Ja mam Ultra Whey biała czekolada, Banan polecał to wząłem. Faktycznie petarda :-)) No ale sylwetka jeszcze lepsza %-) Konkretnie to wygląda! Też mam obecnie ten sam izolacik co Dymitr - dokladnie ten sam smak, poezja :-))
A ja tak sobie poczytuję i straciłem już wątek. Nie mogę znaleźć żadnego wspólnego mianownika dla tych treningów i stylu życia. Nie wiem już czy to walka o te 150kg, o lepszą formę czy o zapchanie dnia aktywnością. To nie jest dobra droga. Tak rodzi się ład i harmonia. :-) Zaraz odpiszę więcej. Rano okazało się, że muszę czekać godzinę na śledzia [...]
Cześć , mieszam 100g vitargo (86g węgli) (240kcal) z koncentratem białka 40g (130kcal) + 10g oleju lnianego (90kcal) ,dosypuję troszkę więcej leucyny i kreatyne, czy jest to lepsza opcja od gainera (chodzi o te z wyższej półki) ? Do tej pory podbijałem kcal z lenistwa gainerem ale zauważyłem że własny shake wychodzi mnie troszkę taniej no i [...]
[...] 5. RDL na 1 nodze 3x 8-20 powtórzeń 8*cc/ 7*(1kgx2)/ 5*cc 12*(2kgx2)/ 10*(2kgx2)/ 8*(2kgx2) 14*(2kgx2)/ 10*(2kgx2)/ 8*(2kgx2) 12*(2kgx2)/ 6*(3kgx2)/ 8*(2kgx2) Na pewno lepsza technika niż wcześniej i lepiej już wszystko czułam. Już nie miałam kompletnie sił. 6. RKC Plank 3 x x/ x/ x/ x x/ x/ x x/x/x x/ x/ x Walczę, żeby robić to dobrze [...]
Rusek, zdaje się pisał, tylko nie pamiętam w której książce, że człowiek jest przystosowany do wysiłku bez rozgrzewki. Natomiast rozciąganie po treningu pozwala chociażby wstać następnego dnia z łózka :-) Kwestia jest dość ciekawa, bo jeżeli rozgrzewka nie wpływa na ilość kontuzji, to może wpływać na wyniki, czyli lepsze rozgrzanie ma przełożenie [...]
Junior chyba był wolniejszy niż kiedyś, ale rzuciło się w oczy że nie szarżował bo wyraźnie czekał na jakiś kontratak. A Reem dzięki pracy stóp (sorry) dyktował warunki w tej walce. Spodziewałem się że może wygrać przez decyzję ale takie coś... w sumie chyba nic nas nie powinno zdziwić w mma. Teraz Alistair idzie po pas i ma bardzo duże szanse go [...]
[...] mankuta Reema w czasie walki, to jego wielki plus ze z obu pozycji jest niezwykle grozny. Kolejna sprawa to Jackson-Winkel, to nie tylko taktyka, stojka Overeema jest lepsza niz byla, kiedy Overeem znokautowal ciosem kogos dobrego? A teraz robi to z JDSem, Reema dziury w grze zaszywa swietny team. No wiadomo rok przerwy Juniora, ostatnie [...]
Kolejna sprawa to Jackson-Winkel, to nie tylko taktyka, stojka Overeema jest lepsza niz byla, kiedy Overeem znokautowal ciosem kogos dobrego? No właśnie mówiłem o tym. dlatego rzadko oglądam boks czy K-1, bo nawet te drugie to nie jest wyznacznik posiadania najlepszej stójki. Albo MMA albo jakieś walki bez zasad na wysokim poziomie (jeśli są) [...]
[...] wyboru. A odważniki to doskonałe narzędzie do budowania wytrzymałości siłowej, sprawności (TGU, goblety i inne) oraz również siły. Zgadzam się z tobą Maciek, że jednow wspiera drugie - odważniki sztangę i na odwrót - ale dla siły i sylwetki sztanga jest lepsza i duża część "dzików" którzy machają wielkimi odważnikami podstawy zbudowała sztangą.
Która dieta była by lepsza ? /SFD/Images/2015/12/21/da631bf27e014f119aab609cfc5939d7.jpg /SFD/Images/2015/12/21/e7cdc2a8f6864627ac8b4fdb48da39e6.jpg Zmieniony przez - SurgeN w dniu 2015-12-21 09:52:19
[...] lepiej u początkujących sprawdza się wyższy zakres powtórzeń taki jak przedstawił trener ze względu na to, że ciężar jest mniejszy a co za tym idzie technika zazwyczaj jest lepsza i łatwiej się jej nauczyć gdy nie robisz danego ćwiczenia walcząc z ciężarem jakby to była walka o życie. Warto zmieniać zakresy powtórzeń w planach, tak naprawdę sam [...]
pamiętaj, że to nie tylko tłuszcze, ale też spora dawka węgli, plusem nerkowców będzie na pewno wysoka zawartość jednonienasyconych kwasów tłuszczowych, w stosunku do o-6, proporcja o wiele lepsza niż w orzechach włoskich.
AllNutrition - Dymitr Zasada - DEBIUTY 2016
