w sumie to już na początku była fajna pupa, ale teraz jest.... jeszcze lepsza! znacząco się zaokrągliła i ładnie odstaje. A w sukience wyglądasz bardzo sexy. Gratuluję efektów ;)
zakładając, że chce ochronić jak najwięcej mięśnia to którą forma aktywności w dni nietreningowe będzie lepsza aeroby czy interwały? Oczywiście przy suplementacji BCAA oraz WPI
zakładając, że chce ochronić jak najwięcej mięśnia to którą forma aktywności w dni nietreningowe będzie lepsza aeroby czy interwały? Oczywiście przy suplementacji BCAA oraz WPI jaka pora treningu? Po ilu posiłkach?
[...] spraw nie mamy wpływu, więc warto wziąć się za te łatwiejsze do zrealizowania ;-) Ja byłam kreatywna inaczej, ale też nie spisałam tego dlatego, że czuję się w jakiś sposób lepsza, bo mi się poprawiło. Każdy ma swoją prywatną historię i mnie nie pozostaje nic innego jak w tym momencie zamilknąć ;-) Dziękuję Wam serdecznie. Nic mądrzejszego [...]
DZIEŃ 2 (09.07.2013) Trening 30min bieżnia 30min rowerek Miska nie było łatwo ułożyć miski bez glutenu i nabiału :-D myślę, że każda następna będzie już lepsza :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/be5e917f9efd454d888d20abfc1bca51.png
[...] uksztaltowala na poziomie 79.5-80 kg przy 177 cm wzrostu i raczej nie chce dokladac kolejnych kg. Czy utrzymujac ta wage mozna poprawic sylwetke?? 3 tygodnie cwicze intensywnie 3x w tygodniu i widze ze jest lepsza sylwetka i forma, a waga mniej wiecej na tym samym poziomie (chyba ze moze dzisiaj sie wachala a juz jutro czy pozniej bedzie wyzsza).
Witam Do tej pory stosowalem Humalog- Lilly insa krotkodzialajaca, jest moze jakas lepsza insa szybciej dzialajaca czy Pozostac przy tej która mam? Proszę o porade.
po treningu lepszą opcją będzie białko + ww, najlepiej jakieś mięcho/ryba + ryż/kasza/makaron nie ma limitu co do jaj, 3-4 to dość mało więc spkojnie możesz tyle jeść
Witam, Na początku powiem coś o sobie, jestem Piotrek mam 15 lat(rocznikowo 16). Mój typ budowy ciała jest czysto ektomorficzny, mam 188 wzrostu i 71/72 kg wagi. Wymiary: Biceps: 33, Klatka: 105, Łydka: 38. Jest to moje trzecie podejście do zmiany swojego wyglądu, jednak to podejście znacznie różni się od pozostałych. Pierwsze zaczęło się w [...]
To Dobry Kolo :} Kombinuj ja też zawsze muszę trening tak robić by na drugi dzień w pracy jako tako funkcjonować :d Chociaż dzisiaj lepsza pompę w robocie miałem na barkach niż na siłowni buaha :D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wg tabel nie masz , inna kwestia ze liczy sie bardziej sklad ciala niz jego masa przykladowo mialbys + 15 kg samego miesnie i wychodzilaby Ci nadwaga mimo ze sylwetka o wiele lepsza
A kto mówi że to musi byc zaraz kulturystka? Zawsze to lepsza figura, ukrwienie skóry/mięśni, lepsze samopoczucie i te spojrzenia mężczyzn na wyrzeźbione ciało. Dla pań jak najbardziej wskazane IMO.
akurat ser twarogowy to jeden z najgorszych produktów do codziennej diety, ktory jest bezsensowanie lansowany przez osoby mające blade pojęcie o odzywianiu i powielające wytarte schematy. Lepsza bedzie tlusta ryba, jaja, mieso, mozarella, owoce morza
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Pytam z czystej ciekawości, co się może dziać gdy mam niedobór węglowodanów w organizmie budując masę?. Wiem, że węgle to energia ale wiem też, że jego nadmiar może mnie tzwn zalać tłuszczem. Czy poprzez jedzienie ich w mniejszej ilość (nie zalecanej) mogę zbudować lepszą suchą masę mięśniową? Czy to tylko moje urojenia ?
w takim ze mam wielki tylek i musze go zrzucic a probowalem juz wszelkimi sposobami, wiec mysle ze redukcja wraz z miesniami i potem uwazanie na tylek podczas cwiczenia bedzie git, a redu do kosci aby zaczac masowanie na spokojnie przy niskim bf, lepsza wrazliwosc hormonalna oraz zalezy mi tylko na niskim bf
[Dziennik] Kalistenika - Home Workout by Pawlak
