Po treningu jesli juz owoc, to najlepiej banan. Ogolnie im lepsza micha, tym lepsze efekty po krecie. Jesli rano wcinasz sama owsianke, mozesz np. dodac do tego troche twarogu/pol banana/orzechow i zmiksowac w smaczny i odzywczy szejk. W szkole-wiadomo, ciezko o zarcie takie jakby sie chcialo, wiec po powrocie do domu obiadek, aprzed treningiem [...]
[...] 2 lata Piter jesli faktycznie info zawarte w profilu sa prawdziwe i Twoj staz wynosi 2lata, to proponuje ulozyc dobrze diete-bo bez niej zaden suplement Ci nic nie da, im lepsza micha, tym lepszy efekt. Mutant mass mozesz kupic jako uzupelnienie. Co do krety to z takim stazem, przy dobrym treningu i diecie mozesz brac. Wystarczy z pewnoscia [...]
[...] lekkim pochyleniu (zwiekszasz tak zakres ruchu) i na lekko ugietych ramionach w lokciach ale zablokowanych aby ciągnac ciezar plecami, sciągasz ciezar w dół - wieksza praca lepsza stymulacja miesni. to jest tak naprawde ekwiwalent przenoszenia/ wioslowania itp cwiczen na plecy bo taki sam ruch, tylko uzywasz mniejszego niz przy wioslowaniu [...]
nie wiem czy oglądamy te same zdjęcia...Adam górą powala jednak dól dość mocno odstaję (w 2004 roku miał chyba lepszą formę)...co do Radka to mówiąc szczerze widywałem go w lepiej przygotowanego (co nie zmienia faktu że jest potężny i dość dobrze docięty), podsumowując życzę im jak najlepiej ale to nie będą chyba zawody na których zaprezentują [...]
Aminokwasy wolne - droga wersja odżywki białkowej, aczkolwiek wygodna. Możesz brać po treningu i między posiłkami. BCAA i glutamina również dobre suple, tak samo jak izolat serwatki przyjmowany około treningowo. Lepsza regeneracja (dyskusyjne), a glutamina sama w sobie pozwala szybciej usunąć nadmiar amoniaku z organizmu. Zauważyłem sam na sobie - [...]
Jak idą przygotowania ?? Sam nie wiem Kondycja wydaje mi się lepsza niż ostatnio.Waga też będzie mniejsza,więc nie wiem jak to będzie(ostatnio -67 kg teraz do 63,5).I jak jest z TPW,dalej tylko 5 walk się odbędzie na zawodach ?? Zmieniony przez - Thai-Mati w dniu 2008-11-03 14:50:40
Hmmm dziwne pytanie. Wydaje mi sie, ze te platki owsiane to lepsza forma, poniewaz zostaly wykluczone te wady naturalne a nic zlego napewno nie dodaja do tego.
ksiązki do medytacji można sobie wsadzić. Ja już kiedyś o tym pisalem tutaj - możesz sprobowac poszukać bo nie che mi się jescze raz wszystkiego pisać. napisze po krótce - umiejetnie praktykowana medytacja pozwala nam się wyciszyć i na etapie zaawansowanym pomaga w wale przez to że potrafimy sie bardzo dobrze koncentrować oraz wykozystwiac nasze [...]
poza kreatyna (sa i tacy co radzili zamiast niej 2kg czerwonego miesa) do kazdej sytuacji gdy ktos zastanawia sie nad kupnem suplementu/odzywki mozna napisac ze lepsza jest miska tego czy tamtego, tylko czy jest sens cos takiego pisac? jesli mozliwosc wygodnej suplementacji to jesli ktos ma kase, a mniej czasu/mozliwosci, dlaczego ma tego nie [...]
Stayer chyba się płaci za markę , ma 0 10kg lepszą wytrzymałość , ale bardzo dużą cześć roboczą co jest chyba zbędne bo wystarczy po 3-4 20stki na stronę i się ma już duży cieżąr , więc chyba krótszy bym wziął nr1 i tańszy. 3. Beszczel może czas zainwestować w olimpijkę ? siłownie masz swoją i też wkładasz w nią dużo serca i pracy ,
miętki: Naprawdę fajnie się na tym rozgrzewa tricepsa. Jak masz pomysł na lepsza poręcz podeślij, ale na pewno z samych rurek nie zrobimy. Nie wzbudza we mnie zaufania takie coś :)
Radek ma kozak formę , moim zdaniem nawet lepszą jak Robert Podium dla polaków będzie to nieuniknione , ale jaka kolejność to zadecydują sędziowie . pzdr.
[...] Robert jest lepszy, do jutra poprawi sie znacznie, Radek tez bedzie lepszy ale ten skok formy u Roberta bedzie bardziej zauwazalny. choc rok temu wg mnie Robert mial lepsza forme. zobaczymy jutro. a... chyba startuje w tym roku mistrz swiata z 2006 w ciezkiej, a to zawodnik z rejonu w ktorym odbywaja sie zawody, zawodnik swietnie [...]
[...] czyli na przykład uginanie stylem młotkowym, dopiero po tej serii możesz odpocząć. Jeżeli przebrnąłeś już przez pewien etap przyzwyczajania organizmu do ciężarów, możesz spróbować również superserii, czy tak zwanych "21". Do tego dochodzą aeroby, w celu szybkiego pozbycia się zbędnego tłuszczu (im mniej tłuszczu tym lepsza rzeźba).
[...] igieł. głupota :/ jak sie mozna bac czegos co jest wielkosci szpilki przeciez nie jestes małym chłopcem :/ --- ja tez za Obama jestem chociaz nie wiem dlaczego... chyba ma lepsza prezencje i wizerunek niz ten drugi ale polityka stanów ani Polski sie nie interesuje wcale. strona szczescia 69 - przegapiłem najlepsze ... jak było ?? Zmieniony [...]
Active - obecna forma (jesień) 2008
