Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Soreczka za jakość, ale taka kamerka. I rodzi się pytanie, którą opcje wybrać? Która będzie dla mnie lepsza? Coś trzeba w treningu zmienić? Dodać? Ująć? Będą jakieś efekty? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4cf7d24229194e6ea45d4b753217f332.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f268c3a0c5394013b629be6b2473088f.jpg
[...] Powder Przed snem: 1 tab Vitamin A-Z (do ostatniego posiłku) 5g Magnesium Citrate Ogólnie Forma zmienia się w zadowalającym tempie. Coraz mniejszy bf, coraz więcej żył i lepsza separacja mięcha. Już lecą pierwsze komentarze, że "schudłem" albo "wyszły Ci żyły". Od jutra prawdopodobnie obniżę ilość tłuszczu do 50g dziennie (czyli -100kcal) w [...]
w mojej ocenie to te ogromne ilości kcal dziennie są tego powodem. To ja ważąc prawie 20kg więcej jadłem mniej będąc na masie. lepiej żeby było 2 mies w UK. Kasa lepsza :P
[...] jakieś bieganie będę cykał, czy coś, a treningi, no cóż, muszę wiedzieć czy zostaję w tej Anglii i jest to dość istotne info dla moich treningów |-) jw. w UK będzie na pewno lepsza kasa ;). A 70% tego gówna co na mnie siedzi to jest ostatni miesiąc bez ćwiczeń i z śmieciowym żarciem. Miesiąc temu ważyłem prawie tyle samo a wyglądałem 100x lepiej, [...]
Nic nie bd mało. Są różne stereotypy. Tutaj masz mniejszą intensywność lecz praktycznie stale stymulujesz każdy mięsień - co za tym idzie. Lepsza i częstsza regeneracja mięśni. I wszędzie dajesz 10 powt i co trening zwiększaj obciążenie. Jak nie uda ci się wykonać 10 tylko 8 to się nie przejmuj i na następnym dalej zwiększ. Jak w ostatniej zrobisz [...]
Maniak co ty gadasz ze sama pompe daja no boostery. Mozesz mase.spokojnie na nich zrobic. Czasami i lepsza jak na krecie.. MASĘ TO SIĘ ROBI NA DIECIE I TRENINGU :-)
Maniak co ty gadasz ze sama pompe daja no boostery. Mozesz mase.spokojnie na nich zrobic. Czasami i lepsza jak na krecie.. :)) samo AAKG w boosterach tym co działa jest właśnie kreta ;-)
Gainer stosuje się wedle wymogów odżywiania, nie według zaleceń producenta. Wiem wg tego ile brakuje b, ww itp. :D ok a oprocz gainerów co dobrego polecacie ? żeby lepiej zbudować masę mięśniową ? żeby była lepsza pompa ?
jw to jest tak jakbyś posiłek w proszku ( ziemniak + schabowy) akurat ten gainer to prawie sam cukier zresztą nawet tak smakuje więc ten schabowy z ziemniakami to lepsza opcja ;)
Masz 40stkę a zapierniczasz jak nie jedna dwudziestka, naprawdę gratuluję zapału - dużo moich koleżanek mogłoby wziąć z Ciebie przykład. Masz dużo lepszą pupę, jest okrągła i uniosła się do góry. No i znowu, gdzie podział się ten cały brzuszek?! Jest bardzo fajnie :) gratuluję ukończenia konkursu i trzymam kciuki, żeby ten zapał nigdy nie zgasł! [...]
panowie dietetycy.Gdy do wyboru mam pstrąga i leszcza to co wybrac? Chodzi mi glownie zeby wybrac bardziej tlustą i wartosciową zdrowotnie rybę,a zrodla jakimi dysponuje nie pozwalają mi dowiedziec sie ktora lepsza.
Ja też w tym miejscu złoże gratulacje każdej z uczestniczek, jestem zaczarowana przemianą każdej z Was:-) Tu każda wygrała o wiele lepszą sylwetkę. A zwyciężczyniom gratuluje wyróżnienia.
/SFD/Images/2015/12/31/e468b74baac04cf8a8927a478748cb26.jpg WITAM SERDECZNIE! Po ponad czteromiesięcznej "walce" nadszedł czas na podsumowanie pracy jaką wykonałem. Na wstępie podziękowanie z możliwość testu i moje odczucia - efekty mierzalne udostępnione są poniżej. Napewno mogłem zrobić więcej, mogłem bardziej przyłożyć się do diety, ciężej [...]
Olej rzepakowy był wyjątkowo bo mi się masło klarowane skończyło a chciałam podsmażyć cebulę z indykiem nie wiem co byłoby lepszą alternatywą jak w domu miałam albo ten olej albo zwykłe masło.
TEST: RYWALIZACJA HI-TEC REDUKCJA, pods. str. 107
