lepsza

Środa 10.04.2013 Spróbowałem wersji HIIT z bieganiem na bieżni (do tej pory robiłem na orbitreku) i dochodzę do wniosku że jest to lepsza opcja. Rozgrzewka 5min 20-25s 15km/h 45s 9km/h x5 5min opoczynku 30 min aerobów na tetnie max140 Czwartek 11.04.2013 Wczoraj kompletnie nie miałem motywacji na trening, a że miałem okazję poćwiczyć z [...]

[...] tylko monohydrat + carbo. Dieta intuicyjna, na tyle ile jestem w stanie. Efekty tego cyklu rewelacyjne. + 5 kg, + 3 cm w kablu, widoczny spadek tkanki tłuszczowej, lepsza definicja, bardzo duży wzrost siły. Teraz kończe pierwszy tydzień przerwy regeneracyjnej. Niestety prawy staw łokiciowy poczuł wzrost siły i mocno boli (choć ciężarów [...]

[...] – następuje włączenie w przemianę cukrową. To by trochę tłumaczyło dlaczego glicerol tak dobrze dodaje energii na treningu. * Ja również testowałem i również powiem, że pompa i siła lepsza. Z wad oddawanie moczu częstsze i mam wrażenie, że przy większych stężeniach / dawkach przeczyszczenie. Zmieniony przez - NiggaR w dniu 2013-04-12 13:54:23

nie warto tutaj jeszcze lepsza wersja ;) http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=2ET_PxxCulY Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2013-04-12 15:32:41

[...] i potrafi uderzyć, ale Cormier będzie imo dyktował płaszczyznę walki, ma genialną kontrolę więc cięęęężko będzie Mirowi o poddanie z pleców i stójka wydaje mi się trochę lepsza DC-chociaż nie wiem.. ale warunki dla Mira więc.. DC ma mocne p******nięcie a Mir jak przegrywa to tylko przez (T)KO i szczena może nie wytrzymać. Stawiam na DC i [...]

[...] ławki oraz stojaków niezintegrowanych (tak się doczytałem na forum, że częściej polecacie ławkę i stojaki osobno niż razem) Chciałem zapytać, która firma jest według was lepsza, Marbo Sport czy może Kelton? Z Marbo przykuł do mnie uwagę ten zestaw: [...]

[...] się w stare ciuchy, lepiej się czuć i zbliżyć się do rekordów siłowych i to sie udało z czego niezmiernie się ciesze. Bonusem było zwiększenie samooceny i wiary w siebie, lepsza sprawność fizyczna i ogarnięcie życia. Przez ten okres udało mi się też głownie zmienić swoje zycie i cele. Jestem ciut bardziej poukładany. Jak to się ma w [...]

ciężki temat generalnie, grubsza rozkmina:D nikt z nas się tak na prawde na tym nie zna bo jest różnica mieć "naturalną" przewagę warunków fizycznych jak JJ czy tam ktoś inny a co innego uciąć sobie pindola i tłuc w klatce drobniejsze, słabsze kobiety :-D chyba, że po takiej kuracji nic z faceta nie zostało i po prostu jest lepsza

[...] sztangi z łamanym gryfem-zmniejszy napięcia w nadgarstkach. Pozwala na lepszą koncentrację na pracy samych tricepsów. Nie prostujemy ramion do końca, ale zatrzymujemy ruch przed zblokowaniem łokci. Polepsza to napięcie mięśni trójgłowych. Ćwiczenie to można wykonywać również sztangą o łamanym gryfie. Można użyć również maszyny Smitha. Łapiesz ?

[...] są tej samej jakośći, 2 czy kierować się ceną, 3 jaki producent daje satysfakcję. 4 jaką długość minimalną kupić aby była raczej uniwersalna, 5 taśma, czy linka gumowa lepsza taśmy, będą wykorzystywane do ciągnięcia cieżaru, do oplatania sztangi przy wyciskaniu, przysiadach, boksu, itd, do wszystkiego co mozna zrobić w treningach CrossFit

[...] to az w oczy kluje jak i co pisza tu niektorzy. Nie twierdze ze pisza nieprawde, bo pewnie srodki dzialaja dobrze ale dalibyscie juz spokoj z takimi opiniami, susta pewnie lepsza od ori omy a tren lepszy od "finy"%-). Sa jeszcze conajmniej 2-3 laby z takim pimpem, ale ten teraz kroluje. Czesto pisza tu te same osoby lub nowi co pewnie dostali w [...]

[...] być, bo albo skończy się KO po 30/60 sekundach i będzie niedosyt albo co gorsze Cro Cop go sprowadzi i podda albo rozbije przez gnp. Stawiam na Manhoefa-poprawił TDD, będzie szybszy, lepsza stójka i bardzo ważna rzecz - nie będzie osłabiony zbijaniem wagi do tej walki - o ile do owej dojdzie Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-04-13 00:50:02

http://www.youtube.com/watch?v=VQxSLp_RQkU Gonzaga jaki byk - 261lb wniósł.. ta różnica wzrostu nie jest aż tak duża jak myślałem.. a Browne to taki trochę wieszak w HW - 2m wzrostu i 239lbs tzn może wieszak nie, ale to nie jest duży HW - oprócz wzrostu i zasięgu.. Gonzaga może mieć przewagę w klinczu i tam męczyć Hape pytanie tylko czy obali [...]

zdecydowanie lepsza jest 22 + ;-)

Wielki dzięks panowie, ale to jeszcze nie to co chciałbym osiągnąć....Krótki staż mam ale za rok jak teraz nie pójdzie po mojej myśli, zrobię formę lepszą na pewno.Pozdrawiam was serdecznie...

[...] zbyt primy na polskim rynku jest maly i nikomu nie oplaca ladowac sie takiej kasy. Kupic male ilosci to i pewnie flakon primy = 2 flakony trenu, a gdzie porownac dzialanie%) do takiego trenu czy mastera. Lepiej za ta kase nakupic propa, enan, cypio bo lepsza kasa w koncowym rozliczeniu, a i towar jie bedzie lezal i blokowal gotowke. Tak to widze.

[...] miesiąc planuję zacząć robić łapę, więc mam kilka pytań. 1. Jaki gryf wybrać, by zwiększyć biceps? 2. Jakie najlepiej dać pierwsze obciążenie, gdy nigdy nie ćwiczyłem? 3. Czy na ławeczce do brzuszków, mogę ćwiczyć ręce? 4. Jaka sztanga lepsza? Dwu ręczna, czy jedno? 5. Czym się różnią gryfy proste, łamane itp. Ważę 55 kg, wzrost ok.168, wiek.14

nogi zabite, nie ma co tego wątpliwości. W przysiadach trzymaj klatę wyżej to będzie lepsza stabilizacja. Podkładki dobrze skróciły ruch dla biodra w tył, prawidłowo. Nie chcemy angażować pośladków i osłabiać dwójek, przysiady są pełne, na pewno jeszcze coś nadbudujesz w nodze.

Lepsza Warka, niż: http://epuszki.pl/foto_c_polskie/012_cox_small.jpg

Podsumowanie 11 tygodni Jako że stuknęło mi pierwsze 11 tygodni tutaj postanowiłam zrobić małe podsumowanie:-) Bardzo dziękuję wszystkim zaglądającym - jawnie i z ukrycia;-) oraz Szefowej za wszelkie wskazówki i poświęcony czas. Przez ten czas było tak: Dieta 1800kcal - początkowo 150B/65T/175W, później zmieniłam na 150B/55T/175W nie wpłynęło to [...]