nigdy t bolu nie testowalem wiec nie mam jako takiej wypracowanej opinii. Jesli [...]
Kregarzy raczej bym unikał, już lepsza opcją byłyby terapie manualne u jakiegoś ogarniętego fizjoterapeuty. Poza tym przynajmniej jakieś rtg tego odcinka byłoby bardzo pomocne.
Odniosłem się do tego: "gdzies czytałem że LC jest dobre gdy sie chce szybko i duzo kg zrzucić u osób szczupłych" Być może taka zmiana będzie lepsza. Nie jestem w stanie Ci tego określić.
Jak masz , problemy z retencją to dwie rzeczy są Tobie potrzebne lepsza dieta i symex lub arimidex. Okresowo rób badania na poziom estradiolu, symex możesz zacząć od początku cyklu 1/4tabl 6mg co 4dni , wkleisz wyniki to potem będziemy dalej myśleć.
[...] czasach cała masa wycofanych/banowanych środków, zostaje placebo i jakieś badziewie po takim cyklu bo tym celował w efke albo geranium z pewniaków albo jakies zabawki z usa potestowal bo lata tego troche, ewentualnie loteria od cybera typu thermal pro albo thyrotherm itp ja obecnie kupuje tylko pw bo oferta dużo lepsza, spalacze bieda niestety
[BLOG] POMPON- czas dorosnąć podsumowanie roku i fotki str 17
