"Co jest lepsze białko czy gainer" Zalezy czego ci bardziej potrzeba, bialka czy weglowodanow... Ktora z tych odzywek bedzie lepsza dla ciebie, to zalezy tylko od twojej diety, a dokladniej od niedoborow makroskladnikow...
Ja polecam kreatyne przed i po treningu - lepsza pompa co do glutaminy: 5-8gr bezpośrednio po treningu i 5 gr przed snem,jeżeli masz białko i bierzez je na noc to glutamine bierz z rana na czczo-5 gr Lub podziel całosc na rowne dawki i bierz co 3-4 godz.
Sie chłopaki rozbrykali Fakt,jeśli jesteś keto to... smacznych lodów..ale ja polecam to co xxxxxl I wcinam węgle jak złoto.I psycha ok Odnośnie fruktozy to ona ma brzydkie całkiem włąściwości bowiem w większych ilosciach (powyzej chyba 50 gram-za AD) zasuwa w tłuszczyk aż miło... ps. wiecie jak ja robię lepszą definicje??Nic nie robie.Koneic zimy [...]
[...] co zchodzi to woda. Większość ludzi nie ma porządnej diety dlatego teoretycznie glutamina, białko czy cokolwiek innego zmniejsza im te spadki. Oczywiscie o wiele lepsza/tańsza/trwalsza forma to poprostu jest dieta jak juz wyzej pisałem, ale mało kto myśli i to docenia. Z tad biorą sie tak mylne i głupie opinie. Zmieniony przez - Quart [...]
[...] kciuk usztywniony ( w poprzednich rekawicach mialem z tym problem, czego skutkiem byly bardzo bolesne kontuzje nadgarstkow ), wygodne sa bardzo, i sila ciosu tak jakos lepsza Inwestuj w jakos, bo jak kupisz takie za 70pln to i tak za rok kupisz takie za 120-140 i w ciagu 2'ch lat wydasz 200pln. Jesli od razu kupisz za 140 ( albo 200 czy [...]
[...] Sławomira Rydla Marek Szmieszek, ale uderzenie było zbyt lekkie, a w 34. minucie po strzale Jarosława Dolnego piłkę zablokował Jarosław Rak. Druga część meczu była znacznie lepsza w wykonaniu Zagłębia. Zaczęło się od główki Mariusza Ujka obronionej przez Daniela Piechotę w 47. minucie, w 49. minucie Marcin Lachowski uruchomił Dawida Skrzypka, [...]
[...] przeciwnie. jesli znasz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i ustalisz juz cel diety to dzieki tabelom BTW mozesz sobie rozpisac takie posilki, ktorymi sie najesz i dodatkowo beda Ci smakowac. Poczytaj posty podwieszone i poswiec troche wiecej czasu na czytanie odzywiania to na pewno za jakis czas zrozumiesz swoj blad i ulozysz sobie lepsza dietke.
[...] rzedu 8g dziennie aby dobrze dzialaly, wiec raczej to nie jest ekonomiczny suplement - tez sie nad nim zastanawialem czy nie dodac ;) Ja mysle zeby zrobil cykl na cytrynianie, pozniej na samym mono, a potem na creafusion.Jezeli ma sie wydac duzo kasy, to lepiej miec lepsza wersje kreatynki. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-04-11 12:26:03
Ja wychodze z tego zalozenia ze chyba jest lepiej robic kazda serie do wyczerpania. wtedy dopiero czuje sie naprawde zmeczony. napewno progresja jest lepsza? Ja ostatnio robie 76kg na 12,10,8,7 powt. pozniej zmniejszalem obciazenie i 10,8,7. Pozniej juz na plaskiej nie robie. Widze ze to sie za duzo nie doklada do kazdej nastepnej serii. Skoro ty [...]
[...] przy dobrej pogodzie 2 godzinki chodzenia (stania lub lezenia niekiedy)2 godzinki czuwania jezeli trafil sie dobry dowodca to mlody czowal a stry wiadomo czasem bywalo ze nikt nie czowal. Zawsze warta byla lepsza niz jakas inna sluzba 24/h np. podoficer kompani lub dyzurny stolowki lub nawet biuro przepustek. Pozdrawiam i wesolych swiąt
Teoretycznie Egg ma dłuższą kinetykę - dostarcza potrzebnych aminokwasów przez dłuższy czas, jest lepsza na noc Pure Whey - ma krótszą kinetykę, jest lepsza po treningu aby dostarczyć jak naszybciej potrzebnych skadników Mają podobne BV Praktycznie Kinetyka nie ma tak wielkiego znaczenia Po Egg możesz spodziewać się sporych gazów, po Pure Whey [...]
duzo massy złapiesz przy mieszance deca+sust przy okazji duzo lepsza jakosc miesnia ale to wyniesie 2 razy wiecej kasy niz sust + meta mety sie niełap bo to gowno
ZMA to przede wszystkim bardzo dobry gleboki sen, co za tym idzie lepsza regeneracja... ZMA to zestaw trzech skladnikow (cynk, magnez, wit B6) Lepiej kupic preparat witaminowo-mineralny np(specjal two,daily complet...) a ZMA jako dodatek. I wzrostu masy, ani sily raczej sie nie spodziewaj po ZMA...
[...] przypadku odnowe bilogiczna w postaci specyficznego masazu plecoow drewnianym przyrzadem wykorzystoojacym w dzialaniu rooch rotacyjny jogg akoorat t nie chce podwyzszac hehe zreszta wiadomo jak ma sie do tego zma ale mam chyba nieco lepsza regeneracje co w moim przypadku znaczy bardzo doozo Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-04-12 01:47:06
[...] i chcialbym sobie kupic jakas dobra kreatyne i cos do niej jeszcze.Zastanawiam sie na Multipowerem i Treckiem...moglibyscie powieedziec,ktora z tych dwoch kreatyn jest lepsza.aha i czy do kreatyna mozna brac CARBO i BCAA...prosze pomozcie...stosuje dobra diete...ale chcialbym ja wzmocnic jakimis odzywkami.Moim glownym celem jest MASA...mam [...]
[...] Pozostawić aż do rozmrożenia po rozmrożeniu woda nadaje się do picia woda Strukturowana jest zbliżona do wody w organizmie dzięki czemu woda jest łatwo przyswajalna dla organizmu polecam ta wodę do picia na siłownie jest zdrowsza od Wody mineralnej spróbujcie ja zamienić za waszą wodę która pijecie na miesiąc I porównajcie która jest lepsza .
Strongbart co to znaczy ze "kreatyna brana przed treningiem zmniejsza jej nadkompresacje po treningu"??? Ja zawsze biore przed i po a w nietreningowe na czczo i tak czuje lepsza pompe niz rano ipo
Carbo Max TREC - Opinia !
