lepsza

ja uważam ,że tak jest nie przez zasady, a poziom zapaśniczy.zapaśnicy dyktują płaszczyznę walki,są silniejsi fizycznie i mają lepszą wydolność/cardio generalnie od strikeró i grapplerów no fizycznie zapaśnicy na pewno są najmocniejsi ale zauważ ,że obecnie to mogą sobie strzelać te double legi bez żadnego zagrożenia od soccer kicków czy kolan [...]

[...] Zakupiłam dziś po raz pierwszy wątróbkę z indyka. Nie wiedziałam, że taka tłusta jest. W smaku ok. Są jakieś teorie w ogóle na temat która lepsza? indycza czy kurzęca? Przeczytałam w jednym z dzienników, że jak się ma szczelinę na 1cm to można ćwiczyć siłowo. Czy mogę w takim razie robić trening nr 1 ze zbioru [...]

[...] jakies aero/kompleksy sztangowe. Wedlug mnie omlecik po treningowo to slaby pomysl, lepiej wrzuc kuraka/wolowine/rybke plus ryz/kasze/ziemniaki/makaron i warzywka, wtedy lepsza bedzie regeneracja i miesnie dostana odpowiedniego budulca. Ja posilek przed treningowy staram sie jesc bialka+wegle bo slabo na mnie dziala zestaw bialko+tluszcze. [...]

Myśle że ta walka nie będzie sie dużo różnić od pierwszej. Już tak nie płaczcie o to chwytanie za siatke, raz go Mendes obalił to Aldo od razu wstał ;-) Tak, Mendes niesamowicie poprawił boks i ma o wiele lepszą stójke, ale to dalej za mało na Aldo. Chad jak chce wygrać, to wygranej musi szukać poprzez obalenia i obijanie Aldo w parterze. Czyli to [...]

[...] na duże walki za granicą. Cieszysz się z wprowadzenia klatki w KSW? - Jestem tego samego zdania co Borys, który powiedział na konferencji przed KSW 27, iż klatka powinna być lepsza dla zapaśnika. Z tego powodu cieszę się z jej wprowadzenia. Jak radzisz sobie ze stresem przed samą walką? Tłumy na hali i przed telewizorami, oczekiwania i inne [...]

Bierz przed i po treningu , po 7g bcaa , lub podczas treningu 8g bcaa , jak masz kasę to pierwsza opcje jest lepsza ;=) Zmieniony przez - adi5052 w dniu 2014-05-07 20:56:36

[...] + 20 minut aero 1. Ciężko. W ostatniej serii chyba za bardzo się jednak pochylałam - ale da radę skorygować :-) 2. #-P 3. Mam wrażenie, że im większe obciążenie, tym lepsza technika 4. Ok 5. Coraz lepiej te 10 kg wychodzi, nie mam już problemu z utrzymaniem odpowiedniego zakresu ruchu, na kolejnym treningu zapewne wcześniej się te 10 kg [...]

Fajnie Gwid ale.na udach to chyba ja mam lepszą separację :) przy bf rzędu 25+% zapewne. Ogółem.gratki za zacięcie i kontynuację redukcji tak długo mimo ubytków tak ukochanej masy :) Co do nóg to mam wrażenie że kopyta mi od biegania rosną a mięśnie ud są coraz wyraźniejsze. A to głównie długie biegi. Pseudo sprinty podczas przebieżek. Dużo [...]

zanim skończę ten art, będę miał chyba ze sto pytań :-D kolejne o rampę: cytat "Dla wielu osób lepszą metodą od piramidki jest rampa – wykonujemy np. 6-10 serii danego ćwiczenia, ale każdorazowo robimy 1-5 powtórzeń z dużym zapasem (np. możemy zrobić 6 powtórzeń na danym ciężarze, a robimy 2-3). Przy stałym zwiększaniu obciążeń nie wykonujemy ani [...]

zanim skończę ten art, będę miał chyba ze sto pytań :-D kolejne o rampę: cytat "Dla wielu osób lepszą metodą od piramidki jest rampa – wykonujemy np. 6-10 serii danego ćwiczenia, ale każdorazowo robimy 1-5 powtórzeń z dużym zapasem (np. możemy zrobić 6 powtórzeń na danym ciężarze, a robimy 2-3). Przy stałym zwiększaniu obciążeń nie wykonujemy ani [...]

[...] mojej wymarzonej formy startowej potrzeba jeszcze sporo masy, którą planowałem robić jesienią i na zimę 2014/2015 zrobić redukcję. Wtedy wydaje mi się, że forma byłaby dużo lepsza niż teraz, ale oczywiście podejmę się wyzwania i teraz. Kiedy można spodziewać się wyników naboru? Pozdrawiam [...]

sorry nie wiedziałem że nie można, trochę czytałem na temat 1.3 wiem że w europie jest wycofane itd. widzę że są dwie wersie mesomorph według mnie obydwie zawierają 1.3, na jednej pisze ``with creatine malate`` a na drugiej `` with thiamizine`` i teraz pytanie która jest lepsza???

No pomału kratka robi się co raz lepsza . Zaluje ze sie slabo rpzykladalem do treningu brzucha . W poneidzalek pisze maturke a potem mam tydzien zeby troszeczke wody uciac podskornej rpzed zdjeciami . Dzisiaj trening plecow ostatni tym planem i jutro juz wrzuce tutaj nwoy planik tak więc mam nadzieje kolejny etap wygrać !! a tu foto takie lekko [...]

[...] . Jak będzie dieta dobrze ułożona i przestrzegana to suplementy są zbędne Dietę przestrzegam.Będę jechał na samej kreatynie. Czyli ten trening co podałem mogę stosować tak?: Poniedziałek (Push 1) Wtorek Środa (Pull 1) Czwartek Piątek (Push 2) Sobota Niedziela (Pull 2). Czy jest lepsza, bardziej efektowna kombinacja? Jak byś mi zaproponował ?

[...] jedz na noc wegli , posilek o godzinie o 18 nie da rady zjesc normalnie ? suplementacja to tylko dodatatek do diety a nie zamiana za normalny posilek. dodaj warzywka !! a no i moim zdaniem za szybko ucinasz kcal !!! stracisz dużo miesnia. im dluzej redukujesz tym lepsza jakos masy miesniowej Zmieniony przez - blazejek w dniu 2014-05-11 00:22:14

[...] bo naturalnie będzie on niski - przykład Radek Kawęcki, 3x mistrz europy w pływaniu który testa przy kilkunastu treningach tygodniowo miał minimalnie powyżej dolnej granicy, i stawiam że u kolegi też ten poziom może być na tyle niski że tribulus pomoże podreperować naturalny poziom. Regeneracja powinna być trochę lepsza i libido jak Tomq napisał.

Przesłanki fizjologiczne.Lepsza regeneracja poprzez kilka różnych szlaków metabolicznych(wydzielenie serotoniny,głębszy,pełniejszy sen,łatwość trawienia,uzupełnienie zapasów glikogenu).A co ma dawać jedzenie białka przed snem(o ile w ciagu dnia zjadłeś jego odpowiednią ilość)?

Paradoksalnie mnie kolano boli po szybkim chodzeniu. Pozdrowienia dla walczącego o lepszą sylwetkę!

[...] na tą partie itp. czasem gdy czuje , że bloli mnie jakas parrtia po treningu to robię dzień przerwy i potem jest juz git. Biorę l- arginine to pompa jest zdecydowanie lepsza i właśnie jak ćwicze w ten sposób 5-7 razy to poprostu np 2 dni robię tym samym cięzarem, a już 3 dnia moge wrzócić więcej, po każdym siłowym dodaje troche aerobów [...]

dodasz za kilka dni stwierdzisz ze jednak nie leci znowu odejmiesz nie chce Ci pisać to co Ci piszą co kilka stron lepsza forma bo masz mało węgli więc masz braki w glikogenie,mniej pełne mięśnie,mniej sił - ogólnie kiszka fizyczno-psychiczna po kilka dniach na większych ww wcale nie musi oznaczać że będzie tak samo tym bardziej jeśli chodzi o [...]