Witajcie, chciałbym niebawem kupić jakąś lepszą ławeczkę pod sztangę. Nie chciałbym dużo dawać, budżet około 250 zł. W domu mam ławeczkę prostą i jednocześnie łamaną, max obciążenie to 130 kg, bez żadnych stojaków, modlitewników. Ja chciałbym już zacząć więcej brać, jestem na diecie od 3 miesięcy (78kg, 190cm wzrostu) mam obciążenia 55kg, kupię [...]
Generalnie na początku nie trzeba wszystkiego liczyć i ważyć ale im dalej będziesz się posuwał z postępami tym ta dieta będzie musiała być dokładniejsza i lepsza. Oczywiście zawsze lepiej starać się odżywiać zdrowo, dobierać posiłki regularnie i dobierać najlepsze jakościowo produkty niż jeść byle co o byle jak.
Gonzaga to już nie ten sam Gonzaga co sprzed 8 lat, ale Cro Cop też jest jeszcze gorszy i starszy. Cro Cop może mieć lepszą szczękę, ale nie wiem.. Jednak 1 celne uderzenie może zadecydować. Fajnie jakby to 5 rund trwało hihihi
Na zakwasy podstawa wit c jak juz ;) zreszta wy juz macie mikrouszkodzenia a na nie po prostu regeneracja Cielu, nie zgodzę się z Tobą, moim zdaniem wit C to tylko dodatek do całości. z resztą jak wit C może wpływać na lepszą regenerację? myślałam, że ta witamina odpowiedzialna jest za odporność :)) ale na każdego działa co innego, na mnie maści [...]
u mnie na siłowni jest chłop, co wgl. nie wygląda, zwykły przeciętny Polak, tzw. Janusz. Podczas około 30-40 minutowego treningu typu 8 serii na klatke i 5 serii na biceps, wypija jakieś 3 litry albo i lepiej płynów %-) autentyk, dodatkowo te 3 litry ma rolane w np 4 butelkach 0,7 litra po OSHEE, mega świr Możne ma akurat takie butelki w domu, ja [...]
A swoją drogą to czy rozmawialiście może z jakąś agencją ubezpieczeniową czy coś? Taki agent ma wynegocjowane o wiele lepsze zniżki na ubezpieczenia i da Wam lepsza ofertę...
[...] mega ciężko ;-) teraz już tylko lezenie i odpoczynek ;-) rano wpadl zaj**isty pankejsks i robione były babeczki owsiane do pracy , zamiast twarogu wyj**alem go mysle ze to lepsza opcja dla mnie smakowo i wartościowo... ugotowałem tez makaron na kilka dni miska: dużo warzyw /SFD/Images/2015/4/6/1298763062c34a84ad4a35e9000c563f.jpg [...]
Witam, pewnie nie będę oryginalna jeżeli napisze, że sprowadza mnie tu chęć poprawy sylwetki ;) Od roku regularnie ćwiczę, ale ostatnio brakuje mi motywacji i nie mam już tyle zapału co wcześniej. Najgorsze, że nie umiem już utrzymać czystej miski, co wcześniej nie stanowiło żadnego problemu... Brakuje mi skonkretyzowanego celu, do którego mam [...]
Na zakwasy podstawa wit c jak juz ;) zreszta wy juz macie mikrouszkodzenia a na nie po prostu regeneracja Cielu, nie zgodzę się z Tobą, moim zdaniem wit C to tylko dodatek do całości. z resztą jak wit C może wpływać na lepszą regenerację? myślałam, że ta witamina odpowiedzialna jest za odporność :)) ale na każdego działa co innego, na mnie maści [...]
[...] BIODER: 80 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 69,5 cm OBWÓD TALI: 62,5 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 78 cm ****CEL************************************************* Ładniejsze ciało, lepsza kondycja, samopoczucie, zdrowie. Na sam początek chciałabym zredukować zbędny fat którego mam w zbędnych ilościach na brzuchu i udach, potem dopiero zrobić zdrową masę [...]
[...] x 10 - zamienilam na plie 10 kg x 10/ 12kg x 10/ 12kg x 9 - tu jak zwykle nie wyrabiam, duzo lepiej mi idzie przysiad plie z kettlem, latwiej ciezar sie trzyma i postawa lepsza. 4a. wznosy z opadu (Glute Ham Raise) 3x 10 (spinaj w szczycie) 10/10/10 10/10/10 10/10/10 - ostro 4b. brzuszki z nogami na podwyższeniu 3x20 20/20/20 [...]
Forma coraz lepsza , będzie ta krata na wakacje jak tak dalej będziesz walczyc :) Fajna dziarka na przedramieniu, co to za napis? chyba,że to jakaś tajemnica. Jutro premiera mixtapu,własnie do mnie paczuszka idzie jutro powinna być ,przyjamniej tak Stopro zapewnia %-) Ostatnio odkryłem ten track, i powiem Ci, że robi dobrą robote. [...]
My tu gadu gadu, a po spamie ani śladu
