jezeli z tych dwoch to ta od szemero jest lepsza, ale wejdz do dzialu targowisko tam jest gosc Kamil88, ktory robi solidny a niedrogi sprzet. A co do sztangi to proponowalbym Ci kupic gryf 180 cm bo 120 to za krotki, pozdro
niestety w tym sporcie wygladamy tak jak o siebie "dbamy" im bardziej sie starasz, im lepsza dieta, im lepsze suple itd itd tym niestety lepiej wygladasz a sens - nie kazdy chce wygladac "przecietnie" a tak wlasnie wygladasz po tych 15 miesiacach treningu - ciut lepiej niz ktos kto nigdy nie widzial sztangi i lata swietlne za [...]
ogólnie to j/Amazone i dalsza dyskusja nie na temat zakonczy sie zaraz banami dla niektorych osób ps. w dziale ze zdjeciami tez to ostro było pilnowane (swego czasu jak byłem tam modem przynajmiej tak było ) ale teraz tez na pewno chłopaki pilnują żeby tematy osób, z sylwetką lepszą niż "przeciętna" nie zamieniały się w talk-show z [...]
opakowanie wyglada na jakies 50 porcji. imo idea testu w ciemno jest lepsza niz testowanie produktow o znanym skladzie, bo mozna obiektywniej wyrazic swoja opinie. onkel jesz sam produkt x czy z jakimis dodatkami cos jak u mnie?? Jutro startujemy
minę za***ałeś lepszą ode mnie Kozak żyły na bicach ,wyglądają jak po treningu Ktos tu jest kłamczuszkiem ,dobrze ci redukcja idzie. Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2006-06-25 20:16:30
Jeżeli genetycznie jesteś tak zbudowany że gromadzisz szybko wode i tkanke tłuszczową pod skórą to tak naprawde nic na to nie poradzisz. Ewentualnie lepsza dieta i aeroby aby jak najmniej wraz z masą mięśniową szło tłuszczu. Może dzięki temu niebędziesz nagle robił sie wielki i napuchnięty ale masa jaką zdobędziesz będzie bardziej solidna. Bo tak [...]
Ale ja pisałem o zawodach a nie o tym co trenujecie u siebie w sekcjach, bo to już byłoby igranie z głupotą. Co jest ważniejsze, lowy czy ręce na głowę? oczywiście że ręce na głowę, tylko że na waszych zawodach są one chaotyczne (w moim odczuciu) i słabe, a na naszych lowy są niesamowicie skuteczne i mocne. 1 W Kyoku też walczy się nogami, udezeń [...]
ulozylem cos takiego B-2g/kg T-1,3/kg WW-2,5/kg dzienne spozycie: B-142 T-91 WW-158 1 sniadanie: oliwa z oliwek 15g mleko 300g platki owsiane 90 g //BRAK BIALKA (NIE LICZAC TEGO Z MLEKA), DORZUC TWAROG, ZAMIAST OLIWY DAJ ORZECHY, OWSIANKA BEDZIE LEPSZA 2 sniadanie: makrela wedzona 100g SP80 30g// PO CO JESZCZE ODZYWKA? BRAKUJE DOBRYCH WEGLI, [...]
ponieważ jak sama nazwa wskazuje ćwiczenie na rotatory ma znaczenie głównie terapeutyczne. Wzmocnione rotatory dają lepszą stabilizację stawu i zmniejszają ryzyko kontuzji. W tych ćwiczeniach nie chodzi o bicie rekordów. A jeśli pytasz, jaki to ma wpływ na wygląd - to znaczy, że nie masz pojęcia czym jest stożek rotatorów - zalecam doedukowanie. [...]
na 1-szy cykl meta lepsza(pytanie j/w czemu odpada?)/ profil fajny "biceps-36 po nitro 37.5" to wal dalej nitro wyciskanie tez skłania mnie do odesłania Cie do innych działów,jaki staż wogóle?czas na doping? Nie chcesz sie zablokowac?a teśc nie blokuje ma meta tak? Zmieniony przez - m.a.r.a w dniu 2006-06-28 10:51:58 Zmieniony przez - [...]
[...] w żadnym przypadku nie powinny być wysunięte poza czubki stóp. * Przez cały czas stopy muszą zachować mocny kontakt z podłożem. Koncentrujmy się najlepiej na piętach, które powinny być mocno wciśnięte w podłogę. * Zwłaszcza przy tej sekwencji ćwiczeń obowiązuje zasada: jakość lepsza od ilości! Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2006-06-28 14:12:07
Serdecznie witamy. Właśnie znalazłeś się w odpowiednim dla Ciebie dziale i na wstępie dobitnie mówiąc, że Twoja dieta jest nic nie warta zachęcamy do wnikliwego przestudiowania postów podwieszonych, aby na ich podstawie ułożyc kolejną - lepszą dietę. Poczytaj, zaproponuj nowy rozkład posiłków i podaj do sprawdzenia ... o resztę się nie martw.
[...] kalorycznym bogata w białko i ww 2. Trening masowy na wszystkie grupy mięsniowe -> wiecej www.kulturystyka.pl/atlas 3. Nogi jesli jezdzisz na rowerze to nie musisz ich cwiczyc na siłowni skoro nie chcesz zeby sie juz rozrastały.. lub w/g mnie lepsza opcja Nogi na siłowni lekko 1-2 cwiczenia po 4 serie/tygodniowo o średniej intensywności
ja u siebie w chacie cwicze jest super tylko profesjonalna jest lepsza dlatego ze ktos ci pomoze np zdjacie z siebie sztange albo ci powie ze cos zle robisz
W takim razie OK Generalnie IMO nie poczujesz różnicy.. Ja tam czasem łyknę taurynę bo z kawą mnie fajnie pobudza, a jak łyknę ok 3g. przed treningiem to pompa jest troche lepsza.. no ale wiedomo na pompe lepsze preparaty są pzdr.
FOTKA DO OCENY 20 LAT (15 miesięcy ćwiczeń)
