Też bym wybrał 2 bieznie, może teraz dla ciebie te 12km/h to sporo (5min/km) ale puxniej bedzie zamało. Moim zdaniem lepsza bedzie BH Fitnes. Zmieniony przez - Michalqqq w dniu 2006-01-09 18:48:59
2xnitro2 to lepsza opcja niż 1xnitro+jabol, jak masz kase to bierz 2x. Możesz również pokombinować np. nitro2 + XPe jest wiele możliwości. Faktem natomiast jest, że nie ważne co wezmiesz efekt i tak będzie bardzo dobry(zakładając, że takie podstawy jak dieta są spełnione).
zawsze na masie złapiesz trochę tłuszczu. ale im lepsza dieta (lepiej dopasowana) tym mniej go będzie. i pamiętaj, że dieta Lukiego jest dla niego, nie dla Ciebie.
Kaloryczność diety jest najważniejsza. Dobór makroskładników i korygowanie kalorii powodują, że zdobywana masa jest lepsza jakościowo. Ektomorfik w więzieniu raczej masy by nie zrobił. Odnośnie małej podaży białka w diecie, Tyka kiedyś napisał tego arta: http://www.sfd.pl/temat193240/
jesli ci o to chodzi tylko to kreatyna do tego sie nie nadaje juz lepiej zainwestowac w HMB lub BCAA jesli chodzi ci o to zeby nie czuc zmeczenia i zeby organizm mial lepsza wydolnosc albo expander
[...] 70*24*0,9 = 1512kcal i od tylu bym zaczal bialka daj 1,2/kg masy ciala z 50g tluszczu a reszte wegle i uluz dietke i daj do sprawdzenia I pamietaj ze jak bedziesz chudla to co jakis czas licz od nowa zapotrzebowanie bo bedziesz mniej wazyc A co do aerobiku to czemu nie, lepsza jakakolwiek aktywnosc niz zadna a 5 razy na tydzien to calkiem ok
Swole zawiera więcej kreatyny, ale z kolei nie zawiera prekursorów tlenku azotu, powodujących efekt pompy i lepszą p[rzepustowośc naczyń krwionośnych. XP ma nieco mniej kreatyny, ale za to zawiera prekursory tlenku azotu. No i co tu mówic dużo, XP to już legenda. Co nie znacza, iż Swole to zły produkt - patrząc na skład jest kozakiem
[...] metoda przyjmowania jest skuteczniejsza - 2 x 4 kaps. czy 3 x 4 kaps.? Monohydrat brałem 5g raz dziennie i było OK) Którą opcję wybrać? Ta z TCM będzie chyba lepsza... Z tego co widze to podobnie cenowo wyszedłby cykl z Creapure Citrate (2x250kaps), lub Creapure Pyruvate (200kaps). Te formy kreatyny są "łagodniejsze" od [...]
Raczej nie rozumie koles,nie wie ze zamiast odzywek dieta bedzie lepsza i tansza. Kubabrd idz do dzialu odzywianie tam jesy wszystko krok po kroku dasz sobie rade a jak nie to ci ktos pomoze, nikt ci nie napisze diety skoro sam mozesz to zrobic. Z animala zrezygnuj, dokop bialko lub weglowdany jesli bedzie ci brakowalo w diecie,omega3,zma [...]
[...] , 3km , brzuszki ( 10x30 i 1x80 ), 4x 30 pompek , strace na sile?( bo nie mam diety bialkowej) czy wycwicze organizm do takiego wysilku zeby czas ,oraz ilosc powtorzen byla lepsza ? Czy moze w poszczegolne dni robic poszczegolne cwiczenia "na maxa" Z doswiadczenia widze ze coraz lepiej mi idzie , ale odczuwam czesciej zmeczenie i [...]
mam jescze pytanie co to kombinacji z tych stacków ,która była by lepsza ; - cellpump + crev - crev + KO a mozę jecsze inaczej,przypomne ze KO mam za 88zł za puche !!,to mozę by palnąc sobie dwie puchy KO,co sądzicie ?? z tymzę na tamtych kombinacjach miał bym dłuższy cykl(przeważnie crev + cellpump) i włąsnie nie wiem co zrobić.
[...] treningu, zacznij od częstszych spacerów, biegania, rowerka, generalnie od ćwiczeń tlenowych. Jeżeli jesteś w stanie, to zastosuj też elementy z treningu domatora: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Oczywiście lepsza będzie siłownia. Zacznij od treningu obwodowego, a po 2 tygodniach do miesiąca przejdź na trening rzeźbiący
hehe dzieki chlopaki a jeszcze jedno bo patrzylem tak jak mowicie w proszku i teraz niewiem jaka jest roznica pomiedzy VITALMAX Classic Creatine Monohydrate - 500 g , a taka sama kreatyna tylko bez slowa classic. Ktora lepsza ? bo classic jest tansza HELP
pentryt no to wrzóć fotki zobaczymy jak powinna wyglądać osoba ćwicząca ps. Sylwetka niezła, na pewno będzie z czasem lepsza, przyłoży sie kolega w 110% i na bank bedą efekty, jak sam mówiłes diete juz ma, dobry trening - nie wątpie... Kwestja czasu
Svole V3 vs. Xpand
